Referenčne vrednosti za vsako vrsto holesterola: LDL, HDL, VLDL in skupni

Vsebina

• 1. HDL holesterol
• 2. LDL holesterol
• Najvišje priporočene vrednosti holesterola LDL
• 3. VLDL holesterol
• 4. Skupni holesterol

Holesterol je vrsta maščobe, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Vendar povišana raven holesterola v krvi ni vedno dobra in lahko celo povzroči večje tveganje za kardiovaskularne težave, na primer srčni napad ali kap.

Da bi razumeli, ali je povišan holesterol slab ali ne, je treba pravilno razlagati krvni test, saj je treba dobro oceniti tri vrednosti:

• Skupni holesterol: ta vrednost označuje skupno količino holesterola v krvi, to je količino holesterola HDL + LDL + VLDL;
• HDL holesterol: znan je kot "dobra" vrsta holesterola, ker je povezan z beljakovino, ki ga prenaša iz krvi v jetra, kjer se izloči z blatom, če ga je preveč;
• LDL holesterola: je priljubljeni "slab" holesterol, ki je povezan z beljakovino, ki jo prenaša iz jeter v celice in žile, kjer se na koncu kopiči in lahko povzroči kardiovaskularne težave.

Če je torej skupni holesterol visok, vendar so ravni HDL holesterola nad priporočenimi referenčnimi vrednostmi, to običajno ne pomeni velikega tveganja za nastanek bolezni, saj bodo odvečni holesterol izločila jetra. Če pa je skupni holesterol visok, vendar je to posledica prisotnosti vrednosti LDL, višje od referenčnih vrednosti, se presežek holesterola shrani v celicah in žilah, namesto da se izloči, kar povečuje tveganje za kardiovaskularne težave.

Če povzamemo, višja kot je vrednost HDL in nižja je vrednost LDL, manjše je tveganje za kardiovaskularne težave.

Oglejte si bolje, kaj pomeni posamezna vrsta holesterola in kakšne so priporočene ravni:

1. HDL holesterol

HDL holesterol je znan kot "dober" holesterol, zato je edini, ki ga je treba hraniti visoko v krvnem obtoku. Proizvaja ga telo, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa, zato ga je dobro imeti vedno nad 40 mg / dl, v idealnem primeru pa nad 60 mg / dl.

Kako povečati: za zvišanje ravni holesterola HDL morate imeti raznoliko in zdravo prehrano in redno telovaditi. Poleg tega se je pomembno tudi izogibati dejavnikom tveganja, kot sta kajenje ali uživanje alkohola v presežku.

Razumeti več o holesterolu HDL in kako ga povečati.

2. LDL holesterol

LDL holesterol je "slab" holesterol. Šteje se, da je visoka, če je za večino ljudi 130 mg / dl ali več, vendar so v nekaterih primerih potrebni strožji nadzor, zlasti če je oseba v preteklosti imela težave s srčno-žilnimi boleznimi ali ima kakšen drug dejavnik tveganja. na primer kadilec, prekomerna telesna teža ali netelovadba.

Ko je raven holesterola LDL visoka, se na stenah krvnih žil začnejo tvoriti maščobne obloge, ki tvorijo maščobne obloge, ki sčasoma lahko ovirajo prehod krvi in ​​na primer povzročijo srčni napad ali kap.

Kako zmanjšati: za zniževanje holesterola LDL v krvi se morate držati diete z nizko vsebnostjo sladkorja in maščob in vsaj 3-krat na teden vaditi nekaj telesne aktivnosti. Kadar pa le ta stališča niso dovolj, lahko zdravnik priporoči uporabo zdravil za zmanjšanje njihove ravni. Preberite več o holesterolu LDL in načinih zniževanja.

Najvišje priporočene vrednosti holesterola LDL

Vrednost LDL mora biti vedno čim nižja, zato naj bo LDL za splošno populacijo pod 130 mg / dl. Ljudje, pri katerih obstaja veliko tveganje za kardiovaskularne težave, pa imajo še nižjo raven LDL.

Tako se najvišje vrednosti za LDL razlikujejo glede na kardiovaskularno tveganje vsake osebe:

Kardiolog mora med posvetovanjem določiti kardiovaskularno tveganje po ogledu potrebnih testov in klinične ocene. Običajno imajo ljudje s sedečim načinom življenja, ki ne jedo pravilno, imajo prekomerno telesno težo in imajo druge dejavnike tveganja, kot sta kajenje ali pitje alkohola, veliko srčno-žilno tveganje, zato bi morali imeti nizek LDL.

Drug preprostejši način za izračun kardiovaskularnega tveganja je izvajanje razmerja med pasom in kolkom. Čeprav je to razmerje mogoče opraviti doma, da dobimo občutek za kardiovaskularno tveganje, se posvetovanje s kardiologom ne sme odlašati, saj je treba opraviti podrobnejšo oceno.

Tu izračunajte svoje kardiovaskularno tveganje z uporabo razmerja pasu in bokov:

3. VLDL holesterol

VLDL holesterol prenaša trigliceride in povečuje tudi tveganje za bolezni srca. Referenčne vrednosti VLDL so običajno:

Vendar v zadnjih priporočilih brazilske kardiološke družbe vrednosti VLDL niso pomembne, pri čemer so pomembnejše vrednosti holesterola, ki ni HDL, katerih cilj bi moral biti 30 mg / dl nad LDL.

4. Skupni holesterol

Skupni holesterol je vsota HDL, LDL in VLDL. Visok skupni holesterol predstavlja veliko tveganje za bolezni srca in ožilja, zato njegove vrednosti ne smejo presegati 190 mg / dl.

Skupni holesterol nad 190 je manj zaskrbljujoč, če so vaše vrednosti LDL normalne, vendar morate upoštevati previdnostne ukrepe, kot je zmanjšanje vnosa maščob z visoko vsebnostjo maščob, da preprečite, da bi se holesterol previsoko povzročil in škodoval zdravju. Dober nasvet je, da zmanjšate porabo rdečega mesa. Referenčne vrednosti za holesterol so:

Kaj storiti za zniževanje holesterola, ugotovite v naslednjem videu: