Brada: 7 naravnih trikov za hitrejšo rast

Vsebina

• 1. Telesno se gibajte 5-krat na teden
• 2. Jejte hrano z vitaminom B
• 3. Jemanje dodatka biotina
• 4. Masirajte obraz z evkaliptusom
• 5. Piling obraza dvakrat na teden
• 6. Spite 7 do 8 ur na noč
• 7. Ukvarjajte se z jogo ali meditirajte

Velika, dobro brada brada je moška moda, ki obstaja že nekaj let, vendar lahko nekatere moške pusti malodušne, ker si ne morejo pustiti goste brade.

Vendar pa obstaja nekaj naravnih previdnostnih ukrepov in trikov, ki ob rednem izvajanju pomagajo foliklom ustvariti več las, kar lahko zmanjša potrebo po uporabi zdravil in lekarniških izdelkov. Takšna oskrba vključuje:

1. Telesno se gibajte 5-krat na teden

Glavni hormon, odgovoren za rast las, je testosteron, zato bodo moški, ki imajo manjšo proizvodnjo te snovi, imeli večje težave pri vzgoji brade. Vendar pa je eden najboljših načinov za povečanje proizvodnje tega hormona redno gibanje, to je vsaj 5-krat na teden.

Vaje so lahko trening z utežmi ali kardio, odvisno od cilja vsakega moškega, a pomembno je, da telo ostane v gibanju in s hitrejšim srčnim utripom.

2. Jejte hrano z vitaminom B

Nekateri vitamini skupine B, kot so B1, B6 in B12, so izjemno pomembni za rast brade in las. Iz tega razloga lahko prehrana, bogatejša s to vrsto vitaminov, pomaga vaši bradi hitreje rasti. Nekaj ​​dobrih primerov živil, ki jih je treba dodati v prehrano, so na primer brazilski oreški, banane, avokado ali losos. Oglejte si popolnejši seznam živil, bogatih z vitaminom B.

Poleg tega se zdi, da so hrana, bogata z beljakovinami, povezana tudi z rastjo brade, prav tako pa je priporočljivo jesti več belega mesa, jajc, mleka in sira.

3. Jemanje dodatka biotina

Biotin je še en vitamin B-kompleksa, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje foliklov, ki proizvajajo dlake na bradi, in čeprav ga lahko zaužijemo v živilih, kot so meso, mleko ali jajca, je priporočljivo jemati dodatek vsaj 2, 5 mg na dan, da bi spodbudili rast brade.

Izvedite več o tem, kaj je to in kje kupiti tovrstno dopolnilo.

4. Masirajte obraz z evkaliptusom

Masaža je odlična tehnika za povečanje krvnega obtoka v regiji, izboljšanje prenosa hranil in vitaminov. Tako masiranje obraza pomaga foliklom, da dobijo material, potreben za razvoj več las.

Poleg tega pri uporabi eteričnega olja evkaliptusa združuje tudi svoje antibakterijske in protimikrobne lastnosti, ki se borijo proti bakterijam in glivicam, kar lahko povzroči draženje lasnih mešičkov. Za pravilno masažo morate:

1. Na prste nanesite nekaj kapljic rastlinskega olja;
2. Nanesite na kožo ali brado;
3. Naredite krožne gibe s prsti v predelu brade;
4. Umijte kožo s toplo vodo.

To masažo je treba narediti približno 2-krat na dan, na primer ob prebujanju in pred spanjem.

5. Piling obraza dvakrat na teden

Piling obraza je ključnega pomena za ohranjanje čistosti kože in odstranjevanje odmrlih celic, ki morda blokirajo vaše lase. Poleg tega odstranjevanje umazanije tudi olajša delo s folikli.

Za dokončanje pilinga je priporočljivo, da obraz vsaj enkrat na dan navlažite, da se koža dobro navlaži in lasje lažje prehajajo skozi pore.

6. Spite 7 do 8 ur na noč

Spanje je zelo pomembno za obnovo kožnih celic in spodbujanje delovanja foliklov, zato je priporočljivo spati 7 do 8 ur na noč. Moški, ki spijo manj kot takrat, imajo lahko težave z rastjo brade in celo las.

7. Ukvarjajte se z jogo ali meditirajte

Sproščujoče dejavnosti, kot so joga, meditacija ali branje knjige, pomagajo zmanjšati raven stresa, nabranega čez dan. Ko je stres previsok, telo proizvede več kortizola, snovi, ki upočasni proizvodnjo testosterona, najpomembnejšega rastnega hormona las. Tako lahko moški, ki živijo zelo stresno in nimajo strategij za spopadanje z njimi, težje puščajo gosto brado.

Tu je nekaj zanesljivih tehnik za lajšanje vsakodnevnega stresa.