Kako se je fitnes filozofija Boba Harperja spremenila od srčnega napada

Vsebina

• Pregled za

Če še vedno telovadite z miselnostjo, da mora fitnes škoditi za delo, delate narobe. Seveda, če greste mimo svojega območja udobja in se navajate na nelagodje, obstajajo duševne in fizične koristi. Mislim, burpees? Ni ravno prijeten spanec na kavču. Toda zaradi težkih vadb AF (à la CrossFit ali HIIT) in programov (na primer Insanity in P90X) se lahko celo najtežji, najmočnejši in najmočnejši badass sprašujejo: "Ali delam dovolj?" "Ali bi moral narediti več?" "Če me naslednji dan ne boli, je to sploh štelo?"

Po šokantnem srčnem napadu leta 2017 je Bob Harper, legenda o zdravju in fitnesu in Največji poraženec alum in kmalu znova gostujoči gostitelj (!), si je moral zastaviti enaka vprašanja in popolnoma ponovno ovrednotiti svojo celotno filozofijo fitnesa.

Da povzamem: Harper je februarja 2017 v telovadnici v NYC doživel srčni napad "vdove" (in je bil, kot pojasnjuje, v bistvu mrtev na tleh) februarja 2017. Na srečo, hvala zdravnikom, ki so bili na mesto, je prejel CPR (kardiopulmonalno oživljanje) in AED (avtomatiziran zunanji defibrilator) je bil uporabljen, da je šokiral njegovo srce, da je spet utripalo. V bolnišnici so ga spravili v medicinsko povzročeno komo in naslednji teden preživel pod budnimi očmi, ko se je začel zdraviti.

Najprej je treba omeniti, da Harper pravi, da njegovi zdravniki njegov srčni napad pripisujejo genetski nagnjenosti k srčnim boleznim. Ampak vseeno, če kdo to fizična pripravljenost bi lahko doživela takšno nazadovanje, ki mu bo spremenilo življenje, kaj to pomeni za športnike, ki jih trenira, in tiste med nami, ki se šele spopadamo z naslednjimi težkimi tabatami? Bobov odgovor? Malo se odrežite.

Harper pravi, da je zdaj bolj prijazen do sebe, vendar ni bilo vedno tako, zlasti med okrevanjem po srčnem napadu. Ko se je vrnil domov, je bila edina dejavnost, za katero so ga očistili, hoja, a tudi to je bilo težko. "Ko ugotoviš, da komaj hodiš okoli bloka, ko si navajen delati nore CrossFit treninge in se pritiskati praktično vsak dan ... mi je bilo zaradi tega nerodno," pravi.

Harper priznava, da se je izogibal podpori prijateljev in družine, ki so jo želeli dati. Spominja se pogovora s prijateljem, v katerem mu je rekel: "Počutim se, kot da nisem več superman". "Dolgo sem se počutila kot superman," pravi Harper. "To je bil eden najtežjih trenutkov v mojem življenju," pravi.

Proces okrevanja je bil fizični in duševni izziv, s katerim se Harper še nikoli ni srečal. "Telovadba mi je bila vse," pojasnjuje. "To je bilo, kdo sem ali kdo sem, in to je bila moja identiteta." Potem je bilo vse odvzeto v delčku sekunde, pravi. "Govorimo o samorefleksiji. Moral sem iti skozi krizo identitete in ugotoviti, kdo sem, ker če nisem bil fant, ki je treniral v telovadnici in delal vse te stvari. kdo sem potem jaz?"

Na srečo je Harper od takrat prišel daleč, zdaj pa se je njegov pogled na fitnes spremenil; postalo je bolj odpuščajoče.

"Fitnes me je vedno definiral. Počutil sem se:" To moram narediti in biti moram najboljši ", zdaj pa sem samo rekel:" Veš kaj? Samo delam najboljše, kar lahko, in to je dovolj dobro, «pojasnjuje.

