Brie Larson je delila svoje najljubše načine za odpravo stresa, tudi če se počutite preobremenjeni

Vsebina

• Pregled za

Se v teh dneh počutite malo pod stresom? Brie Larson vas čuti, zato je pripravila seznam 39 različnih tehnik za lajšanje stresa, ki jih lahko preizkusite - in večino jih je mogoče enostavno narediti v nekaj minutah kar v udobju vašega doma.

V novem videu na njenem YouTube kanalu je Kapitan Marvel Zvezdnica je razkrila tesnobne občutke, s katerimi se spopada v zadnjem času, in kako se z njimi spopada. "Obstajajo dnevi, ko sem tako preplavljena od panike, da ne vem, kaj naj storim," je povedala.

Toda Larson si je v svojem videu vzela trenutek, da bi prepoznala privilegij, ki ga ima kot slavna. S tem privilegijem je pojasnila, da ima dostop do določenih orodij in virov, ki jim drugi morda ne bodo pomagali odpraviti stresa (pomislite: domača telovadnica, terapija itd.).

Larson je torej pri sestavi svojega seznama načinov za odpravo stresa dejala, da je želela vključiti le predloge, ki so bodisi brezplačni bodisi relativno poceni, kar je mogoče storiti ob varni socialni distanciranosti doma ali v bližini. (ICYMI, Larson je tudi povedala, kako se v letu 2020 ukvarja s samoizpopolnjevanjem.)

Njen seznam vključuje nekaj očitnih dejavnosti, ki spodbujajo zen-meditacijo, jogo, vadbo, preživljanje časa v naravi in ​​vrtnarjenje, na primer-skupaj z nekaterimi neumnimi možnostmi, kot so recitiranje abecede nazaj, gledanje video posnetkov Boba Rossa, poskušanje smeha brez nasmeha , in da vidim, kako dolgo lahko žvižgaš. Larson je celo priporočil, da poskusite samomasažo in uporabite žadni valj, da sprostite napetost v obrazu. Ne razkrije natančnega cilja, vendar FTR, na Amazonu lahko najdete veliko žadnih valjev za manj kot 20 dolarjev. (In tukaj je vaš vodnik po korakih, kako si lahko privoščite masažo doma.)

Larsonov naslednji nasvet se lahko sliši nekoliko mučno: stuširajte se hladno. Medtem ko Larson to oglašuje kot način za sprostitev (dobesedno?) in lajšanje stresa, lahko hladni tuši tudi pomagajo vaši koži ohraniti naravno vlago, je že povedala Jessica Krant, dr. Oblika. Nekatere raziskave kažejo, da lahko hladna prha res pomaga dvigniti vaše razpoloženje, zato Larson bi lahko pojdi na nekaj z njenim nasvetom.

Ne čutite hladnega tuša? Larson priporoča tudi toplo kopel, da se sprostite, ko se počutite pod stresom. Seveda, če ste po naravi kopalec, že ​​veste, kako pomirjujoče se je potopiti v kad po dolgem, stresnem dnevu. Za nepozabljene lahko kopanje pomaga uravnavati vaš krvni tlak (pomirja vas od znotraj navzven), izostri vaš um in vas pripravi na miren spanec. (Več tukaj: Zakaj je kopel lahko bolj zdrava kot tuš)

Dnevnik je še en Larsonov najljubši način pomiritve v stresnih časih. Če zapišete svoje misli, še posebej zjutraj, vam lahko pomaga, da se čez dan počutite bolj prizemljeni, osredotočeni in prisotni. Tudi če si tu in tam samo zapišete nekaj vrstic, ko se počutite preobremenjeni, vam lahko vodenje dnevnika pomaga priti bolj v stik s tem, kaj osebno potrebujete, da bi bili najboljša različica sebe na kateri koli dan. (Glejte: Zakaj je pisanje dnevnika jutranji ritual, ki se mu nikoli ne bi mogel odpovedati)

Ne glede na to, kaj vam pomaga, da se umirite, ko ste pod stresom, je Larson gledalce spomnil, da je stres normalen, neizogiben del življenja. Najpomembnejša je, je pojasnila, iskanje načinov za spopadanje s tem stresom, za katerega dejansko deluje ti, osebno. "Ta video obstaja kot način, da delimo [in] govorimo o našem duševnem zdravju," je dejal Larson.

Spodaj si oglejte celoten videoposnetek za več Larsonovih načinov odpravljanja stresa:

Pregled za