Ali vas lahko občutek osamljenosti naredi lačnega?

Vsebina

• Pregled za

Ko boste naslednjič začutili željo po prigrizku, boste morda želeli razmisliti, ali je to tista torta, ki kliče vaše ime, ali prijatelj, ki se vam ne dotakne. Nova študija, objavljena leta Hormoni in vedenje ugotovili, da se osamljene ženske po obroku počutijo bolj lačne kot ženske z močno družbeno skupino. (Zakaj je tako težko sklepati prijatelje kot odrasel?)

V svoji raziskavi so psihologi na državni univerzi Ohio izmerili ženske ravni grelina, hormona, ki uravnava lakoto. Po zaužitju vaše ravni grelina padajo in nato vztrajno naraščajo, kar vas spodbuja k naslednjemu obroku. V študiji pa so ženske, ki so poročale, da se počutijo izolirane, pokazale najhitrejše in najvišje skoke grelina in poročale, da se počutijo bolj lačne kot njihovi družbeno aktivni vrstniki.

Občutki osamljenosti dejansko povzročajo, da ženske občutijo fizično lakoto, tudi če so bile izpolnjene vse njihove potrebe po kalorijah, pravijo znanstveniki. "Potreba po družbeni povezanosti je temeljna za človeško naravo," zaključujejo raziskovalci v prispevku. "Posledično se lahko ljudje počutijo lačne, ko se počutijo socialno odklopljene."

Zanimivo je, da so tudi težje ženske doživele hiter porast grelina, ne glede na to, kako povezane so se počutile, vendar raziskovalci to pripisujejo motnji hormonske regulacije, ki jo povzroča njihova prekomerna teža.

Ni presenetljivo, da imajo ženske močno potrebo po povezovanju in ljubezni. Toda ta povezava s hrano je pomembna, zlasti za ljudi, ki se že počutijo nagnjeni k čustvenemu prehranjevanju. Raziskovalci opozarjajo, da je včasih lahko bolj pomembno ugotoviti, zakaj jemo, namesto da se osredotočimo na kaj, ker polnjenje želodca ne bo zapolnilo luknje v vašem srcu. (Čeprav je lahko prekomerna rezervacija prav tako nevarna. Koliko časa sami res potrebujete?)

Pomembno pa je tudi, kako se obrnete na druge. Nedavne raziskave Univerze v Michiganu so pokazale, da se zaradi družbenih medijev (kljub svojemu imenu) dejansko počutimo osamljene in bolj izolirane od ljubljenih. Torej, ko vas naslednjič močno zaželi čokolada, poskusite najprej posegati po telefonu – samo poskrbite, da ga uporabljate za dejansko pokličite svojega prijatelja, namesto da na Facebooku preveri, kaj namerava.

Pregled za