Chickweed: koristi, stranski učinki, previdnostni ukrepi in odmerjanje

Vsebina

• Prednosti čičerike
• Lahko podpira prebavo in hujšanje
• Morda vam bo koristilo, ko ste bolni
• Lahko zmanjša vnetje
• Lahko se bori proti kalčkom in pospešuje celjenje ran
• Slabe strani in previdnostni ukrepi
• Uporaba in odmerki za čičeriko
• Nanesite neposredno na kožo
• Naredite infuzirano olje
• Uživajte kot vroč čaj
• Jejte surove liste
• Spodnja črta

Chickweed (Stellaria media (Linn.) Villars) - imenovane tudi zvezdaste, satenaste cvetove ali mišje uho - je pogost plevel v družini nageljnov.

Raste nizko do tal, ima dlakavo steblo in daje majhne, ​​zvezdaste, bele cvetove. Najdemo ga predvsem v Severni Ameriki in Evropi.

Chickweed ima veliko kulinaričnih in ljudskih zdravil, ki segajo že stoletja.

V tem članku so opisane prednosti, uporabe, potencialni neželeni učinki in priporočeni odmerki čičerke, pa tudi načini, kako lahko uživate.

Prednosti čičerike

Chickweed vsebuje veliko rastlinskih spojin - vključno s fitosteroli, tokoferoli, triterpenski saponini, flavonoidi in vitamin C - ki so lahko odgovorni za njegove koristi (1, 2).

Lahko podpira prebavo in hujšanje

Ena od raziskav je pokazala, da peroralno uporabljen ekstrakt čičerike pri miših zatira debelost, ki jo povzroča progesteron.

Pri vseh miših z debelostjo, ki jih povzroča progesteron, so se povečale telesne teže, telesne maščobe in jetrne maščobe.

Vendar so tisti, ki so jim dali tudi 90–180 mg čičerikovega ekstrakta na kilogram (200–400 mg na kg) telesne teže, v teh meritvah občutno upadli v primerjavi s kontrolno skupino in skupinami, zdravljenih s progesteronom (2).

Še več, 6-tedenska študija na miših, ki so se hranile z visoko maščobno prehrano, je pokazala, da uživanje zamrznjenega soka čičerike preprečuje povečanje telesne maščobe in zvišanja telesne maščobe ter skupnega in LDL (slabega) holesterola v primerjavi s kontrolno skupino (3).

Te učinke proti debelosti so pripisali zapozneli absorpciji prehranskih maščob in ogljikovih hidratov v črevesju kot posledica encimov, ki zavirajo prebavo, v soku čičerike (3).

Morda vam bo koristilo, ko ste bolni

Če se počutite drobtine in se srečujete z gnojenjem, bi vam lahko pomagala čičerika.

Nekatere študije na živalih in epruvetah kažejo, da je čičerika dobro izkašljevalno sredstvo, kar pomeni, da lahko pomaga razrahljati sluz in tako pomaga pri izkašljevanju (3, 4).

Lahko zmanjša vnetje

V enem pregledu je bilo ugotovljeno, da lahko nanašanje cele čičerike kot ometa na otekle predele ali celo zlomljene kosti prinese protivnetne, protivnetne in pomirjujoče učinke (5).

V drugem pregledu je bilo ugotovljeno, da se celotna rastlina lahko bori proti vnetju, kadar se uporablja za vnetje kože, sklepov in dihal, kot je bronhitis (6).

Lahko se bori proti kalčkom in pospešuje celjenje ran

Chickweed se lahko bori proti bakterijam in pomaga pri celjenju ran in okužb. V te kitajske medicine se že stoletja uporablja za te namene, predvsem za kožne bolezni in dermatitis (7).

Na Irskem in v Veliki Britaniji je čičerika običajno zdravilo za lajšanje težav s kožo, pospešitev celjenja ran in zmanjšanje draženja in srbečice (1).

Ena študija v epruveti je pokazala, da se z uporabo svežega soka čičerike lahko bori proti virusu hepatitisa B (HBV). Uporaba soka na celični liniji jeter, okuženih s HBV, je 6 dni zmanjšala rast in proizvodnjo HBV za več kot 25% (7).

Chickweed se že dolgo uporablja v zdravilne in pomirjujoče namene, na primer za zmanjšanje vnetja in boj proti kalčkom. Lahko tudi spodbuja vzdrževanje telesne teže in deluje kot ekspektorans, ko ste bolni.

Slabe strani in previdnostni ukrepi

Uživanje prevelikih količin čičerike lahko povzroči slabost, razburjen želodec, drisko in bruhanje. Poleg tega rastlina vsebuje veliko saponinov, ki so spojine, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo razburjen želodec (2, 8).

