Kolagen: koristi in kdaj uporabiti

Vsebina

• Kdaj naj uporabim kolagen
• Glavne prednosti kolagena
• Kako nadomestiti kolagen
• Dodatki za kolagen

Kolagen je beljakovina, ki koži daje strukturo, čvrstost in elastičnost, ki jo telo proizvaja naravno, vendar jo lahko najdemo tudi v živilih, kot sta meso in želatina, v vlažilnih kremah ali prehranskih dopolnilih v kapsulah ali prahu.

Ta beljakovina je zelo pomembna za ohranjanje čvrstih in enotnih celic, saj ni pomembna samo za kožo, temveč tudi za druga tkiva, pa tudi za celovitost mišic, vezi, kit in sklepov ter izboljšuje vaše zdravje.

Kdaj naj uporabim kolagen

Kolagen dopolnila je treba uporabiti, kadar se koncentracija te beljakovine v telesu zmanjša, kar povzroči simptome, kot so:

• Stanjšanje lasnih pramenov;
• Povečano povešanje in izguba elastičnosti kože;
• Pojav gub in izraznih linij;
• Strije;
• Tanka in dehidrirana koža;
• Zmanjšana kostna gostota, na primer v primerih osteopenije in osteoporoze;
• Oslabitev sklepov in vezi.

Ko so ti simptomi prisotni, bo morda potrebno dopolnjevanje z dodatki kolagena, kot sta BioSlim ali Collagen, ki bodo pomagali uravnotežiti raven kolagena v telesu.

Poleg tega so ti izdelki, bogati s kolagenom, lahko še posebej pomembni od 50. leta, ko pride do drastičnega zmanjšanja proizvodnje kolagena, kar sčasoma privede do vedno starejšega videza. Vendar pa je treba te izdelke uporabljati le pod nadzorom zdravnika ali strokovnjaka za prehrano, saj imajo številni hidrolizirani dodatki kolagena kombinacijo različnih aminokislin, vitaminov in mineralov.

Glavne prednosti kolagena

Nekatere glavne koristi kolagena za telo so:

• Preprečuje pojav celulita;
• Krepi nohte;
• Krepi lase in izboljša njihov videz;
• Zmanjša pojav strij;
• Poveča elastičnost kože;
• Preprečuje in upočasnjuje pojav gub in izraznih linij.

Poleg tega, ker kolagen koži daje čvrstost, poleg tega, da preprečuje pojav celulita, deluje tudi pri njenem zdravljenju, saj se pri močnejši koži vozlički celulita ponavadi ne pojavijo toliko.

Kako nadomestiti kolagen

Za obnovo kolagena v telesu je možno jesti hrano, bogato s temi hranili, zato je pomembno, da uživate hrano, bogato s kolagenom, kot so:

• Rdeče meso;
• Belo meso;
• Želatina;
• Mocotó žele.

Najboljši način za boj proti staranju in ohranjanje čvrstosti kože je vsakodnevno uživanje te hrane ali prehranskih dopolnil hidroliziranega kolagena v kapsulah, prahu ali tabletah, kar bo pomagalo obnoviti raven kolagena v telesu. Preberite več o hrani, bogati s kolagenom, in pri prehrani, bogati s kolagenom.

Vendar je treba vedno jemati kolagen skupaj z živili, bogatimi z vitaminom C, kot so pomaranča, kivi, ananas ali papaja, saj je ta vitamin odgovoren za to, da telo absorbira kolagen. Zato je priporočljivo, da kapsule kolagena ali prašek vzamete na primer skupaj s pomarančnim ali kivijevim sokom, da zagotovite, da telo kolagen pravilno absorbira.

Dodatki za kolagen

Dodatek kolagena lahko jemljete v obliki kapsul, tablet ali praška, nekaj primerov pa je:

• BioSlim Collagen, Herbarium: Kolagen v prahu, ki ga je treba pred jemanjem razredčiti v tekočinah in stane približno 20 realov;
• Kolagen iz Performance Nutrition: Kolagen v obliki kapsul, ki stane v povprečju 35 realov;
• Hidrolizirani kolagen iz Sanavite: dodatek kolagena v prahu s cinkom, vitaminom A, C in E, njegova cena pa se giblje med 30 in 50 reali.

Te dodatke lahko na primer kupite v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano, v lekarnah ali v spletnih trgovinah. Poleg tega naj zdravljenje s temi dodatki traja najmanj 9 mesecev, priporoča pa se največji dnevni odmerek 9 g kolagena. Oglejte si, kako je treba opraviti zdravljenje s hidroliziranim kolagenom v Kako jemati hidroliziran kolagen.