Zeleni čaj: čemu služi in kako ga piti

Vsebina

• Čemu služi zeleni čaj
• Prehranske informacije o zelenem čaju
• Kako jemati
• Neželeni učinki in kontraindikacije

Zdravilna rastlina znanstveno imenovanaCamellia sinensis lahko se uporablja tako za pridelavo zelenega kot rdečega čaja, ki je bogat s kofeinom, in vam pomaga pri hujšanju, zniževanju holesterola in preprečevanju nastanka srčnih bolezni.

To rastlino lahko najdemo v obliki čaja ali kapsul, indicirana pa je tudi za razstrupljanje jeter in prispeva k odpravi celulita, uživamo pa jo lahko v obliki toplega ali ledenega čaja. Kupite ga lahko v trgovinah z zdravo hrano, lekarnah in nekaterih supermarketih.

Čemu služi zeleni čaj

Zeleni čaj deluje antioksidativno, protivnetno, hipoglikemično, protitumorsko in energizira, saj ima v svoji sestavi flavonoide, katehine, polifenole, alkaloide, vitamine in minerale, ki prispevajo k preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni.

Njegove glavne uporabe so:

1. Okrepite imunski sistem;
2. Pomoč pri hujšanju;
3. Boj proti kroničnim vnetjem zaradi kopičenja telesne maščobe;
4. Pomaga pri nadzoru količine krožečega sladkorja v krvi;
5. Boj proti osteoporozi;
6. Pomagajte ohranjati budnost in pozornost.

Poleg tega lahko zeleni čaj zaradi velike količine antioksidantov prepreči prezgodnje staranje, saj povečuje proizvodnjo kolagena in elastina ter ohranja zdravje kože.

Poleg tega ima lahko redno uživanje zelenega čaja dolgoročne koristi, kot so povečane živčne povezave, kar je lahko povezano tudi s preprečevanjem Alzheimerjeve bolezni.

Prehranske informacije o zelenem čaju

Kako jemati

Uporabljeni deli zelenega čaja so njegovi listi in gumbi za pripravo čajev ali kapsul za hujšanje, ki jih lahko kupite v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano.

Za pripravo čaja dodajte 1 čajno žličko zelenega čaja v skodelico vrele vode. Pokrijte, pustite 4 minute na toplem, precedite in pijte do 4 skodelice na dan.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Neželeni učinki zelenega čaja vključujejo slabost, bolečine v želodcu in slabo prebavo. Poleg tega zmanjša tudi sposobnost strjevanja krvi, zato se je pred operacijo treba izogibati.

Zeleni čaj je kontraindiciran med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi pri bolnikih s težavami s spanjem, gastritisom ali visokim krvnim tlakom.