Vsa vaša vprašanja o Bunionu, odgovori

Vsebina

• Kaj je bunion?
• Kaj povzroča Bunions?
• Kako preprečiti, da bi se bunions poslabšali
• Kako najti najboljše čevlje za Bunions
• Kako se znebiti Bunions
• Pregled za

"Bunion" je verjetno najbolj neseksualna beseda v angleškem jeziku, sami bunioni pa niso ravno veselje za ukvarjanje. Če pa se spopadate s pogostimi boleznimi stopal, bodite prepričani, da obstajajo različni načini, kako najti olajšavo in preprečiti njeno poslabšanje. Tukaj je vse, kar morate vedeti o bunionih, vključno s tem, kaj jih povzroča in kako zdraviti bunijo sami ali s pomočjo zdravnika.

Kaj je bunion?

Bunions so precej prepoznavni - izboklina se oblikuje ob dnu velikega prsta na notranjem robu stopala in koti velikega prsta proti drugim prstom. "Bunion se razvije zaradi neravnovesja tlaka v stopalu, zaradi česar je vaš prstni sklep nestabilen," pojasnjuje Yolanda Ragland, D.P.M., podiatristka in ustanoviteljica Fix Your Feet. "Kosti vašega nožnega prsta se začnejo premikati in nagibati proti vašemu drugemu prstu. Nenehni pritisk povzroči draženje glave vaše metatarzalne kosti (kost na dnu prsta), ki se postopoma povečuje in tvori izboklino."

Bunions niso samo estetska stvar; so lahko tudi neprijetne in celo zelo boleče. "Lahko pride do bolečine, otekline in pordelosti okoli prizadetega sklepa," pravi Ragland. "Koža se lahko odebeli in postane žuljav, palec na nogi pa se lahko nagne navznoter, kar lahko ustraši manjše prste, prizadene pa tudi njih. Veliki prst se lahko celo prekriva ali zatakne pod druge prste, kar ima za posledico kurja očesa ali žulje." Tako kot žulji so tudi kurja očesa odebeljeno grobo področje kože, vendar so po podatkih klinike Mayo manjše od žuljev in imajo trdo središče, obdano z vneto kožo. (Sorodno: 5 najboljših izdelkov za žulje na nogah)

Kaj povzroča Bunions?

Kot smo že omenili, nastanek bunions nastane zaradi neravnovesja tlaka v stopalu. Raziskave kažejo, da se pri nogi s čepki pritisk prenese z velikega prsta na druge prste, kar lahko sčasoma potisne kosti v sklepu na dnu palca na nogi iz poravnave, navaja Ameriška akademija Ortopedski kirurgi. Ta sklep se nato poveča in štrli iz notranjosti sprednjega dela stopala, pogosto se vname.

V nasprotju s splošnim prepričanjem so bunioni ne ki jih povzročajo dejavniki življenjskega sloga, kot je nošenje določenih čevljev. Toda nekateri dejavniki življenjskega sloga lahko poslabšajo obstoječe palčke. "Bunione povzroča narava, saj so genetsko podedovane in lahko sčasoma hitreje napredujejo zaradi vzgoje, na primer uporabe neustreznih čevljev," pravi Miguel Cunha, DPM, podiatrist in ustanovitelj Gotham Footcare. Tako kot pri drugih fizičnih značilnostih oblika stopal vaših staršev vpliva na vaše. Možno je, da so ljudje, ki podedujejo ohlapne vezi ali nagnjenost k prekomerni pronaciji – ko se vaša noga med hojo zakotali navznoter – od katerega koli od staršev bolj nagnjeni k popadkom.

Poleg izbire čevljev lahko vlogo igra tudi nosečnost. Ko zanosite, se vaše ravni hormona, imenovanega relaksin, povečajo, pravi Ragland. "Relaksin naredi vezi in kite prožnejše, zato kosti, ki naj bi jih stabilizirale, postanejo ranljive za premik," pravi. In tako lahko stranski naklon vašega palca na nogi postane še bolj izrazit. (Povezano: To se vam zdaj dogaja, ko v bistvu nikoli ne nosite čevljev)

Če ste med vsakodnevnimi dejavnostmi veliko na nogah, lahko to tudi poslabša potekanje. "Bunioni so še posebej moteči za ljudi, katerih delovna mesta vključujejo veliko stoje in hoje, kot so nego, poučevanje in streženje v restavracijah," pravi Cunha. "Telovadba, še posebej tek in ples, z bunioni je lahko tudi boleča."

