Kaj povzroča moje hladne prste?

Vsebina

• Pregled
• Kaj povzroča to?
• 1. Raynaudov sindrom
• 2. Hipotiroidizem
• 3. Hladne temperature
• 4. Pomanjkanje vitamina B-12
• 5. Anemija
• 6. Lupus
• 7. Sklerodermija
• 8. Arterijske bolezni
• 9. Sindrom karpalnega kanala
• 10. Kajenje
• Kaj lahko storim za ogrevanje?
• Nasveti
  
• Kakšni so obeti?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Da se zaščitite pred zmrzovanjem, je prednost vašega telesa ohranjanje vitalnih organov na toplem. V hladnih temperaturah telo nagonsko vzame toplo kri iz okončin in jo potegne proti jedru, kjer lahko zaščiti vaše srce, pljuča in druge organe. Čeprav je normalno, da imate hladne prste, ko ste v hladnem okolju, nekateri ljudje bolj kot drugi ogrožajo ozebline.

Če se vaši prsti ohladijo, ko je temperatura normalna, lahko vzrok za to obstaja. Hladni prsti so lahko znak več težav, vključno z Raynaudovim sindromom, hipotiroidizmom, pomanjkanjem vitaminov, anemijo, arterijsko boleznijo ali celo avtoimunskim stanjem.

Kaj povzroča to?

1. Raynaudov sindrom

Raynaudov sindrom, imenovan tudi Raynaudov pojav, je stanje, zaradi katerega se nekatera področja telesa - običajno prsti - počutijo neprimerno hladna in otrpla, kadar ste izpostavljeni hladnim temperaturam ali visokim stresom. Če imate Raynaudov, lahko doživite napade zelo hladnih in otrplih prstov. To se zgodi, ker so majhne arterije, ki oskrbujejo kožo s krvjo, krče.

Med Raynaudovim napadom se arterije zožijo, kar preprečuje pravilno kroženje krvi. Prsti pogosto spreminjajo barvo, prehajajo iz bele v modro v rdečo. Ko se napad konča in se pretok krvi v vaše roke normalizira, lahko pride do mravljinčenja, utripanja ali otekanja.

Zdravnik vam lahko diagnosticira Raynaud na podlagi vaše zdravstvene anamneze in simptomov. Naredijo lahko krvne preiskave, da izključijo druge možne vzroke za vaše simptome, na primer avtoimunsko motnjo. Večina ljudi z Raynaudom ima primarno bolezen Raynaud, kar je stanje, ki obstaja samostojno. Drugi ljudje imajo sekundarni Raynaudov napad, kar pomeni, da so njihovi Raynaudovi napadi simptom drugega zdravstvenega stanja.

Raynaudov običajno ni izčrpavajoč in večina ljudi ne potrebuje zdravljenja. Na voljo pa so možnosti zdravljenja. Zdravniki običajno predpišejo zdravila, ki širijo ožilje in izboljšajo cirkulacijo. Sem spadajo zaviralci kalcijevih kanalov, zaviralci alfa in vazodilatatorji.

2. Hipotiroidizem

Hipotiroidizem (premalo delujoča ščitnica) je, ko vaša ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Najpogostejša je pri ženskah, starejših od 60 let, vendar lahko prizadene vsakogar. Hipotiroidizem se pojavlja postopoma in v zgodnjih fazah redko povzroči simptome. Sčasoma lahko stanje povzroči zaplete, kot so bolezni srca, bolečine v sklepih, debelost in neplodnost.

Če so vaši prsti nenavadno hladni, je možno, da imate premalo ščitnico. Hipotiroidizem ne povzroča hladnih prstov, povečuje pa vašo občutljivost na mraz. To pomeni, da se počutite hladnejše, kot ste v resnici. Če ste stalno hladnejši od drugih in imate dodatne simptome, je morda čas, da se preizkusite. Drugi simptomi hipotiroidizma vključujejo:

• utrujenost
• povečanje telesne mase
• napihnjen obraz
• suha koža
• hripavost
• mišična oslabelost, bolečine, občutljivost in okorelost
• visoka ali povišana raven holesterola
• izpadanje ali redčenje las
• depresija
• bolečine v sklepih, otrdelost in otekanje

Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe lahko hipotiroidizem odkrije s preprostim testom krvi. Če ste ženska, starejša od 60 let, bo zdravnik morda že testiral hipotiroidizem med letnim fizičnim posegom. Zdravljenje vključuje dnevni odmerek sintetičnega ščitničnega hormona, ki je običajno varen in učinkovit.

