Kolagen tipa 1 in tipa 2: čemu služijo in razlike

Vsebina

• Kako jemati dodatke kolagena
• Kolagen tipa 1
• Kolagen tipa 2

Kolagen je beljakovina, ki jo najdemo v koži, tkivih in kosteh in je odgovoren za dajanje koži strukture, čvrstosti in elastičnosti. Ta beljakovina je pravzaprav sklop več vrst beljakovin v telesu, ki skupaj tvorijo kolagen, specifičen za določeno področje in delujejo v telesu.

Poleg tega je kolagen zelo pomemben tudi za ohranjanje integritete mišic, vezi, kit in sklepov, najdemo pa ga v živilih, kot so meso in želatina ali prehranska dopolnila v kapsulah ali vrečkah.

V kozmetični industriji se kolagen lahko uporablja tudi v vlažilnih kremah za ublažitev staranja kože.

Kako jemati dodatke kolagena

Kolagenski dodatki se lahko jemljejo v dveh različnih oblikah, najpogostejših na trgu, v obliki kolagena tipa 1 in kolagena tipa 2. Obe vrsti imata različne oblike in odmerke, ki jih je treba jemati, in različne namene, zato se štejejo za različna dopolnila.

Ne glede na vrsto dodatka je zelo pomembno, da se pred začetkom uporabe dodatka posvetujete z zdravnikom, saj mora biti ustrezen odmerek za vsako težavo, ki jo je treba zdraviti, dobro prilagojen.

Kolagen tipa 1

Kolagen tipa 1 ali hidrolizirani kolagen je beljakovina, pridobljena iz kosti in hrustanca živali, kot so volovi in ​​prašiči, ki je posledica razgradnje beljakovinskih molekul na manjše delce. Ta vrsta kolagena je najpogostejša v telesu in se zaradi svojih dimenzij in lastnosti bolje absorbira v črevesju in se uporablja za:

• Izboljšajo čvrstost kože;
• Okrepite sklepe;
• Okrepite nohte in lase;
• Pomoč pri zdravljenju artroze;
• Pomoč v procesu zdravljenja.

Priporočeni odmerek je približno 10 g dodatka kolagena tipa 1 na dan, običajno v obliki vrečke, ki jo lahko uživate ob obrokih, kar je idealno povezano z vitaminom C, saj ta vitamin krepi učinke kolagena v telesu. Torej je priporočljivo jemati kolagen skupaj z limoninim ali pomarančnim sokom, na primer. Nekateri dodatki že vsebujejo vitamin C, na primer hidrolizirani kolagen iz Sanavite ali Cartigena C.

Pomembno je vedeti, da mora odmerek in uporabo vedno priporočati zdravnik, saj je priporočilo dopolnjevanja s to vrsto kolagena v večini primerov pri zdravljenju osteoartritisa.

Poleg prehrane lahko sestavite tudi dieto, bogato s kolagenom, na primer z uživanjem živil, kot so rdeče, belo meso ali želatina. Oglejte si več živil, bogatih s kolagenom.

Kolagen tipa 2

Kolagen tipa 2 ali nedenaturirani kolagen je glavna sestavina hrustanca. Izdelan je iz drugačnega postopka kot kolagen tipa 1, ki ima drugačno predstavitev in lastnosti. Trži se kot kolagen tipa 2, vendar ga lahko najdemo skupaj z drugimi vrstami, kot sta 3 in 4.

Ta vrsta kolagena je indicirana pri boleznih, kot so:

• Avtoimunske sklepne bolezni, kot je avtoimunska artroza;
• Vnetje sklepov;
• Poškodba hrustanca;
• Revmatoidni artritis.

Pri teh boleznih telo samo prepozna kolagen v sklepih kot tuje beljakovine in proizvaja encime, ki uničujejo hrustanec, posledično pa se pojavijo simptomi teh bolezni.

Tako je eden od načinov, kako telesu pomagati nadomestiti kolagen, izgubljen v hrustancu in predvsem za lajšanje simptomov, uporaba dodatkov na osnovi kolagena tipa 2, ki zmanjšuje vnetja v primerih osteoartritisa in revme ter izboljšuje zdravje. sklepov.

Ta vrsta kolagena se jemlje v manjšem odmerku kot kolagen tipa 1, približno 40 mg, v kapsulah enkrat na dan, najbolje na tešče.