Ali ste lahko zaprti in mirni?

Vsebina

• Mimo trdih in suhih blata, vendar še vedno občutite zaprtost
• Kaj povzroča nepopolno evakuacijo?
• Pogosti vzroki
• Kako dolgo je predolgo za zaprtje?
• Kako se lahko vrnem v normalno gibanje črevesja?
• Kako lahko preprečim, da se to ponovi?
• Odvzem

Da. Mogoče je, da se lahko zaprti, vendar še vedno imate gibanje črevesja. Zapiranje je običajno določeno tako, da ima manj kot tri gibanje črevesja na teden. Vendar ima zaprtje še nekaj drugih možnih simptomov, vključno z:

• težko prestopiti stolčke
• mimoidoči stolčki, ki so trdi in suhi
• občutek, kot da ne bi mimo vseh blata (nepopolna evakuacija)

Več o tem, zakaj se pojavi zaprtje (in nepopolna evakuacija) ter kako ga zdraviti in preprečiti, bodite prebrani.

Mimo trdih in suhih blata, vendar še vedno občutite zaprtost

V popolnem svetu imate gibanje črevesja, ki so oblikovane, vendar mehke in enostavne za prehajanje (brez naprezanja ali dolgotrajnega prepiranja).

Medtem ko ni popolnega števila gibanja črevesja, ki bi ga morali imeti vsak teden, si večina ljudi prizadeva gibanje črevesja na vsake dva do dva dni.

Ko ste zaprti, gredo stvari nekoliko drugače. Morda boste dolgo sedeli na stranišču in poskušali pokukati. Lahko se tudi počutite, kot bi morali popipati, vendar iz nje izvlečete le majhno količino trdega, suhega blata in še vedno se počutite, kot bi lahko popili več.

To je znano kot nepopolna evakuacija in je značilen simptom zaprtja.

Kaj povzroča nepopolno evakuacijo?

Seznam vzrokov za nepopolno evakuacijo je zelo dolg. Od prehrane do zdravil do življenjskega sloga je veliko dejavnikov.

Pogosti vzroki

• Dieta. Če pijete dovolj vode ali uživate dovolj vlaknin, so pogosti povzročitelji zaprtja. Nadomeščanje teh živil z mlečnimi izdelki in sladko hrano lahko še poslabša težavo. Prehod na prehrano z več vlakninami in tekočinami lahko pri mnogih ljudeh zmanjša simptome zaprtja.
• Ignoriranje potrebe po odhodu. Če se upirate želji, da bi šli prepogosto, vam zmede živce, ko je čas, da pokukate. Sčasoma lahko to privede do zaprtja.

• Kako dolgo je predolgo za zaprtje?

  Zaprtje je lahko problematično iz več razlogov. Eno, neprijetno je. Drugič, povečuje tveganje za težave, kot so fekalni udar in obstrukcija črevesja, kjer stolček ne more zapustiti telesa.

  
  

  Zapiranje, ki traja, lahko privede do hemoroidov, analnih razpok, divertikularne bolezni, rektalne krvavitve in rektalnega prolapsa.

  Medtem ko se praktično vsi občasno zaprti, je nekaj trenutkov, ko morate poklicati zdravnika. Tej vključujejo:

  • bolečine v trebuhu ali zamašitev želodca (napihnjenost) in že nekaj dni niste šli na stranišče
  • hodite dlje kot pet dni do tedna, ne da bi imeli gibanje črevesja
  • uporaba odvajal več kot dva do trikrat na teden
  • rektalna krvavitev

  Pri poskusu odločitve, ali je čas, da pokličete zdravnika, upoštevajte svoje simptome kot celoto. Če zaprtje in nelagodje postanejo pravilo, ne izjema, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

  Kako se lahko vrnem v normalno gibanje črevesja?

  Izvajalci zdravstvenega varstva lahko takoj ustavijo zaprtje z zdravili, ki blatu blažijo in lažje prenašajo. Primeri vključujejo zdravila na recept, kot so odvajala ali mehčala za blato.

  
  

  V redkih primerih bo treba zdravnika odstraniti, da bo moral odstraniti fekalni udar (trdi vgradni stolček v rektumu, ki ne bo prešel).

  Če obstajajo težave, kot so strikture, analna razpoka ali druge fizične težave s črevesjem, lahko zdravnik priporoči operacijo, da odpravi težavo.

  Kako lahko preprečim, da se to ponovi?

  Obstajajo številne spremembe življenjskega sloga, ki lahko preprečijo pojav zaprtja. Ti preventivni nasveti lahko pomagajo tudi pri zdravljenju zaprtja.

  Če želite preprečiti ali zdraviti zaprtje, poskusite:

  • vsak dan pijete veliko vode, da je vaš urin bledo rumene barve
  • vključevanje v redno telesno aktivnost, kot je hoja ali plavanje, za pospeševanje črevesnega gibanja
  • v kopalnico, ko se vam zdi, da morate; nekateri bodo celo vsak dan poskušali iti na stranišče, da bi »trenirali« črevesje
  • v prehrano vključite več vlaknin, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice; cilj na približno 25 do 30 gramov vlaknin na dan je dober cilj

  O preventivnih nasvetih se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Lahko upoštevajo vaše splošne zdravstvene in prehranske potrebe in pripravijo dober načrt za vas.

  Odvzem

  Še vedno lahko napolnite in zaprte, če popek, ki ga boste prehodili, ne prinese zadostne evakuacije.

  Ne bo vas nerodno ali skrbeti, da se s svojim zdravnikom obrnete na temo zaprtja. Približno vsi so bili zaprti vsaj enkrat v življenju, zato se nič ne sramovati.

  Ker obstaja veliko načinov življenjskega sloga in zdravil, ki jih lahko uporabite za lajšanje zaprtja, je najbolje, da se s potencialnim zdravljenjem pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če je zaprtje kronično.