Kako prebrati grafikon krvnega tlaka, da ugotovimo tveganje za hipertenzijo

Vsebina

• Spoznajte svoje številke krvnega tlaka
• Raven krvnega tlaka za otroke
• Kako vzeti branje
• Zdravljenje
• Za visok krvni tlak
• Za nizek krvni tlak
• Zapleti
• Preprečevanje
• Posvetujte se s svojim zdravnikom

Kaj je krvni tlak?

Krvni tlak meri obseg sile krvi na stene krvnih žil, ko srce črpa. Meri se v milimetrih živega srebra (mm Hg).

Sistolični krvni tlak je najvišje število v branju. Meri pritisk na krvne žile, ko srce iztisne kri v telo.

Diastolični krvni tlak je najnižja vrednost pri branju. Meri pritisk na krvne žile med srčnimi utripi, medtem ko se vaše srce polni s krvjo, ki se vrača iz telesa.

Pomembno je, da uravnavate krvni tlak:

• Hipertenzijaali previsok krvni tlak lahko ogrozi srčne bolezni, izgubo vida, odpoved ledvic in možgansko kap.
• Hipotenzijaali prenizek krvni tlak lahko povzroči resne neželene učinke, kot sta omotica ali omedlevica. Močno nizek krvni tlak lahko poškoduje organe, tako da jim odvzame pretok krvi in ​​kisika.

Spoznajte svoje številke krvnega tlaka

Če želite uravnavati krvni tlak, morate vedeti, katere številke krvnega tlaka so idealne in katere vzbujajo skrb. Sledijo območja krvnega tlaka, ki se uporabljajo za diagnosticiranje hipotenzije in hipertenzije pri odraslih.

Na splošno se hipotenzija bolj nanaša na simptome in posebne situacije kot na natančne številke. Številke za hipotenzijo služijo kot vodilo, medtem ko so številke za hipertenzijo natančnejše.

Ko gledate te številke, upoštevajte, da mora biti le ena izmed njih previsoka, da vas uvrsti v kategorijo hipertenzivov. Če je na primer krvni tlak 119/81, se šteje, da imate hipertenzijo 1. stopnje.

Raven krvnega tlaka za otroke

Raven krvnega tlaka se pri otrocih razlikuje kot pri odraslih. Cilji krvnega tlaka za otroke določa več dejavnikov, kot so:

• starost
• spol
• višina

Če vas skrbi njihov krvni tlak, se posvetujte z otrokovim pediatrom. Pediater vas lahko popelje po kartah in vam pomaga razumeti krvni tlak vašega otroka.

Kako vzeti branje

Obstaja nekaj načinov za preverjanje krvnega tlaka. Zdravnik vam lahko na primer preveri krvni tlak v svoji ordinaciji. Številne lekarne ponujajo tudi brezplačne postaje za merjenje krvnega tlaka.

Lahko ga preverite tudi doma z domačimi merilniki krvnega tlaka. Na voljo so za nakup v lekarnah in trgovinah z medicinsko oskrbo.

Ameriško združenje za srce priporoča uporabo samodejnega merilnika krvnega tlaka za dom, ki meri krvni tlak v nadlakti. Na voljo so tudi zapestni ali prstni merilniki krvnega tlaka, ki pa morda niso tako natančni.

Ko merite krvni tlak, se prepričajte, da:

• sedite mirno, z ravnim hrbtom, podprtimi nogami in neprekritimi nogami
• nadlaket naj bo v višini srca
• poskrbite, da bo sredina manšete ležala neposredno nad komolcem
• izogibajte se vadbi, kofeinu ali kajenju 30 minut, preden si zmerite krvni tlak

Zdravljenje

Vaše branje lahko kaže na težave s krvnim tlakom, tudi če je samo ena številka visoka. Ne glede na to, katero kategorijo krvnega tlaka imate, je pomembno, da ga redno spremljate. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako pogosto morate preverjati krvni tlak doma.

Rezultate zapišite v dnevnik krvnega tlaka in jih delite s svojim zdravnikom. Dobro je, da si krvni tlak izmerite večkrat na enkrat, v razmiku približno treh do petih minut.