3. Hladne temperature

Ni presenetljivo, da hladne temperature povzročajo hladne prste. Kakšna pa so tveganja, da se razvije resnejši problem? Ko je gola koža izpostavljena hudemu mrazu, se lahko ozebline začnejo razvijati v nekaj minutah. Ozebline, zmrznitev kože in spodnjih tkiv so nujna medicinska pomoč z resnimi zapleti. Ko napreduje čez prvo stopnjo, lahko povzroči trajne poškodbe kože, tkiv, mišic in kosti.

Če imate zaradi Raynaudovega ali drugega zdravstvenega stanja v rokah slabo cirkulacijo, potem obstaja večje tveganje za ozebline.

4. Pomanjkanje vitamina B-12

Vitamin B-12 je bistveni vitamin, ki ga naravno najdemo v številnih živilih, vključno z jajci, ribami, mesom, perutnino in mlečnimi izdelki. Potreben je za pravilno tvorbo rdečih krvnih celic in nevrološko funkcijo. Mnogi ljudje, zlasti vegetarijanci in vegani, tega ne dobijo dovolj.

Pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzroči nevrološke simptome, kot so mraz, otrplost in mravljinčenje v rokah in nogah. Drugi simptomi pomanjkanja B-12 vključujejo:

• anemija
• utrujenost
• šibkost
• težave pri vzdrževanju ravnotežja
• depresija
• bolečina v ustih

Za testiranje pomanjkanja vitamina B-12 bo moral zdravnik odvzeti vzorec krvi. Najpogostejše zdravljenje so injekcije vitamina B-12, ker imajo mnogi ljudje težave z absorpcijo B-12 skozi prebavni trakt. Toda visok odmerek peroralnega dodatka B-12 je lahko tudi učinkovit.

5. Anemija

Anemija je stanje, pri katerem ima v krvi manj rdečih krvnih celic kot običajno. Pojavi se tudi, kadar v rdečih krvnih celicah primanjkuje beljakovin, bogatih z železom, imenovanih hemoglobin. Hemoglobin pomaga rdečim krvničkam, da dovajajo kisik iz pljuč v preostali del telesa.

Če vaše telo nima dovolj hemoglobina, da bi v roke prenašalo kri, bogato s kisikom, boste morda občutili hladne prste. Lahko se počutite tudi utrujeni in šibki. Večino primerov anemije povzroča pomanjkanje železa.

Če sumite, da imate anemijo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam opravi krvno preiskavo. Če odkritje krvi kaže na nizko raven železa, vam bo zdravnik morda predlagal spremembe v prehrani. Za lajšanje simptomov je pogosto dovolj prehrane, bogate z železom, in jemanja železovih dodatkov. Evo, kako lahko tudi povečate absorpcijo železa iz živil.

6. Lupus

Lupus je kronična avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje. Tako kot druge avtoimunske motnje se tudi lupus pojavi, ko imunski sistem vašega telesa pomotoma napade lastna tkiva in organe. Lupus lahko povzroči vnetje po vsem telesu, vključno s sklepi, kožo, ledvicami in krvnimi celicami.

Simptomi lupusa se zelo razlikujejo glede na to, kateri del telesa ima vnetje. Lupus lahko povzroči Raynaudov sindrom, ki vodi do napadov mraza, otrplosti prstov, kadar ste izpostavljeni hladnemu vremenu ali če se počutite pod stresom. Drugi simptomi vključujejo:

• izpuščaj na obrazu
• utrujenost
• vročina
• bolečine v sklepih
• kožne lezije

Znano je, da je lupus težko diagnosticirati, ker so njegovi simptomi podobni simptomom mnogih drugih stanj. Pred diagnozo lupusa bo moral zdravnik preizkusiti druge pogoje.

