Skrivnosti vadbe Blake Lively

Vsebina

• Pregled za

seveda Blake Lively je bil vsekakor blagoslovljen z dobro genetiko. Toda ta dolgonoga blondinka, ki je znana po svoji vlogi Opravljivka in tudi njeno nedavno tesno prijateljstvo z Leonardom DiCapriom se obnese. Pravzaprav, da se pripravi na njeno vlogo pri Zelena luč, je pod vodstvom trenerja zvezdnika Bobbyja Stroma močno udarila v telovadnico, da je prišla v najboljšo formo.

Fitnes skrivnosti Blake Lively

1. Krožno usposabljanje. Da bi se pripravili na film, je Lively petkrat na teden delal trikrat na morilskem krogu, pri čemer je vključeval premike za obdelavo jedra, nog in rok. Krožni trening je odličen način za krepitev moči in kardio treninga v eni vadbi!

2. Dinamične premike jedra. Za vraga s tlemi! Živahno se opira na deske in se premika s kroglo za stabilnost, da drži trebuh pripet.

3. Pliometrija. Če si resnično želite dobiti noge, kot je Lively, bo trajalo nekaj skokov. Medtem ko izvaja številne počepe in izpade, da ohrani svoje noge močne, Lively v svoje vadbe vključuje tudi visokoenergijske eksplozivne izbruhe, kot so skoki iz počepov, da bi dosegli res rezultate!

Jennipher Walters je izvršna direktorica in soustanoviteljica spletnih mest za zdravo življenje FitBottomedGirls.com in FitBottomedMamas.com. Pooblaščena osebna trenerka, trenerka za upravljanje življenjskega sloga in telesne teže ter inštruktorica skupinskih vadb, je tudi magistrica zdravstvenega novinarstva in redno piše o vsem, kar je primerno za fitnes in dobro počutje za različne spletne publikacije.

Pregled za