Bunions tudi hitreje napredujejo pri ljudeh, ki imajo ploska stopala ali pretirano pronacijo, pravi Cunha. "Hoja ali tek v čevljih, ki nimajo ustrezne podpore za lok, lahko povzročita prekomerno pronacijo, kar lahko posledično prispeva k povečanemu neravnovesju in strukturni deformaciji sklepa velikega prsta," pravi.

Kako preprečiti, da bi se bunions poslabšali

Če imate bunion, lahko storite veliko stvari, da preprečite poslabšanje. "Blage simptome je mogoče odpraviti konzervativno z nošenjem udobnejših čevljev in uporabo ortopedskih vložkov po meri (vložki, ki vam jih lahko naredi vaš podiatrist), oblazinjenja in/ali opornic za podporo prstu v bolj normalnem položaju," pravi Cunha. Za posebna priporočila se lahko obrnete na podiatrista ali pa v lekarni enostavno najdete blazinice, napolnjene z gelom, označene za bunione (kot so spodaj). "Aktualna zdravila, glazura in raztezne vaje lahko pomagajo tudi pri lajšanju simptomov bolečine in trpljenja," pravi. Lokalni analgetiki, kot so geli ali kreme, ki vsebujejo mentol (npr. Icy Hot) ali salicilate (npr. Ben Gay), lahko olajšajo bolečine v stopalih, poroča Harvard Health.

Ko govorimo o čevljih, poskusite omejiti čas nošenja pete in popolnoma ravnih čevljev, ki lahko oboje poslabšajo gube, predlaga Ragland. (Povezano: Najboljši vložki po mnenju pediatrov in mnenj strank)

Kako najti najboljše čevlje za Bunions

Če imate bunion(e), se poskusite izogibati neudobnim čevljem, pa tudi čevljem, ki se slabo prilegajo, ki ne nudijo podpore za lok, pravi Cunha.

Ker je vadba z bunoni lahko boleča, si morate superge izbrati pametno. Cunha predlaga, da poiščete par s prostorno in fleksibilno škatlo za prste, ki bo vašim prstom omogočila prosto gibanje in zmanjšal pritisk na bunion. Imeti morajo dobro oblazinjeno podnožje in oporo za oporo, ki drži plantarno fascijo (vezivno tkivo, ki teče od pete do prstov vzdolž dna stopal) in preprečuje, da bi se vaš lok zrušil in pritisnil navzdol, kar bi lahko poslabšajo bunions, pravi. Prav tako bi radi poiskali skodelico za globoko peto, ki bo ob vsakem udarcu s peto zmanjšala pritisk na vaše palčke, pravi.

Naslednje superge imajo vse našteto, kot pravi Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (kupi, 130 $, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Kupi, 154 USD, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Kupi, 103 USD, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Kupi, 80 USD, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (kupi, 104 $, zappos.com)

Kako se znebiti Bunions

Vse zgoraj omenjene strategije lahko pomagajo preprečiti poslabšanje buniona, vendar je operacija buniona edini način, da dejansko zravnate bunion.

"Kirurgija je edini način za popravljanje buniona; vendar pa vsi bunijoni ne zahtevajo operacije," pojasnjuje Cunha. "Najboljše zdravljenje bunions je odvisno od resnosti bolečine, anamneze, kako hitro je bunion napredoval in ali je mogoče lajšanje bolečin doseči s konzervativnim nekirurškim zdravljenjem." Poenostavljeno povedano, "ko konzervativno zdravljenje ne uspe, je priporočljiva operacija, ki bo pomagala popraviti nepravilnost sklepa velikega prsta," pravi.

Pri poteh, ki so razmeroma blagi, a še vedno dovolj slabi, da zahtevajo operacijo, zdravljenje pogosto vključuje osteotomijo, postopek, pri katerem kirurg zareže stopalo, ponovno poravna nagnjeno kost in jo drži na mestu z vijaki. Pri hujših primerih pogosto kirurg odstrani tudi del kosti pred ponovno poravnavo. Na žalost se lahko bunionji vrnejo tudi po operaciji. Ocenjujejo, da je stopnja ponovitve 25 odstotkov, v skladu s študijo, objavljeno v Journal of Bone & Joint Surgery.

Zaključek: Ne glede na resnost vašega bunila lahko sprejmete ukrepe, s katerimi preprečite, da bi bolečina v podkožju ovirala vaše vsakodnevno življenje. In ko ste v dvomih? Oglejte si doktorja.

Pregled za