Blogilatesov Cassey Ho razkriva, kako je tekmovanje v bikiniju popolnoma spremenilo njen pristop k zdravju in fitnesu

Vsebina

• Pregled za

Avgusta 2015 je ustanovitelj Blogilates in pilates senzacija Cassey Ho na družbenih omrežjih ustvaril virusni body-pozitiven video, "Popolno" telo-zdaj ima na YouTubu več kot 11 milijonov ogledov. Januarja 2016 je objavila objavo v spletnem dnevniku #realtalk o svoji motnji hranjenja in o tem, zakaj "nikoli več ne bo na dieti" (poglejte ta video spodaj). 1. aprila 2017 je objavila prvoaprilsko objavo na Instagramu, ki se je norčevala iz smešnosti hitrih izdelkov za hujšanje, Photoshopa in nerealnih pričakovanj telesa.

Toda njena telesna ljubezen ni bila vedno * ravno * na tej ravni; potrebovala je tekmo v bikiniju – in pri tem uničila njen metabolizem –, da je naredila velik korak k iskanju in sprejemanju svojega mesta v svetu fitnesa. Kraj, ki morda ni popoln za sliko, a prinaša veliko več sreče. (Ali lahko rečete #LoveMyShape?)

Leta 2012 je Ho opravila svoje prvo in edino tekmovanje v bikiniju, za trenerja je najela upokojenega bodybuilderja in v osmih tednih izgubila 16 kilogramov, da bi bila "pripravljena za oder". Tehnično se izguba dveh kilogramov na teden šteje za varno-"vendar tega nisem delal na pravi način," pravi Ho. "Moj trener mi je dal komaj kaj jesti. Pojedel sem približno 1.000 kalorij na dan in štiri ure na dan sem telovadil ... vse je bilo oslabljeno, tako kot moja kognitivna funkcija-nisem mogel niti dobro razmišljati."

Ho je dejala, da se je prvič odločila, da bo preizkusila tekmovanje v bikiniju, ko se je preselila iz Bostona v LA, želela je nov začetek in želela je videti, kako daleč se lahko kot fitnes posameznica potisne. Da bi prišla tja, pa so ji rekli, naj svojo prehrano omeji na tilapijo, piščančje prsi, beljake, solato, brokoli in beljakovine v prahu-in nič več. "Bilo je res nezdravo," pravi, "toda ker sem najela tega trenerja, sem pomislila:" Mogoče to počneš samo tako. "(Pokukaj v prehranski načrt drugega tekmovalca v bikiniju.)

Skratka, na odru je prišla v bikiniju z leopardovim tiskom, vsi njeni privrženci na družbenih omrežjih pa so okrepili idejo, da je videti ~ osupljiva ~. "Ko začnete hujšati, so ljudje takšni: 'Vau! Izgledaš tako dobro!' in s tem se nekako hranite, "pravi Ho.

Toda po predstavi je spet začela normalno jesti-čeprav še vedno povsem zdrava-in njeni privrženci so opazovali, kako se kilogrami kopičijo. "Samo dodajam kvinojo, jabolka itd. In začela sem se baloniti kot goba," pravi. "Bilo je precej uničujoče, ker sem to morala narediti pred kamero. Vsak teden snemam videoposnetke v YouTubu ... zato sem kar naenkrat začela pridobivati ​​na teži v vsakem videu in ljudje so kot: 'Ali vaši treningi sploh še delujejo? ?""

"Nisem se zavedal, da je to neke vrste presnovna poškodba," pravi Ho. Njeno telo je stradalo in se držalo vsake kalorije, ki je prišla na pot. "In to se je nadaljevalo dve leti," pravi.

Po nekaj letih norih poskusov, da bi shujšal, je Ho vrgel brisačo in rekel: "Kakorkoli že, jedel bom pico in burgerje in ne bom delal." Tada! -Začela je hujšati. (Druga ključna sestavina njenega razodetja o hujšanju: dovolj spanja.) Sprva je bilo zmedeno (razumljivo!), Potem pa je Ho dejala, da je našla svoje »ravnovesje« in spoznala, kako se želi vključiti v svet fitnesa: « Spoznal sem, da sem močan in ni važno, kako izgledam, pomembno je, kako se počutim," pravi Ho. "Nisem v konkurenci z drugimi ženskami; tekmujem sama s seboj in s tem, kar sem bila včeraj. Ta izkušnja mi je resnično pomagala razumeti svoje telo in kje sem v fitnes industriji ter zakaj treniram."

Za nekatere ljudi so tekmovanja v bikiniju odličen fitnes cilj, ki vodijo in ohranjajo življenjski slog, ki jih osrečuje. Za druge, podobne Ho, negativi prevladajo nad pozitivnimi.

"Vse, kar se zgodi v vašem življenju, naj bi se zgodilo in zame vem, da se to mora zgoditi, da lahko delim svojo zgodbo," pravi Ho. "Od leta 2012 do 2014 sem bil tako zaskrbljen, ker vas med tem tekmovanjem ocenjujejo, kako izgleda vaš šesti paket in kako okrogla vam je zadnjica. Predstavljajte si to: v bikiniju ste pred sedmimi starci ki te gledajo ... in jaz sem se postavil v ta položaj! Potem odideš in pomisliš: 'Zakaj moja lastna vrednost temelji na teh sedmih ljudeh in rezultatu, ki ga dobim v skromno oblečenem bikiniju?' "(Ni edina, ki je opustila tekmovanja v bikiniju in je srečnejša kot kdaj koli prej.)

"Pri meni gre za iskanje vadbe, ki ustreza mojemu življenjskemu slogu, da lahko še vedno vodim svoje podjetje, počnem vse drugo in imam družabno življenje," pravi Ho. "To je zame sreča, in ko lahko najdeš to ravnovesje, je to pravi uspeh." (Imate vse občutke? Prav tako. Te ženske vam bodo dajale enake telesne vibracije.)

Pregled za