Kako jemati čaj Hibiskus za hujšanje

Vsebina

• 2. Zdrava soda hibiskusa
• 3. Lahek poletni sok
• 4. Hibiskusova želatina

Vsakodnevno uživanje čaja hibiskusa je odličen način za olajšanje hujšanja, saj ta rastlina vsebuje antocianine, fenolne spojine in flavonoide, ki pomagajo:

• Uravnavanje genov, ki sodelujejo pri presnovi lipidov, s čimer se olajša izločanje maščob;
• Omili hipertrofijo adipocitov in zmanjša velikost maščobnih celic.

Kaže pa, da ta rastlina ne vpliva na apetit. Torej, v primeru ljudi, ki imajo veliko apetita, kar na koncu ovira proces hujšanja, je treba uporabo hibiskusa dopolniti z drugo rastlino, ki pomaga zmanjšati apetit, kot je npr.Caralluma Fimbriata na primer Fenugreek.

Vsak popsicle ima le 37 kalorij in ga lahko na primer uporabite kot sladico za glavne obroke.

Sestavine

• 2 veliki rezini lubenice s semeni
• 1 skodelica čaja hibiskusa z ingverjem
• 1 žlica listov mete.

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in napolnimo kalupe za popsicle. Kose sadja, na primer kivi in ​​jagode, lahko pred nadevanje v kalupe položite tudi v kalupe, saj bo tako popsicle prinesel več hranilnih snovi in ​​bo videti še lepši.

2. Zdrava soda hibiskusa

Vsak 240-ml kozarec te sode vsebuje samo 14 kalorij, dober nasvet pa je, da jo popijete med kosilom ali večerjo.

Sestavine

• 1 skodelica čaja hibiskusa;
• Peneča voda.

Način priprave

Čaj skuhajte z uporabo 3 žlic suhega hibiskusa na 500 ml vode. Pustite, da voda zavre, izklopite ogenj in dodajte hibiskus, ki pokriva ponev 5 minut. Čaj postavite v hladilnik in ko pijete, ⅓ skodelice napolnite s čajem, preostanek pa dopolnite z gazirano vodo.

3. Lahek poletni sok

Vsak 200-mililitrski kozarec soka vsebuje le 105 kalorij in ga lahko vzamete za popoldanski prigrizek, skupaj z nekaj krekerji ali piškoti Maria.

Sestavine

• 500 ml hladnega čaja iz hibiskusa;
• 500 ml nesladkanega soka rdečega grozdja;
• 2 limoni;
• 3 vejice mete.

Način priprave

Naredite čaj iz hibiskusa s 5 žlicami rastline na 500 ml vode. V kozarec damo grozdni sok, limonin sok, hibiskusov čaj, vejice mete in drugo limono na rezine. Pustite v hladilniku, da se ohladi, in med serviranjem dodajte še led.

4. Hibiskusova želatina

Skleda s 100 ml hibiskusove želatine ima 32 kalorij in jo lahko na primer zaužijete kot sladico.

Sestavine:

• Čaj iz hibiskusa;
• Nearomatizirana želatina;
• 3 žlice sladkorja ali sladila stevia.

Način priprave

Želatino raztopite v skladu z navodili na nalepki, namesto vode uporabite čaj iz hibiskusa. Sladkajte s sladkorjem ali sladilom in ga odnesite v hladilnik, dokler ni želatinasta.