Zakaj je kokosovo olje dobro za vaše zobe

Vsebina

• Kaj je kokosovo olje?
• Lavrinska kislina lahko uniči škodljive bakterije v ustih
• Lahko zmanjša zobne obloge in se bori proti bolezni dlesni
• Lahko prepreči razpadanje in izgubo zob
• Kako potegniti olje s kokosovim oljem
• Domača zobna pasta s kokosovim oljem
• Sporočilo domov

Kokosovo olje v zadnjem času posveča veliko pozornosti in to z dobrim razlogom.

Povezan je s številnimi koristmi za zdravje, vključno s hujšanjem.

Obstajajo tudi trditve, da lahko očisti in pobeli vaše zobe, hkrati pa pomaga preprečiti propadanje zob.

Ta članek preučuje najnovejše raziskave o kokosovem olju, vašem zdravju zob in zobeh.

Kaj je kokosovo olje?

Kokosovo olje je jedilno olje, pridobljeno iz kokosovega mesa, in je eden najbogatejših svetovnih virov nasičenih maščob.

Kokosova maščoba pa je edinstvena, ker je skoraj v celoti izdelana iz srednjeverižnih trigliceridov (MCT).

MCT se presnavljajo drugače kot dolgoverižne maščobne kisline, ki jih najdemo v večini drugih živil, in imajo številne potencialne koristi za zdravje.

Lavrinska kislina je srednjeverižna maščobna kislina, ki predstavlja skoraj 50% kokosovega olja. Pravzaprav je to olje najbogatejši vir lavrinske kisline, ki ga pozna človek.

Vaše telo razgradi lavrinsko kislino v spojino, imenovano monolaurin. Tako lavrinska kislina kot monolavrin lahko uničita škodljive bakterije, glive in viruse v telesu.

Po raziskavah je lavrinska kislina učinkovitejša pri ubijanju teh patogenov kot katera koli druga nasičena maščobna kislina ().

Še več, študije kažejo, da številne koristi za zdravje, povezane s kokosovim oljem, neposredno povzroča lavrinska kislina (2).

Najbolj priljubljeni načini uporabe kokosovega olja za zobe so uporaba v postopku, imenovanem "vlečenje olja", ali izdelava zobne paste z njim. Oboje je razloženo v nadaljevanju članka.

Kokosovo olje je jedilno olje, pridobljeno iz mesa kokosovih orehov. Vsebuje veliko lavrinske kisline, za katero je znano, da uničuje škodljive bakterije, glive in viruse v telesu.

Lavrinska kislina lahko uniči škodljive bakterije v ustih

Ena študija je testirala 30 različnih maščobnih kislin in primerjala njihovo sposobnost boja proti bakterijam.

Med vsemi maščobnimi kislinami je bila najučinkovitejša lavrinska kislina ().

Lavrinska kislina napada škodljive bakterije v ustih, ki lahko povzročijo slab zadah, zobno gnilobo in bolezni dlesni ().

Še posebej je učinkovit pri ubijanju ustnih bakterij, imenovanih Streptococcus mutans, ki je vodilni vzrok za karies.

Lavrinska kislina v kokosovem olju napada škodljive bakterije v ustih, ki lahko povzročijo slab zadah, zobno gnilobo in bolezni dlesni.

Lahko zmanjša zobne obloge in se bori proti bolezni dlesni

Bolezen dlesni, znana tudi kot gingivitis, vključuje vnetje dlesni.

Glavni vzrok bolezni dlesni je kopičenje zobnih oblog zaradi škodljivih bakterij v ustih.

Trenutne raziskave kažejo, da lahko kokosovo olje zmanjša kopičenje oblog na zobeh in se bori proti boleznim dlesni.

V eni študiji je vlečenje olja s kokosovim oljem znatno zmanjšalo kopičenje zobnih oblog in znake vnetja dlesni pri 60 udeležencih z boleznijo dlesni, ki jo povzroča plak ().

Še več, opazen padec zobnih oblog je bil opažen že po 7 dneh vlečenja olja, obloge pa so se v obdobju 30-dnevnega študija še naprej zmanjševale.

Po 30 dneh se je povprečna ocena oblog zmanjšala za 68%, povprečna ocena gingivitisa pa za 56%. To je močno zmanjšanje vnetja zobnih oblog in dlesni.

Vlečenje olja s kokosovim oljem pomaga zmanjšati kopičenje zobnih oblog z napadi na škodljive bakterije v ustih. Pomaga lahko tudi v boju proti dlesni.

Lahko prepreči razpadanje in izgubo zob

Napadi kokosovega olja Streptococcus mutans in Lactobacillus, ki sta dve skupini bakterij, ki sta v prvi vrsti odgovorni za propadanje zob ().

Številne študije kažejo, da lahko kokosovo olje zmanjša te bakterije tako učinkovito kot klorheksidin, ki je aktivna sestavina, ki se uporablja v številnih izpiralnikih za usta (,,).

Iz teh razlogov lahko kokosovo olje pomaga preprečiti propadanje in izgubo zob.

Kokosovo olje napada škodljive bakterije, ki povzročajo propadanje zob. Študije so pokazale, da je lahko enako učinkovit kot nekateri izpiralniki za usta.

Kako potegniti olje s kokosovim oljem

Vlečenje nafte je naraščajoč trend, vendar to ni nov koncept.

Dejansko se je praksa vlečenja nafte začela v Indiji pred tisočletji.

Vlečenje olja je način, s katerim olje v ustih 15 do 20 minut nato izpljunete. Z drugimi besedami, kot da bi olje uporabljali kot ustno vodico.

To storite tako:

• V usta dajte žlico kokosovega olja.
• Olje premikajte 15–20 minut, ga potiskajte in vlecite med zobmi.
• Izpljunite olje (v smeti ali stranišče, saj lahko zamaši cevi umivalnika).
• Umij si zobe.

Maščobne kisline v olju privlačijo in ujamejo bakterije, zato vsakič, ko povlečete olje, iz ust odstranite škodljive bakterije in obloge.

Najbolje je, da to storite takoj zjutraj, preden kaj pojeste ali popijete.

Tu so podrobnejše informacije o tem, kako lahko vlečenje olja izboljša vaše zdravje zob.

Vlečenje olja je način, s katerim olje v ustih 15 do 20 minut nato izpljunete. Odstrani škodljive bakterije in obloge.

Domača zobna pasta s kokosovim oljem

Kokosovo olje ima veliko uporab, z njim pa lahko naredite tudi svojo zobno pasto.

Tu je preprost recept:

Sestavine

• 0,5 skodelice kokosovega olja.
• 2 žlici sode bikarbone.
• 10–20 kapljic eteričnega olja poprove mete ali cimeta.

Navodila

1. Kokosovo olje segrevajte, dokler ne postane mehko ali tekoče.
2. Vmešajte sodo bikarbono in mešajte, dokler ne postane pastasto konsistenco.
3. Dodajte eterično olje.
4. Zobno pasto hranite v zaprti posodi.

Za uporabo ga zajemite z majhno posodo ali zobno ščetko. Krtačite 2 minuti, nato sperite.

Poleg vlečenja olja si lahko sami izdelate zobno pasto iz kokosovega olja, sode bikarbone in eteričnega olja.

Sporočilo domov

Kokosovo olje napada škodljive bakterije v ustih.

Lahko zmanjša kopičenje zobnih oblog, prepreči razpadanje zob in se bori proti boleznim dlesni.

Iz teh razlogov lahko vlečenje olja ali umivanje zob s kokosovim oljem znatno izboljša zdravje ustne votline in zob.