Kako povečati imuniteto (z naravnimi živili in zdravili)

Vsebina

• 2. Bananin smuti z oreščki
• 3. Ehinacein čaj
• Vzroki za nizko imunost
• Kako ugotoviti, ali je vaš imunski sistem šibek

Da bi okrepili imunski sistem, preprečili razvoj nekaterih bolezni in pomagali telesu, da se odzove na tiste, ki so se že pokazale, je treba jesti več hrane, bogate z vitamini in minerali, zmanjšati porabo maščob, sladkorja in industrijskih virov, barvil in konzervansov, morda je indicirano jemanje zdravil ali dodatkov, ki povečujejo imunost.

Poleg tega je ohranjanje zdravega načina življenja tudi ena najboljših strategij za ohranjanje naravnega obrambnega sistema telesa vedno močnega in učinkovitega, zato je priporočljivo, da redno ne kadite, jete zdravo hrano, vadite lahke ali zmerne telesne vaje , imejte pravo težo, spite 7 do 8 ur na noč, izogibajte se stresu in uživajte alkohol zmerno. Te navade morajo upoštevati vsi skozi vse življenje, ne le v času, ko je oseba bolna ali zlahka bolna.

Sestavine

• 2 rezini surove pese
• 1/2 surovega korenja
• 1 pomaranča s tropino
• 1 čajna žlička mletega ingverja
• 1/2 kozarca vode

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku ali zmešamo in vzamemo zraven, po možnosti brez dodajanja sladkorja ali precejanja.

2. Bananin smuti z oreščki

Sestavine

• 1 zamrznjena banana
• 1 rezina papaje
• 1 žlica kakava v prahu
• 1 paket nesladkanega navadnega jogurta
• 1 pest oreščkov
• 1 brazilski oreh
• 1/2 žlice medu

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku ali premešamo in vzamemo zraven.

3. Ehinacein čaj

jazngredientes

• 1 čajna žlička korenine ali listov ehinaceje
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave

V skodelico vrele vode položite 1 čajno žličko korenine ali listov ehinaceje. Pustite stati 15 minut, precedite in pijte 2-krat na dan.

Oglejte si več primerov domačih zdravil za naravno krepitev imunosti.

Vzroki za nizko imunost

Nekatere situacije, ki lahko povzročijo oslabitev imunskega sistema, so slaba prehrana, slabe higienske navade, necepljenje, kadar je to potrebno, in kajenje. Poleg tega je med nosečnostjo normalno, da imunski sistem pade, kar se naravno zgodi pri vseh ženskah, da bi preprečili, da bi materino telo zavrnilo otroka, in med zdravljenjem proti raku ali virusu HIV.

Ljudje, ki imajo sindrom ali druge bolezni, kot sta lupus ali podhranjenost, imajo seveda tudi manj učinkovit obrambni sistem in pogosto zbolijo. Uporaba nekaterih zdravil, kot so kortikosteroidi, imunosupresivi, ki se uporabljajo pri presaditvi organov, med zdravljenjem raka ali pri dolgotrajni uporabi nekaterih protivnetnih zdravil, kot je dipiron, prav tako zmanjša imunost telesa.

Kako ugotoviti, ali je vaš imunski sistem šibek

Imunski sistem je sestavljen iz belega dela krvi, ki je odgovoren za proizvodnjo protiteles, kadar je organizem izpostavljen nekaterim tujkom, kot so virusi ali bakterije. Lahko pa tudi štejemo, da je obrambni mehanizem sestavljen iz same kože in kislega želodčnega izločka, ki pogosto nevtralizira mikroorganizme, prisotne v hrani, in jim preprečuje, da bi se razvili v človeškem telesu.

Za oslabljen imunski sistem je značilno povečanje števila obolenj, ki zelo pogosto povzročajo gripo, prehlad in druge virusne okužbe, kot je herpes. V tem primeru je verjetno, da vaše telo ne more učinkovito proizvajati obrambnih celic, kar olajša nastanek bolezni. V tem primeru lahko oseba poleg tega, da je rutinsko bolna, kaže simptome, kot so utrujenost, zvišana telesna temperatura in ima preproste bolezni, ki se zlahka poslabšajo, na primer prehlad, ki se na primer spremeni v okužbo dihal. Oglejte si več simptomov, ki kažejo na nizko imunost.