Za kaj je molibden v telesu

Vsebina

• Kje najti
• Za kaj se uporablja molibden
• Priporočilo molibdena

Molibden je pomemben mineral pri presnovi beljakovin. To mikrohranilo lahko najdemo v nefiltrirani vodi, v mleku, fižolu, grahu, siru, zeleni listnati zelenjavi, fižolu, kruhu in žitih in je zelo pomembno za pravilno delovanje človeškega telesa, saj se brez njega kopičijo sulfiti in toksini, ki povečujejo tveganje za bolezni, vključno z rakom.

Kje najti

Molibden se nahaja v tleh in prehaja na rastline, zato z uživanjem rastlin posredno uživamo ta mineral. Enako se zgodi pri uživanju mesa živali, ki jedo rastline, kot sta vol in krava, predvsem dele, kot so jetra in ledvice.

Tako je pomanjkanje molibdena zelo redko, ker naše potrebe po tem mineralu zlahka zadostimo z običajno hrano. Lahko pa se pojavi v primerih dolgotrajne podhranjenosti, simptomi pa vključujejo povečan srčni utrip, težave z dihanjem, slabost, bruhanje, dezorientacija in celo koma. Po drugi strani lahko odvečni molibden spodbuja povečanje koncentracije sečne kisline v krvi in ​​bolečine v sklepih.

Za kaj se uporablja molibden

Molibden je odgovoren za zdravo presnovo. Pomaga zaščititi celice in je koristen za odstranjevanje toksinov iz telesa, kar pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju in preprečevanju vnetnih in presnovnih bolezni ter raka, zlasti rakavih tumorjev v krvi.

To je zato, ker molibden aktivira encime, ki imajo v krvi antioksidativno vlogo, in sicer tako, da reagirajo s prostimi radikali, ki se držijo zdravih celic, kar vodi do zmanjšanega delovanja celic in uničenja same celice. Tako s pomočjo antioksidantov prosti radikali postanejo nevtralni in ne škodujejo zdravim celicam.

Priporočilo molibdena

Priporočeni dnevni odmerek molibdena je 45 mikrogramov molibdena za zdravo odraslo osebo, med nosečnostjo pa je priporočljivo 50 mikrogramov. Odmerki, večji od 2000 mikrogramov molibdena, so lahko strupeni, povzročajo simptome, podobne protinu, poškodbe organov, nevrološke disfunkcije, pomanjkanje drugih mineralov ali celo epileptične napade. V običajni prehrani je mogoče doseči priporočeni dnevni odmerek in preveliko odmerjanje