Poročalo se je tudi, da uporaba čičerike neposredno na koži lahko povzroči izpuščaje, čeprav je to lahko posledica alergije.

Poleg tega ni dovolj dokazov, da je uporaba čičerike varna za otroke ali ženske, ki so noseče ali dojijo, zato bi se morale te populacije izogibati rastlini, da bi preprečile neželene učinke.

Chickweed pri nekaterih ljudeh lahko povzroči razburjen želodec ali razdraženo kožo. Otroci in nosečnice ter doječe ženske bi se ga morali izogibati zaradi pomanjkanja dokazov o njegovi varnosti pri teh populacijah.

Uporaba in odmerki za čičeriko

Chickweed je mogoče uporabiti na več načinov, čeprav ni kliničnih dokazov, ki bi predlagal primeren odmerek. Upoštevajte, da je najbolje, da se pred uporabo pogovarjate z zdravnikom.

Nanesite neposredno na kožo

Celotno rastlino čičerike lahko nanesete neposredno na razdraženo kožo, da zmanjšate vnetje.

Najdete lahko tudi salve ali mazila iz čičerike, ki jih je mogoče uporabiti za ublažitev ugrizov hroščev, opeklin, ureznin in srbenja, saj pravijo, da imajo kožo hlajenje in sušenje.

Naredite infuzirano olje

Olje, napolnjeno s piščancem, lahko dodate v kopel ali nanesete na kožo.

Če želite narediti infuzirano olje čičerike, sesekljajte 2 skodelici (100 gramov) svežih listov piščančje trave in jih pustite na pultu, da se približno 24 ur zvijajo.

Nato liste zmešajte z 1 1/4 skodelice (270 gramov) kokosovega olja v mešalniku do gladkega. To mešanico segrejte v dvojnem kotlu, dokler se ne segreje skozi. Izklopite toploto in pustite mešanico 3 ure. Ponovite korak segrevanja in sedenja še štirikrat.

Olje je pripravljeno za uporabo, ko prevzame zeleni odtenek. Na tej točki ga ocedite, da odstranite vse večje kose listov.

Upoštevajte, da je treba eterična olja razredčiti s nosilnim oljem in jih nikoli ne smete zaužiti, saj so namenjena samo za lokalno uporabo.

Pred lokalnim nanosom olja lahko kožni alergolog za vas opravi test obližev. To vključuje nanašanje snovi na obliž, ki se nato nanese na kožo, da ugotovi, ali imate neželene učinke.

Medtem ko imajo eterična olja različen rok trajanja, večina vrst traja vsaj eno leto, če jih pravilno shranimo v hladnem, temnem prostoru v sterilni posodi z nepropustnim pokrovom.

Uživajte kot vroč čaj

Liste čičerke lahko namočimo v vročo vodo, da pripravimo čaj, ki potencialno lajša bolečine, zmanjšuje vnetja in zagotavlja pomirjujoče, pomirjujoče učinke.

Če želite narediti lasten čaj iz čičerike, dodajte 1 1/2 skodelice (300 gramov) listov čičerike v 3 skodelice (710 ml) vode in kuhajte na srednjem ognju približno 10 minut. Filtrirajte liste in uživajte.

Stara zeliščna folklora predlaga uživanje skodelice tega čaja vsake 2-3 ure, čeprav ni raziskav, ki bi nakazovale, kako pogosto bi ga morali piti, da bi izkoristili njegove morebitne koristi.

Jejte surove liste

Jedem, na primer juham, receptom za jajca, testeninam ali pizzam, lahko dodate sesekljane liste čičerike.

Lahko ga zmešamo tudi v kašo in omake kot pesto ali hummus.

Chickweed se lahko infundira v olje, pripravi v čaj, nanese neposredno na kožo ali pa se zaužije v surovem stanju. Pomembno je upoštevati, da so eterična olja samo za lokalno uporabo in jih ne smete uživati.

Spodnja črta

Chickweed je pogost plevel, ki ponuja številne potencialne koristi.

Mnogi ljudje ugotovijo, da rastlina pomaga zmanjšati vnetja in pomiriti razdraženo kožo. Še več, študije na živalih in epruvetah kažejo, da se lahko uporabljajo pri zdravljenju bolezni in preprečevanju debelosti.

Čičeriko lahko nanesete neposredno na kožo, jo dodate v čaj, pojeste surovo ali vlivate v olje za lokalno uporabo.

Vendar pa ga, tako kot druga zelišča, ne smete uporabljati brez odobritve vašega zdravnika. Otroci in nosečnice ter doječe ženske bi se morale izogibati uporabi zaradi pomanjkanja dokazov o njeni varnosti pri teh populacijah.