Ta učitelj joge je z vami delil briljanten trik za ohranjanje čiste podloge

Vsebina

• Pregled za

Ko se bodo studii znova odpirali, boste morda načrtovali ponovni vstop v svet skupinskega fitnesa po mesecih pretakanja v živo iz vaše dnevne sobe. In čeprav bi lahko vrnitev k osebnim tečajem ponudila tudi najmanjši občutek normalnosti pred COVID-om, bo vaša vadba verjetno videti drugače. Namesto, recimo, da zgrabite kateri koli stari niz uteži, bi zdaj lahko dvakrat premislili, preden se dotaknete skupne opreme - navsezadnje so te ročne postaje in antibakterijski robčki postali še pomembnejši v dobi COVID -19. Sliši se znano? Potem, preden se odpravite na naslednji tečaj joge, boste želeli poslušati ta uporaben trik, da se izognete nekaterim klicam.

Erin Motz, bolj znana kot @badyogiofficial na Instagramu, svojim 63,2 tisoč privržencem ponuja dostopne in uporabne vsebine joge. In pred kratkim se je učiteljica joge in ustanoviteljica Bad Yogija lotila 'grama, da bi po njenih besedah ​​delila "najčistejši* način za valjanje svoje joga podloge." (Povezano: s to vajo lahko izpopolnite svoje jogijske poze Mat's Illustrated Design)

Motz začne svoj videoposnetek z razlago, da ko zvijete podlogo za jogo na "tipični način" - kot se valjate z enega konca na drugega, kot da je cimetov zvitek - se spodnja stran podloge na koncu neposredno dotakne strani, s katero je bila obrnjena. gor. Ni idealno, tudi če greste v studio, ki je pred kratkim okrepil svoja prizadevanja za čiščenje.

Namesto da bi kontaminirala stran, na katero položite roke in obraz, Motz v svoji objavi na Instagramu predlaga alternativno metodo. Najprej prepognite podlogo na polovico, kot da je kos papirja, tako da se dve polovici preproge, ki sta bili obrnjeni navzgor, zdaj dotikata. Nato, začenši pri nagubanem robu, nadaljujte in zvijte blazino kot običajno. In, viola, stran, ki se je dotikala tal, se nikoli ne dotakne tiste, s katero se zbližaš. (Povezano: Lululemonova najnovejša podloga za jogo je bila razprodana v samo dveh tednih - zdaj pa se je vrnilo)

Že pred pandemijo so bile preproge za jogo znane po tem, da so bile eno najbolj zaraslih mest v telovadnicah in studiih. Pri uporabi umazane podloge za jogo je mogoče priti v stik z bakterijami in virusi, ki lahko povzročijo prehlad, gripo, želodčne žuželke, kožne okužbe, atletsko stopalo ali celo MRSA ali herpes. Na žalost ljubiteljev vroče joge mikrobi uspevajo predvsem v toplem, vlažnem (oprostite!) Okolju.

Motzova briljantna metoda valjanja preprog ne zagotavlja, da se popolnoma izognete vse klice, je lahko koristen korak poleg drugih ukrepov čiščenja. Podlogo lahko pred in po uporabi obrišete z antibakterijsko krpico ali meglico, kot je razpršilo za jogo Way of Will (Buy It, 15 USD, freepeople.com), in uporabite zgoraj omenjeni skupni sani za roke. Prav tako lahko preklopite na preprogo iz protimikrobne plute, na primer Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Buy It $ 40, gaiam.com), če res želite iti nad in čez. (Povezano: Ali kis ubija viruse?)

Glede na vse, kar je padlo v preteklem letu+, bi lahko nasveti za čim bolj čiste vadbe zagotovili nekaj miru – in Motzov trik, ki v resnici ne zahteva dodatnega časa ali truda, je precej preprosta zamenjava za uporabo. .

Pregled za