Hyperarousal

Vsebina

• Kaj je hiperalno?
• Kakšni so simptomi hiperozne?
• Kaj povzroča hiperarozacijo?
• Kdo ima večjo verjetnost, da bo imel PTSP?
• Kdaj naj poiščete pomoč?
• Ali lahko PTSP povzroči zaplete?
• Kateri načini zdravljenja PTSD so na voljo?
• Kakšni so obeti?

Kaj je hiperalno?

Hiperaroza je glavni simptom posttravmatske stresne motnje (PTSP). Pojavi se, ko se človekovo telo nenadoma začne zbujati, ko razmišlja o svoji travmi. Čeprav resnične nevarnosti morda ni, njihovo telo deluje tako, kot da je, kar povzroči trajen stres po travmatičnem dogodku.

PTSD lahko prizadene ljudi katere koli starosti, vključno z otroki.

Kakšni so simptomi hiperozne?

Simptomi hiperoznosti vključujejo:

• težave s spanjem
• težave z koncentracijo
• razdražljivost
• jeza in jezni izbruhi
• panika
• nenehna tesnoba
• zlahka prestrašeni ali osupli
• samouničevalno vedenje (na primer hitra vožnja ali preveč pitja)
• močan občutek krivde ali sramu

Pri otrocih so težave s spanjem pogosto simptom hiperaroza. Morda bodo doživeli zastrašujoče sanje o travmatičnem dogodku. Otroci lahko tudi poskušajo ponovno odigrati travmatični dogodek ali dele dogodka, ko se igrajo.

Hiperozne simptome običajno spremljajo:

• flashback (živahni spomini na travmatičen dogodek)
• "omrtvičeno" čustveno stanje
• poskusi, da bi se izognili sprožilcem, ki bi lahko povzročili misli o travmatičnem dogodku

Kaj povzroča hiperarozacijo?

Najpogostejši dogodki, ki so povzročili razvoj PTSP, so:

• izpostavljenost travmi med bojem
• fizična zloraba v otroštvu
• spolni napad
• fizični napad
• grožnje osebe, ki nosi orožje
• prometna ali športna nesreča
• naravne nesreče
• rop ali ropanje
• ogenj
• ugrabitev
• mučenje
• letalska nesreča
• življenjsko nevarna medicinska diagnoza
• teroristični napad

Kdo ima večjo verjetnost, da bo imel PTSP?

Ljudje vseh starosti so dovzetni za pojav PTSP. Kljub temu se zdi, da nekateri dejavniki povzročijo, da bo človek po travmatičnem dogodku pogosteje razvil PTSP. Tej vključujejo:

• doživela intenzivno ali dolgotrajno travmo
• v zgodnjem življenju doživeli travmo, kot je zloraba v otroštvu
• delati na delovnem mestu, ki te izpostavi morebitnim travmatičnim dogodkom, kot so vojak, gasilec ali tehnik nujne medicinske pomoči
• z diagnozo obstoječih motenj duševnega zdravja, kot sta tesnoba ali depresija
• imajo težave z zlorabo snovi, na primer z alkoholom ali drogami
• nima dovolj močnega sistema socialne podpore (družina in prijatelji)
• ima družinsko anamnezo motenj duševnega zdravja

Kdaj naj poiščete pomoč?

Če razmišljate, da bi se poškodovali, morate takoj poklicati številko 911 ali lokalno številko za klic v sili.

Če imate hiperozne ali druge simptome PTSP, morate obiskati zdravnika. Opravili bodo fizični pregled, da se prepričajo, da nobene zdravstvene težave ne povzročajo vaših simptomov. Izvedejo lahko tudi krvni test, odvisno od drugih telesnih simptomov, ki jih imate.

Če vaš zdravnik sumi, da imate PTSP, vas bo napotil k izvajalcu duševnega zdravja, pogosto psihologu ali psihiatru. Psihiatri lahko predpišejo zdravila, psihologi pa ne.

Ali lahko PTSP povzroči zaplete?

Pomemben del življenja s PTSP je razumevanje stranskih učinkov, ki jih lahko povzroči, in iskanje načinov za obvladovanje teh zapletov. PTSP lahko poruši številne vidike vašega življenja, od kariere do odnosov do zdravja. Prav tako lahko povečate tveganje za druge težave v zvezi z duševnim zdravjem, vključno z:

• anksioznost
• depresija
• zloraba drog in alkohola
• motnje hranjenja
• samomorilne misli in poskusi samomora

Kateri načini zdravljenja PTSD so na voljo?

