Dar sezone brez stresa

Vsebina

• Pregled za

Med delom, vadbo, upravljanjem vašega družabnega koledarja in skrbjo za družino je življenje več kot le polni delovni čas. Potem pridejo prazniki, ko se od vas pričakuje, da boste nakupovanje, kuhanje, zavijanje, okraševanje in zabavo (in morda celo koledovanje, če ste res nori) stisnili v svoj že tako natrpan urnik. "Ženske skrbijo za 12 stvari na dan, moški skrbijo za tri," pravi dr. Alice Domar, docentka za porodništvo, ginekologijo in reproduktivno biologijo na Harvard Medical School v Bostonu in avtorica Samovzgoja (Pingvin, 2001). "Za mnoge ženske so prazniki tista slama, ki kameli zlomi hrbet." Ključ do preživetja januarja z zdravim zdravjem je, da si vzamete nekaj časa zase. Na teh straneh je naše darilo za vas: dovoljenje, da se razvajate v teh praznikih - s povzetkom najboljših načinov za to. Uživajte!

1. Privoščite si eno dolgo, razkošno kopel na teden. Če na svojo kad gledate kot na samo prostor za čiščenje, zamudite svet možnosti za razvajanje. Snemite telefon s kljuke, na vrata obesite napis "Ne moti" (naredite ga, če morate) in se resno sprostite. Za pravo spa izkušnjo pritrdite Pretikino masažno blazino za kopel (30 $; pretika.com) na zadnji del kadi, da podprete glavo in vrat ter občutite, kako se napetost stopi. Nato dodajte čisto samozadovoljenega Me! Sladoled za kopel od eBubbles (7 $ vsak; ebubbles.com) do vaše kopalne vode; ob stiku z vodo te z minerali bogate kroglice penečijo in sproščajo sestavine, ki so dobre za vašo kožo, kot sta mleko in med. (Na voljo so v 33 okusih-od Peaches 'n' Cream do Pink Lemonade.) Če preprosto želite tradicionalno kopel z veliko mehurčki, se potopite v kad, napolnjeno z Just Add Water Calm Evening Bubble Bath (30 USD; 800-208-1922) s hidratantnim oljem kukui-orehov; sledite kopeli z vlažilcem, kot je Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion z pomirjujočo sivko, kamilico in ylang-ylangom (8 USD; v lekarnah).

Alternativa za kratek čas Prižgite nebeško dišečo svečo, kot je Palais d'Eté Manuela Canovasa, mešanica vonjev jasmina, potonike in kovačnika, ali Brune et d'Or, ki oddaja sezonske note cimeta, mire in vanilije (od 18 USD; amenwardy. com). Vdihnite okusno aromo in začutite, kako stres odmika.

2. Uvrsti se na svoj dopustniški seznam. Zakaj bi morali vsi drugi dobiti vse dobrote? Privoščite si sproščujoče zdraviliško zdravljenje - ali pa kopalnico spremenite v svetišče in se prepustite doma. Komplet za razstrupljanje v škatli Basic Knead (39 USD; basicknead.com) vključuje kopalne soli, pralno palico, losjon za masažo in masažno majico, ki vam natančno pokaže, kje pritisniti, da zmanjšate napetost. Če želite zadovoljiti sladkosnede (brez sabotiranja vaše zdrave prehrane), poskusite DuWop Buttercream Dessert for Your Skin (17 $; duwoponline.com), dekadentno vlažilno kremo z nepremagljivim vonjem po masleni kremi. Za osvežujočo prstno izkušnjo poskusite penjenje pilinga za stopala z usnjenim evkaliptusom s plovecem (18 USD; latherup.com); formula za piling pospešuje cirkulacijo in lajša utrujene noge.

Alternativa za kratek čas Poškropite se - od glave do pet - z nečim okusnim. Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist uporablja kombinacijo vlažilcev in mirnih vonjev (kamilice in baldrijana) za razvajanje kože - in čutov (9 USD; v lekarnah). Obstaja tudi Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 USD; farmaesthetics.com), ki združuje čisto organsko aloe vero z eteričnimi olji pomirjujoče sivke in poživljajočega bergamota, da hidrira kožo.

3. Uporabite glavo (za kaj drugega kot za spominjanje nakupovalnih seznamov). Nič ne sprosti zadržane napetosti kot dobra masaža lasišča. Spremenite ga v nego las in lasišča z dodajanjem kondicionirajočega olja za lase: skodelico olja segrejte v mikrovalovni pečici največ 20 sekund (najprej ga preizkusite s samim konico prsta, da se prepriča, da ni prevroče), nato masirajte na suho lasišče do 10 minut. Po uporabi glavnika s širokimi zobmi za porazdelitev olja od lasišča do koncev las, zavijte glavo v toplo brisačo vsaj 10 minut (brisačo lahko segrevate v mikrovalovni pečici do ene minute). Nasvet: Ko je čas za izpiranje, nanesite šampon in ga spenite; nato sperite. (Prvo zmočenje las oteži izpiranje olja.) Ponovno šamponirajte, da odstranite vso preostalo maščobo. Olja, ki jih imamo radi: Philip B. pomlajevalno olje (29 USD; philipb.com), mešanica sivke, gardenije, sladkega mandlja, jojobe in drugih olj, ki obnavljajo zdravje las in lasišča. Ecco Bella intenzivna terapija za lase in lasišče (14 USD; eccobella.com) lase napolni z eteričnimi olji jojobe in zelenega čaja, da lajša srbenje in luščenje ter pusti lase sijoče.

Alternativa s kratkim časom Zmasirajte si glavo – doma, v službi ali preden se odpravite v natrpano nakupovalno središče – ​​s The Tingler (20 $). To je masažer za glavo iz bakrene žice, ki dobesedno požgečka vaše lasišče. Potrebujete sočno različico? Zdaj je motoriziran Tingler, imenovan The Sqwiggler (30 $; oba od 800-978-8765).

4. Povečajte sijaj I-love-the-holidays. Težko se je počutiti veselo, ko izgledaš kot nekaj, kar je mačka vlekla. Dolgočasna koža poudari linije in gube ter izgleda utrujeno. Ko pa za profesionalni piling ali mikrodermoabrazijo ni časa ali denarja, lahko domače maske ali pilingi pomagajo povrniti praznični sijaj. Nekaj, kar morate poskusiti: Bliss Spa serum za spalni peel (52 USD) in/ali mikro-piling maska ​​za spalno lupino (48 USD; oba z blissworld.com), mešanica aminokislin, ki pomagajo odmašiti pore in zgladiti najtemnejšo kožo. Za piling s sezonskim učinkom poskusite June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque (72 $; beautyexclusive.com), narejeno z encimi, pridobljenimi iz buče, da odstranite odmrle kožne celice brez močnega drgnjenja (in ima neustavljiv vonj po bučni piti).

Alternativa s kratkim časom Lažna sijoča ​​koža z visokotehnološko formulo za posvetlitev. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 USD; dermalogica.com) prinaša mešanico botaničnih belil, vključno s sladkim koreninom, riževimi otrobi in murvo, pomešanimi z optičnimi razpršilci svetlobe, zaradi katerih je koža sijoča. Joey New York Way To Glow (35 USD; sephora.com) je subtilna, sijoča ​​formula kreme v prahu, ki v hipu zmanjša velike pore, črte in temne lise. Želite blesteti do prstov na nogah? Prosojne nogavice Aloette (25 $; aloette.com) dajejo nogam skoraj zračni videz (in tudi na oblačilih se ne bodo odrgnile).

Pregled za