7 korakov za povečanje samozavesti

Vsebina

• 1. Vedno imejte motivacijsko besedno zvezo
• 2. Ustvari vedro besed za potrditev
• 3. Delajte dejavnosti, v katerih uživate
• 4. Zavzemite stališče nadčloveka
• 5. Skrb za zdravje
• 6. Nadomesti se z ogledalom
• 7. Nosite svoja najljubša oblačila

Imeti motivacijske fraze naokoli, pomiriti se z ogledalom in sprejeti postavo telesa nadčloveka je nekaj strategij za hitro povečanje samozavesti.

Samopodoba je sposobnost, da si moramo biti všeč, da se počutimo dobro, srečno in samozavestno tudi takrat, ko okoli nas ni nič prav, ker poznamo svojo vrednost.

Toda to samozavest lahko zmanjšamo, ko končamo razmerje, po prepiru in še posebej med depresijo. Zato je tu nekaj praktičnih korakov, ki jih lahko vsak dan izvedete za povečanje samozavesti:

1. Vedno imejte motivacijsko besedno zvezo

Lahko napišete spodbuden stavek, kot je »Hočem, lahko in zmorem.« Ali pa »Bog pomaga zgodnjim vstajajočim.« In ga na primer nalepite na ogledalo kopalnice, na vrata hladilnika ali na računalnik. Glasno branje te fraze je dober način, da slišite svoj glas in najdete spodbudo, ki jo potrebujete za nadaljevanje.

2. Ustvari vedro besed za potrditev

Dober nasvet za povečanje samozavesti je, da na liste papirja zapišete svoje lastnosti in življenjske cilje, še posebej tiste, ki ste jih že dosegli. Zapišete lahko stvari, kot so:

• Vesel sem, da nisem sam;
• Znam zelo dobro risati;
• Sem predan in delaven človek;
• Že sem se naučil brati in pisati, zmorem še veliko več;
• Nekaj ​​že znam skuhati;
• Zelo rada imam na primer nohte, barvo las ali oči.

Te koščke papirja položite v kozarec in preberite enega od njih, kadar koli se počutite žalostni in nejevoljni.V ta kozarec lahko položite tudi fraze, ki vas lahko spodbudijo k nadaljevanju, slike dobrih časov in vaše osebne zmage. Oglejte si 7 načinov za sproščanje hormona sreče.

3. Delajte dejavnosti, v katerih uživate

Delovanje, kot je obisk telovadnice, učenje plesa, petje ali igranje glasbila, poveča varnost in socialno interakcijo, kar je dober izgovor, da zapustite hišo, se bolje oblečete in se počutite dobro.

4. Zavzemite stališče nadčloveka

Zavzemanje pravilne drže izboljša kakovost življenja, saj omogoča, da se človek počuti bolj samozavesten, samozavesten in optimističen. Poznajte pravilno držo, da se počutite bolj samozavestni.

V tem videoposnetku natančno pojasnjujemo, kako sprejeti držo supermana in zakaj deluje:

5. Skrb za zdravje

Dobro jesti, jesti zdravo hrano in se ukvarjati s kakšno telesno dejavnostjo je tudi dober način, da se naučite bolj imeti radi sebe in to, kar vidite v ogledalu. Namesto polnjenih piškotov raje izberite sadje kot sladkarije in kruh. Zamenjajte maščobno ali ocvrto hrano za kaj bolj hranljivega, v kratkem času bi se morali počutiti bolje in bolj energično. Oglejte si 5 nasvetov za izhod iz sedečega načina življenja.

6. Nadomesti se z ogledalom

Vsakič, ko se pogledate v ogledalo, poskušajte svojo pozornost usmeriti na njegove pozitivne lastnosti, ne da bi zapravljali čas za negativne vidike vaše podobe. Če resnično niste zadovoljni s tem, kar vidite v ogledalu, ko se zbudite, lahko rečete "Lahko se popravim", po tuširanju in oblačenju pa se vrnite v ogledalo in recite "Vedel sem, da lahko to storim, Zdaj mi je veliko bolje. '

7. Nosite svoja najljubša oblačila

Ko morate zapustiti hišo in niste zelo zadovoljni s svojo podobo, oblecite oblačila, zaradi katerih se počutite zares dobro. To lahko koristi vaši samozavesti, ker zunanji videz lahko spremeni našo notranjost.

Poleg tega se moramo naučiti nasmehniti, tudi sami sebi, kajti dober humor nam odvzame težo in nas poganja naprej z močjo, pogumom in vero. Narediti nekaj dobrega za nekoga drugega ali za družbo pripomore tudi k izboljšanju samozavesti, ker se lahko počutimo cenjene in pomembne. Obstaja več načinov, kako pomagati drugim, pa naj gre za pomoč pri prečkanju ulice ali prostovoljstvo zaradi nekega razloga.

Z vsakodnevnim sledenjem tej vrsti strategije bi se moral človek vsak dan počutiti bolje in vsako od teh stališč bi bilo lažje vsakič udejanjiti v praksi.