Kako lajšati nelagodje v pozni nosečnosti

Vsebina

• Kako lajšati zgago v nosečnosti
• Kako lajšati bolečine v hrbtu v nosečnosti
• Kako lajšati oteklino v nosečnosti
• Kako lajšati krčne žile v nosečnosti
• Kako lajšati nespečnost v nosečnosti
• Kako lajšati krče v nosečnosti
• Kako lajšati težko sapo v nosečnosti

Nelagodje ob koncu nosečnosti, kot so zgaga, otekanje, nespečnost in krči, nastane zaradi hormonskih sprememb, značilnih za nosečnost, in povečanega pritiska, ki ga izvaja dojenček, kar lahko nosečnici povzroči veliko nelagodje in slabo počutje.

Kako lajšati zgago v nosečnosti

Za lajšanje zgage v nosečnosti je pomembno, da nosečnica ne leži takoj po obroku, jedo naenkrat v majhnih količinah, glavo postelje položi višje in se izogiba uživanju živil, ki povzročajo zgago. Ugotovite, v čem so ta živila: hrana za preprečevanje zgage.

Zgaga v nosečnosti nastane zaradi hormonskih sprememb in rasti otroka v trebuhu, zaradi česar se kislina iz želodca dvigne v požiralnik, kar povzroči zgago.

Kako lajšati bolečine v hrbtu v nosečnosti

Za lajšanje bolečin v hrbtu v nosečnosti so odlični nasveti, da uporabite nosečniški aparat in na hrbet nanesete vroč obkladek. Poleg tega se mora nosečnica izogibati trudu, vendar absolutni počitek ni naveden. Bolečine v hrbtu v nosečnosti so zelo pogoste in se pojavijo zlasti ob koncu nosečnosti zaradi otrokove teže. Oglejte si več nasvetov o tem, kaj lahko storite, da se boste počutili bolje:

Kako lajšati oteklino v nosečnosti

Za lajšanje otekline med nosečnostjo naj noseča stopi višje od telesa s pomočjo klopi ali blazin, ko sedi ali leži, ne nosi tesnih čevljev, ne stoji dolgo in naj redno vadi kot hoja ali plavanje.

Oteklina v nosečnosti, čeprav se lahko pojavi na začetku ali sredi nosečnosti, se ob koncu nosečnosti poslabša, ker telo zadrži več vode in se pojavlja predvsem v gležnjih, rokah in nogah.

Kako lajšati krčne žile v nosečnosti

Za lajšanje bolečin krčnih žil v nosečnosti, nošenje kompresivnih elastičnih nogavic čez dan, nanašanje tople vode in nato hladne vode na noge ali namestitev vrečke z ledom na noge, so odlični nasveti za krčenje žil in zmanjšanje bolečine.

Krčne žile v nosečnosti nastanejo zaradi hormonskih sprememb, zaradi katerih se žile sprostijo, pa tudi zaradi rasti maternice, ki otežuje dvig krvi iz votle vene v srce.

Kako lajšati nespečnost v nosečnosti

Za lajšanje nespečnosti v nosečnosti naj si nosečnica ustvari rutino spanja, lahko pije čaj iz kamilice (matricaria recutita), ki pomirja pred spanjem, se izogibajte spanju čez dan ali pa na blazino položite 5 kapljic sivke, da boste lažje sprožili spanec. Nespečnost v nosečnosti je pogostejša v tretjem trimesečju nosečnosti in se pojavi zaradi hormonskih sprememb, značilnih za nosečnost.

Pozor: Med nosečnostjo se čaja rimske kamilice ne sme jemati (Chamaemelum nobile) ne smete uživati ​​v nosečnosti, ker lahko povzroči krčenje maternice.

Kako lajšati krče v nosečnosti

Za lajšanje krčev v nogah naj ga nosečnica raztegne tako, da peto povleče navzdol in prste navzgor. Poleg tega je v izogib krčem pomembno, da dnevno popijete približno 2 litra vode in povečate uživanje hrane, bogate z magnezijem.

Krči v nosečnosti so pogostejši v nogah in stopalih.

Kako lajšati težko sapo v nosečnosti

Za lajšanje zadihanosti v nosečnosti mora nosečnica prenehati s tem, kar počne, se usesti, poskušati se sprostiti ter globoko in redno dihati. Pomembno je tudi, da se izogibate trudu in se izogibate stresnim situacijam.

Težko dihanje v nosečnosti lahko povzročijo astma ali bronhitis, vendar pa lahko od 7. meseca nosečnosti do približno 36. tedna nosečnosti nastane zaradi razširitve ven in maternice, ki začnejo pritiskati na pljuča, kar povzroči občutek težko dihanje.

Te nelagodje, čeprav so pogostejše ob koncu nosečnosti, se lahko pojavijo tudi na začetku ali sredi nosečnosti. Oglejte si, kakšni so in kako lajšati nelagodje v zgodnji nosečnosti.