Zdravila za lupus ni, vendar lahko simptome obvladujemo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), kortikosteroidi, imunosupresivi in ​​drugimi zdravili.

7. Sklerodermija

Skleroderma je skupina bolezni, ki povzročajo otrdelost kože. Vpliva na vezivno tkivo v telesu, zaradi česar je trdo ali debelo. Lahko povzroči otekanje in bolečino v sklepih in mišicah.

Večina ljudi s sklerodermijo dobi Raynaudov sindrom, ki lahko povzroči napade ledeno mrzlih prstov. Pri ljudeh s sklerodermijo se razvije tudi debela, napeta koža na prstih in rdeče lise na rokah. Za diagnozo sklerodermije bo zdravnik opravil pregled in lahko opravil biopsijo kože. Zdravila ni, vendar je nekatere simptome in napredovanje bolezni mogoče obvladati z zdravili.

8. Arterijske bolezni

Različne bolezni, ki prizadenejo arterije, lahko zmanjšajo pretok krvi v roke in povzročijo hladne prste. To lahko povzroči kopičenje oblog ali vnetje na krvnih žilah. Kakršna koli blokada v krvnih žilah lahko prepreči normalno kroženje krvi.

Drugi arterijski problem je primarna pljučna hipertenzija, ki prizadene arterije pljuč in vodi do Raynaudovega sindroma, zlasti pri ljudeh z drugimi vrstami avtoimunskih bolezni.

9. Sindrom karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala (CTS) se pojavi, ko se srednji živec, ki poteka med podlaketjo in dlanjo, stisne na zapestju. Srednji živec zagotavlja občutek na dlani na rokah in prstih.Ko ga stisne togi prehod, imenovan karpalni kanal, povzroči boleče simptome.

Simptomi CTS se pojavljajo počasi in se postopoma poslabšujejo. Zgodnji simptomi vključujejo otrplost in mravljinčenje v rokah in prstih. Mnogi ljudje s CTS imajo Raynaudov sindrom in povečano občutljivost na mraz. Simptome lahko običajno omilite z opornico za zapestje in protivnetnimi sredstvi. Te vaje lahko tudi pomagajo. V hujših primerih bo morda potrebna operacija.

10. Kajenje

Kajenje je škodljivo za celo telo, vključno s cirkulacijo. Kajenje povzroča zožitev krvnih žil, kar lahko povzroči prehlad prstov. Lahko privede tudi do redkega stanja, imenovanega Buergerjeva bolezen, ki povzroči vnetje v krvnih žilah. O prenehanju se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj lahko storim za ogrevanje?

Tu je nekaj strategij, s katerimi lahko hitro ogrejete prste:

Nasveti

• Dajte si roke pod pazduho, da izkoristite toplo kri v jedru.
• V hiši imejte električno grelno blazinico za uporabo med Raynaudovim napadom.
• Celo zimo nosite grelce za roke v torbici ali žepu. Preizkusite Hot Hands. Če nameravate dan preživeti zunaj na mrazu, v rokavice vstavite grelce za roke.
• Namesto rokavic poskusite uporabiti palčnike. Držanje prstov skupaj ustvarja več toplote.
• Preizkusite Zippo 12-urni grelec za roke
• Spustite roke pod toplo vodo, dokler se ne počutijo bolje. Nato jih popolnoma posušite.
• Držite skodelico vročega čaja.
• Naredite 10 do 15 skakalnih dvigal, da boste prečrpali kri.

Kakšni so obeti?

Hladni prsti so del življenja, zlasti za tiste, ki živijo v hladnem okolju. Posvetujte se s svojim zdravnikom o svojih hladnih rokah, še posebej, če imate druge simptome. Številne osnovne pogoje hladnih prstov je mogoče obvladati s pomočjo zdravljenja in sprememb življenjskega sloga.