Energija borovničevega indijskega oreha ugrizne vaše potrebe pri prigrizkih

Vsebina

• Pregled za

Ali se kdaj zapeljete mimo točke lačnega na "lačen" (lačen + jezen) ozemlje? Ja, ni zabavno. Preprečite bolečine obešalnika s prigrizki, ki telesu zagotavljajo kombinacijo kompleksnih ogljikovih hidratov, zdravih maščob in beljakovin. Ti energijski ugrizi borovničevega indijskega oreščka se popolnoma prilegajo računu. Imajo oves (dober vir ogljikovih hidratov in vlaknin) ter indijsko maslo in surove indijske oreščke za nekaj srčno zdravih maščob in malo beljakovin. Recept vsebuje tudi konopljina srca za nekaj omega maščobnih kislin in posušene borovnice za hit antioksidantov.

Na začetku tedna stepite te borovničeve energijske ugrize in jih hranite pri sebi, da prigriznete, ko ste noro zaposleni in potrebujete nekaj, kar vas bo zadržalo do naslednjega obroka. (Več: Okusno zadovoljive energetske kroglice, ki vas bodo napolnile ure)

Energijski ugrizi borovničevega masla iz indijskega olja

Sestavine

1/2 skodelice posušenih borovnic

1 skodelica suhega valjanega ovsa

1/4 skodelice indijskega masla

3 žlice konopljinih src

2 žlici medu

1/2 žličke vanilijevega ekstrakta

1/8 čajne žličke soli

1/4 skodelice surovih kosov indijskega oreha

1 žlica vode

Navodila

1. Posušene borovnice, oves, indijsko maslo, konopljina srca, med, vanilijo in sol zmešajte v predelovalcu hrane. Utripajte, dokler mešanica ni večinoma zmleta in lepljiva.
2. Dodajte surove indijske oreščke in žlico vode ter utripajte približno 10 sekund.
3. Iz jedilnega stroja z žlico vzemite testo za energijsko grizenje. Razvaljajte ga na 12 ugrizov.

Podatki o prehrani na ugriz: 115 kalorij, 5 g maščobe, 1 g nasičenih maščob, 16 g ogljikovih hidratov, 1,5 g vlaknin, 7 g sladkorja, 3 g beljakovin

Pregled za