Ni težko reči, da je njegov strah pred zdravjem spremenil ne le njegovo telesno miselnost, ampak tudi njegov pogled na samooskrbo kot celoto. Ena pomembna stvar, ki jo je Harper vedno zagovarjal, a je zdaj še bolj glasna: poslušati svoje telo. "Že leta je to temeljno, kar sem govoril ljudem;" poslušajte svoje telo, "pravi. "Če se vam nekaj ne zdi v redu, vam vaše telo skuša povedati, da ni v redu."

Zdaj se tega zelo dobro zaveda: šest tednov pred srčnim infarktom je v telovadnici omedlel. Boril se je z vrtoglavico, prilagodil svoje treninge, da bi se izognil sprožilcem slabosti, a vseeno ni upošteval znakov, da je nekaj resno narobe. "Petek pred [srčnim infarktom, v nedeljo] sem moral zapustiti vadbo CrossFita, ker se mi je vrtelo v glavi in ​​sem bil zaradi tega tako razburjen," pravi. "In bil sem na ulici v New Yorku na rokah in kolenih, ker sem imel tako omotičen urok." Ko se ozre nazaj, pravi, da bi moral prisluhniti svojemu telesu in povedati zdravnikom, ki so njegove simptome sprva zapisali kot vrtoglavico, da je nekaj hudo narobe.

Uporabite njegovo lekcijo kot motivacijo za ponastavitev lastnih ciljev, ker je izgubljena bitka, če poskušate narediti vse ali biti odličen v vsem, pravi Harper. "To je nemogoče in zaradi tega se začneš počutiti kot sranje," odkrito pove. To je nekaj, kar pravi, da se je moral redno spominjati, ko krepi moč, ki jo je izgubil med okrevanjem. "Veš, dobim ga nazaj, in to mora biti v redu, ker če ni, kakšna je alternativa? Samo tako se slabo počutim glede sebe?" pravi Harper. "To ni več vredno."

Še ena sprememba pri trenerju zvezdnikov po srčnem infarktu je bil njegov impulz, da se upočasni-njegove vadbe, poslovno razmišljanje go-go-go in celo njegovi treningi s strankami in prijatelji. Cilj? Biti bolj prisoten ali "biti tukaj zdaj", kot pravi ena njegovih najljubših zapestnic. "Vedno sem bil tako osredotočen na naslednje," priznava. "To je bilo zame vedno velika gonilna sila:" Kaj je naslednja knjiga? " "Kaj je naslednja predstava? Mora biti velika." Ampak zdaj sem bolj kot kdaj koli prej spoznal, da moraš ceniti, kjer koli že si, ker se življenje lahko spremeni za drobiž. "

Če se torej počutite izgorele ali se preprosto ne zabavate več s fitnesom, Harper predlaga, da se vadbe vrnete k osnovam. "Ponovno odkrivam vadbo in bilo je res zabavno," pravi. Medtem ko še vedno vadi CrossFit, ga lahko pomešate s SoulCycleom in vročo jogo. "Sovražil sem jogo," priznava. "Ampak sovražil sem ga zaradi tekmovalnih razlogov. Bil bi tam in bil bi kot, da bi pogledal 'Miss Cirque du Soleil' tukaj, pa pol tega ne bi zmogel. Ampak zdaj? Res ne skrb. "

Ta druga življenjska priložnost je Harperju dala še eno platformo za spreminjanje življenja ljudi. Tokrat se osredotoča na druge preživele srčne napade, kot je on sam. S partnerstvom s Survivors Have Heart, gibanjem, ki ga je ustvarila AstraZeneca, se osredotoča na oskrbo preživelih po napadu, ki preživijo večino tega, kar Harper govori o sebi: občutke ranljivosti, zmedenosti, strahu in občutka, da niso podobni sebi.

Harper že drugo leto zapored združuje moči s Survivors Have Heart, ki obišče mesta za večdnevne dogodke, ki združujejo preživele, oskrbnike in člane skupnosti. Njihov namen je zagotoviti priložnost za večjo ozaveščenost o srčnih boleznih in okrevanju po srčnem infarktu ter zanimanje za njih, da bi bolnikom in ljubljenim pomagali pri obvladovanju novega življenja.

Pregled za