Za visok krvni tlak

Če imate visok krvni tlak, ga bo zdravnik morda natančno opazoval. To je zato, ker je dejavnik tveganja za bolezni srca.

Povišan krvni tlak je stanje, zaradi katerega obstaja tveganje za hipertenzijo. Če jo imate, vam bo zdravnik morda predlagal spremembe življenjskega sloga, kot so prehrana, ki je zdrava za srce, zmanjšanje alkohola in redno gibanje. To vam lahko pomaga znižati krvni tlak. Morda ne boste potrebovali zdravil na recept.

Če imate hipertenzijo 1. stopnje, vam bo zdravnik morda predlagal spremembe življenjskega sloga in zdravila. Predpišejo lahko zdravilo, kot so vodna tableta ali diuretik, zaviralec angiotenzinske konvertaze (ACE), zaviralec receptorjev angiotenzina II (ARB) ali zaviralec kalcijevih kanalov.

Hipertenzija 2. stopnje lahko zahteva zdravljenje s spremembami življenjskega sloga in kombinacijo zdravil.

Za nizek krvni tlak

Nizek krvni tlak potrebuje drugačen pristop zdravljenja. Zdravnik ga morda sploh ne bo zdravil, če nimate simptomov.

Nizek krvni tlak pogosto povzroča drugo zdravstveno stanje, kot so težave s ščitnico, neželeni učinki zdravil, dehidracija, diabetes ali krvavitev. Vaš zdravnik bo verjetno najprej odpravil to bolezen.

Če ni jasno, zakaj je vaš krvni tlak nizek, lahko možnosti zdravljenja vključujejo:

• uživanje več soli
• pitje več vode
• nosite kompresijske nogavice, da preprečite zbiranje krvi v nogah
• jemanje kortikosteroidov, kot je fludrokortizon, za povečanje količine krvi

Zapleti

Neurejen visok ali nizek krvni tlak lahko povzroči resne zaplete.

Visok krvni tlak je veliko bolj pogost kot nizek. Težko je vedeti, kdaj je vaš krvni tlak visok, razen če ga spremljate. Visok krvni tlak ne povzroča simptomov, dokler niste v hipertenzivni krizi. Hipertenzivna kriza zahteva nujno oskrbo.

Če ne upravljate, lahko visok krvni tlak povzroči:

• možganska kap
• srčni napad
• disekcija aorte
• anevrizma
• presnovni sindrom
• poškodbe ledvic ali okvare
• izguba vida
• težave s spominom
• tekočina v pljučih

Po drugi strani pa lahko nizek krvni tlak povzroči:

• omotica
• omedlevica
• poškodba zaradi padcev
• poškodbe srca
• možganske poškodbe
• druge poškodbe organov

Preprečevanje

Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo preprečiti visok krvni tlak. Preizkusite naslednje nasvete.

• Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnata žita, zdrave maščobe in beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.
• Zmanjšajte porabo natrija. Ameriško združenje za srce priporoča, da uživate natrij pod 2400 miligrami (mg), v idealnem primeru pa ne več kot 1500 mg na dan.
• Pazite na svoje obroke, da boste lažje vzdrževali zdravo težo.
• Nehaj kaditi.
• Redno telovadi. Če trenutno niste aktivni, začnite počasi in se večino dni potrudite do 30 minut vadbe.
• Vadite tehnike razbremenitve stresa, kot so meditacija, joga in vizualizacija. Kronični stres ali zelo stresni dogodki lahko povzročijo hiter krvni tlak, zato lahko obvladovanje stresa pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.

Posvetujte se s svojim zdravnikom

Ljudje s kroničnim, nenadzorovanim visokim krvnim tlakom pogosteje razvijejo življenjsko nevarno stanje.

Če imate nizek krvni tlak, so vaše možnosti odvisne od vzroka. Če je vzrok nezdravljeno osnovno stanje, se lahko simptomi stopnjujejo.

Tveganje za resne zaplete lahko zmanjšate z uravnavanjem visokega ali nizkega krvnega tlaka. To lahko vključuje spremembe življenjskega sloga in zdravila, če so predpisana. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da boste našli najboljše zdravljenje za vas.

Preberite ta članek v španščini.