Diuretični meni za hujšanje v 3 dneh
Vsebina
- Recept iz cvetače
- Diuretik juha recept za večerjo
- Oglejte si nasvete, kako pripraviti detoksikacijsko juho z vašo najljubšo zelenjavo v tem videu:
Diuretični jedilnik temelji na hrani, ki se hitro bori z zastajanjem tekočine in razstruplja telo, spodbuja otekanje in izboljšanje odvečne teže v nekaj dneh.
Ta meni se lahko uporablja zlasti po pretiravanju v prehrani, ob velikem uživanju živil, bogatih s sladkorjem, moko in maščobami, ter po prekomernem uživanju alkoholnih pijač.
Tu je primer 3-dnevnega menija za to dieto:
| Prigrizek | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 200 ml limoninega soka z nesladkanim ingverjem + 1 rezina polnozrnatega kruha s smetano ricotta | 1 skodelica navadnega jogurta + 2 col granole | 200 ml zelenega čaja + 2 umešani jajci |
| Jutranja malica | 1 kozarec zelenega soka + 5 indijskih oreščkov | 200 ml čaja iz hibiskusa + 2 cela prepečenca s svetlo skuto | 200 ml kokosove vode + 1 rezina rikote |
| Kosilo večerja | bučni pire + 1 majhen košček rib na žaru + zelena solata + 5 jagod | cvetačni riž + 100 g piščanca na žaru s solato zelenjave na pari + 1 rezina ananasa | 3 lupine zelenjavne juhe |
| Popoldanska malica | 200 ml mate čaja + 1 umešana jajca s kremo ricotta | 1 kozarec zelenega soka + 3 brazilski oreški | 200 ml čaja iz hibiskusa + 2 toasta s svetlo skuto |
Diuretična dieta pomaga shujšati, ker ima malo kalorij, spodbuja pravilno delovanje črevesja in pospešuje razstrupljanje telesa, vendar je pomembno vedeti, da te diete ne bi smeli izvajati več kot 7 dni zapored.
Poleg tega se rezultati hujšanja z uporabo diuretične hrane okrepijo, kadar se skupaj z dieto izvaja aerobna telesna aktivnost, na primer hoja ali kolesarjenje 30 minut. Oglejte si druga diuretična živila, na katerih lahko spremenite svojo prehrano: Diuretična živila.
Recept iz cvetače
Diuretični čajiCvetačni riž ima malo kalorij in ogljikovih hidratov in ga lahko uporabimo za kosilo namesto običajnega belega riža.
Sestavine:
- ½ cvetača
- ½ skodelica sesekljanega čebulnega čaja
- 2 zdrobljena stroka česna
- Sol in črni poper po okusu
- 1 žlica sesekljanega peteršilja
- 1 žlica oljčnega olja
Način priprave:
Cvetačo operemo in osušimo. Nato cvetačo naribajte v debel odtok ali jo na hitro zmeljete iz procesorja ali mešalnika s pomočjo pulzne funkcije. Na ponvi na oljčnem olju dušimo čebulo in česen ter dodamo cvetačo in pustimo, da duši približno 5 minut. Začinite s soljo, poprom in peteršiljem ter postrezite namesto riža.
Diuretik juha recept za večerjo
Ta recept za diuretično juho je dobro uporabljati vsak dan za večerjo en teden.
Sestavine
- 4 veliki paradižniki
- 4 srednje korenje
- 300 g zelene
- 1 srednje zelena paprika
- 6 srednjih čebul
- 2 litra vode
Način priprave
Zelenjavo narežemo na rezine ali kocke in skuhamo v 2 litrih vode.
Oglejte si nasvete, kako pripraviti detoksikacijsko juho z vašo najljubšo zelenjavo v tem videu:
Če želite spremeniti prehrano in bolj vplivati na izgubo teže, glejte 7 Detox sokov za hujšanje in čiščenje telesa.
Članki Za Vas
Vaje Brandt-Daroff: Ali resnično lahko zdravijo vrtoglavico?