PTSP je pogosto vseživljenjska motnja, ki je ni mogoče popolnoma odpraviti. Toda z njim je mogoče upravljati na način, da se simptomi zmanjšajo, vključno s hiperoznimi, kar vam omogoča, da živite življenje v največji možni meri. PTSP se v glavnem zdravi s pogovorno terapijo (psihoterapijo), ki se izvaja v individualiziranem, skupinskem ali kombiniranem okolju. Včasih izvajalci duševnega zdravja predpišejo tudi zdravila. Ti načini zdravljenja lajšajo simptome na več načinov:

• izboljšanje vaše samozavesti
• kar vam daje bolj optimističen pogled na življenje
• vas poučuje, kako obvladovati mehanizme PTSP, ko imate simptome
• reševanje drugih vprašanj, povezanih z vašo travmatično izkušnjo, kot so druge motnje duševnega zdravja in zloraba drog ali alkohola

Običajne vrste psihoterapije vključujejo:

• Kognitivno vedenjska terapija: Ta vrsta terapije pomaga pacientom prepoznati vzorce razmišljanja, ki povzročajo njihove simptome PTSP, kot sta negativna samopodoba in razmišljanje, da se bo spet pojavil travmatičen dogodek. Pogosto se uporablja skupaj z terapijo izpostavljenosti
• Terapija izpostavljenosti: Vrsta vedenjske terapije, ki pomaga pacientu soočiti se s situacijami in spomini, ki so travmatični - na varen način - da se lahko naučijo bolje obvladovati. Pogosto se uporabljajo programi navidezne resničnosti.
• Desenzibilizacija in ponovna predelava očesnega gibanja (EMDR): To je kombinacija izpostavljenosti terapiji z vodeno serijo očesnih gibov, ki pacientu pomagajo skozi travmatične spomine in spremenijo način reagiranja nanje.

Zdravila so lahko koristna tudi pri zdravljenju PTSP. Ta zdravila imajo resne neželene učinke, zato je pomembno, da pri razpravljanju o svojih simptomih in učinkovitosti zdravil tesno sodelujete s svojim zdravnikom. Poskušali vam bodo dati najboljša zdravila ali kombinacijo zdravil za vašo situacijo. Lahko traja nekaj tednov, da ta zdravila delujejo.

Med zdravila, ki se običajno predpisujejo bolnikom s PTSP, so:

• Antidepresivi olajšati simptome depresije in tesnobe, ki pogosto spremljajo PTSP in lahko tudi olajšajo spanje in koncentracijo.
• Zdravila proti tesnobi olajšati skrajno tesnobo. Ta zdravila lahko zlorabljajo, zato se običajno uporabljajo le za kratek čas.
• Prazosin (Minipress) lahko pomaga zmanjšati ali ustaviti nočne more pri ljudeh s PTSP.

Kakšni so obeti?

PTSP je duševna motnja, ki običajno traja vse življenje. Toda pravilno zdravljenje, ohranjanje zdravja in močan podporni sistem lahko v veliki meri pomaga zmanjšati simptome, kar vam omogoča polno in srečno življenje.

Pravilna samooskrba je izredno pomembna pri obvladovanju PTSP. Bodite prepričani, da sledite načrtu zdravljenja.Prav tako lahko pomaga izvedeti več o PTSP-ju in hiperoznih simptomih, kar vam bo pomagalo pri boljši komunikaciji s svojim izvajalcem duševnega zdravja in obvladovanju simptomov.

Če boste dobro skrbeli za svoje telo, boste tudi pomagali zmanjšati svoje simptome, tako da boste zdravi. To vključuje

• dovolj spanja
• jesti zdravo
• vadbo
• sproščujoče

Fizična bolezen ali napor lahko poslabšajo motnje duševnega zdravja. Izogibajte se snovem, kot so alkohol in droge, še posebej, če ste nagnjeni k zlorabi.

Pravilna podpora lahko olajša tudi ohranjanje simptomov. Preživite čas z ljudmi, ki vas skrbijo in ki vas skrbijo. Morda boste želeli razmisliti tudi o vključitvi podporne skupine za PTSP, ki jo najdete na spletu ali pri svojem izvajalcu duševnega zdravja.