Preveliko odmerjanje kofeina: koliko je preveč?

Vsebina

• Viri kofeina
• Vzroki in dejavniki tveganja za preveliko odmerjanje kofeina
• Kakšni so simptomi prevelikega odmerjanja kofeina?
• Diagnosticiranje prevelikega odmerjanja kofeina
• Zdravljenje prevelikega odmerka kofeina
• Preprečevanje
• Outlook

Preveliko odmerjanje kofeina

Kofein je poživilo v različnih živilih, pijačah in drugih izdelkih. Običajno se uporablja za ohranjanje budnosti in pozornosti. Kofein je tehnično zdravilo. Nekatere najbolj priljubljene pijače v ZDA, kot so kava, čaj in soda, vsebujejo velike količine kofeina.

Po podatkih klinike Mayo priporočena količina kofeina znaša do 400 miligramov na dan za zdrave odrasle. Če zaužijete več kot to količino, lahko pride do prevelikega odmerjanja kofeina.

Mladostniki naj se omejijo na največ 100 mg kofeina na dan. Nosečnice naj omejijo dnevni vnos na manj kot 200 mg kofeina na dan, saj učinki kofeina na dojenčka niso povsem znani.

Kateri del kofeina pa je varen, se za vsakogar razlikuje glede na starost, težo in splošno zdravje.

Povprečni razpolovni čas kofeina v krvi je od 1,5 do 9,5 ure. To pomeni, da lahko traja od 1,5 do 9,5 ure, da se raven kofeina v krvi zniža na polovico prvotne količine. Zaradi širokega razpona povprečnega razpolovnega časa je težko vedeti natančno količino kofeina, ki lahko povzroči preveliko odmerjanje.

Viri kofeina

Spodnja tabela prikazuje, koliko kofeina najdemo v velikosti porcije nekaterih običajnih virov kofeina, pravi Center za znanost v javnem interesu.

Dodatni viri kofeina vključujejo:

• sladkarije
• zdravila in dodatki
• kateri koli živilski izdelek, ki naj bi povečeval energijo
• nekatere žvečilne gumije

Preveliko odmerjanje kofeina je lahko v najhujših primerih življenjsko nevarno, vendar mnogi opazijo le nekatere neprijetne simptome, ki izginejo, ko se kofein izloči iz telesa.

Vzroki in dejavniki tveganja za preveliko odmerjanje kofeina

Preveliko odmerjanje kofeina se pojavi, če vnesete preveč kofeina s pijačami, hrano ali zdravili. Nekateri pa lahko vsak dan zaužijejo precej nad priporočeno dnevno količino. To ni priporočljivo, ker lahko visoki odmerki kofeina povzročijo večje zdravstvene težave, vključno z nepravilnim srčnim utripom in epileptičnimi napadi. Redno uživanje visokih odmerkov kofeina lahko privede tudi do hormonskih neravnovesij.

Če redko uživate kofein, je vaše telo morda še posebej občutljivo nanj, zato se izogibajte prevelikemu zaužitju naenkrat. Tudi če redno uživate velike količine kofeina, morate prenehati, ko začutite neprijetne simptome.

Kakšni so simptomi prevelikega odmerjanja kofeina?

Pri tem stanju se pojavi več vrst simptomov. Nekateri simptomi vas morda ne bodo takoj opozorili, da ste vzeli preveč kofeina, ker se morda ne zdijo resni. Na primer, lahko pride do:

• omotica
• driska
• povečana žeja
• nespečnost
• glavobol
• vročina
• razdražljivost

Drugi simptomi so hujši in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Ti resnejši simptomi prevelikega odmerjanja kofeina vključujejo:

• težave z dihanjem
• bruhanje
• halucinacije
• zmedenost
• bolečina v prsnem košu
• nepravilen ali hiter srčni utrip
• neobvladljivi gibi mišic
• konvulzije

Dojenčki lahko trpijo tudi zaradi prevelikega odmerjanja kofeina. To se lahko zgodi, če materino mleko vsebuje prevelike količine kofeina. Nekateri blagi simptomi vključujejo slabost in mišice, ki se nenehno napenjajo in nato sprostijo.

Resnejši znaki prevelikega odmerjanja kofeina lahko spremljajo te simptome, vključno z bruhanjem, hitrim dihanjem in šokom.

Če vi ali otrok, ki je pod vašo oskrbo, doživlja te simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč za diagnozo in zdravljenje.

Diagnosticiranje prevelikega odmerjanja kofeina

Če sumite na preveliko odmerjanje kofeina, obvestite svojega zdravnika o vseh kofeinskih izdelkih, ki ste jih zaužili pred simptomi.

Verjetno bodo spremljali tudi vašo hitrost dihanja, srčni utrip in krvni tlak. Morda se vam bo izmerila temperatura in morda boste dobili test urina ali krvi za prepoznavanje zdravil v vašem sistemu.

Zdravljenje prevelikega odmerka kofeina

Zdravljenje naj bi kofein iz telesa izločilo med obvladovanjem simptomov. Morda boste prejeli aktivno oglje, običajno zdravilo za preveliko odmerjanje, ki pogosto preprečuje, da bi kofein prešel v prebavila.

Če je kofein že vstopil v prebavila, vam bodo morda ponudili odvajalo ali celo izpiranje želodca. Izpiranje želodca vključuje uporabo cevi za izpiranje vsebine iz želodca. Vaš zdravnik bo verjetno izbral način, ki najhitreje deluje, da kofein izloči iz telesa.

V tem času bo vaše srce nadzorovano z EKG (elektrokardiogram). Po potrebi boste morda prejeli tudi podporo za dihanje.

Zdravljenje na domu morda ne bo vedno pospešilo metabolizma kofeina v telesu. Če niste prepričani, ali potrebujete zdravljenje, pokličite Poison Control na 800-222-1222 in opišite svoje simptome. Če se vaši simptomi slišijo hudo, vam bodo verjetno svetovali, da se takoj odpravite v lokalno bolnišnico.

Preprečevanje

Da bi preprečili preveliko odmerjanje kofeina, se izogibajte uživanju prevelikih količin kofeina. V večini primerov ne smete imeti več kot 400 mg kofeina na dan in še manj, če ste na kofein še posebej občutljivi.

Outlook

Preveliko odmerjanje kofeina je običajno mogoče zdraviti, ne da bi dolgoročno povzročalo zdravstvene težave. Toda to stanje je lahko smrtonosno, zlasti za mlajše bolnike, kot so dojenčki in malčki.

Preveliko odmerjanje kofeina lahko poslabša že obstoječe zdravstveno stanje, kot je tesnoba. Leto 2013 je nekatere učinke prekomernega uživanja kofeina povezalo z učinki drugih zdravil, kot so amfetamini in kokain.

Če zdravljenje poteka prepozno, lahko pride do nepopravljivih zdravstvenih težav in celo do smrti. Če sumite na preveliko odmerjanje kofeina, morate vsaj poklicati ameriško združenje centrov za zastrupitve (AAPCC) na 800-222-1222.