Kako zrahljati črevesje po porodu

Vsebina

• Naravne rešitve za razrahljanje črevesja
• Masaža trebuha
• Kakanje v pravem položaju

Po porodu je normalno, da je črevesni tranzit nekoliko počasnejši od običajnega, kar povzroči zaprtje in nekaj tesnobe pri ženski, ki se ne želi prisiliti k evakuaciji v strahu pred odprtjem šivov. Da je novopečena mama bolj umirjena, je dobro vedeti, da:

• Na šive zaradi običajnega poroda prehod blata ne bo vplival in čez nekaj dni se bo vse vrnilo v normalno stanje;
• Prvo odvajanje blata lahko povzroči nekaj nelagodja in povzroči črevesne kolike, vendar je to normalno;
• Bolj ko je blato mehko, potrebna je manjša sila.

Prva evakuacija lahko traja dlje, kot je bilo pričakovano, in v tem primeru, ko zdravnik diagnosticira, lahko zaprtje dejansko kaže na uporabo odvajala ali celo na klistir, ki je še vedno v bolnišnici, ker ima ženska običajno izcedek šele, ko je normalno evakuirati.

Naravne rešitve za razrahljanje črevesja

Da bi črevo sprostilo in se borilo proti zaprtju, mora ženska piti veliko vode in v vsakem obroku zaužiti večjo količino vlaknin, ker se tako fekalna pogača poveča, ne da bi postala suha in zlahka prehaja skozi črevesje. . Torej, nekaj nasvetov je:

• Pripravite 2 litra čaja Senna, ki je naravno odvajalo, ki ga je treba nadomestiti z vodo, ki ga počasi zaužijemo ves dan;
• Pijte slivovo vodo na teščeČe želite to narediti, samo dodajte 1 slivo v 1 kozarec vode in namočite čez noč;
• Jejte navaden jogurt smuti s papajo, ovesom in medom za zajtrk ali enega od prigrizkov;
• Jejte vsaj 3 sadeže na dan, raje tiste, ki sproščajo črevesje, kot so mango, mandarina, kivi, papaja, sliva ali grozdje z lupino;
• Dodajte 1 žlico semen, kot so laneno seme, sezam ali buča ob vsakem obroku;
• Vedno pojejte 1 krožnik solate surovo ali s kuhano zelenjavo in zelenjem na dan;
• Hodi vsaj 30 zaporednih minut na dan;
• Uvedite 1 glicerinski supozitorij v anusu, da bi se evakuirali, le če tudi po vseh teh strategijah ne morete evakuirati, ker je blato zelo suho.

Prav tako je pomembno, da se izogibate uživanju živil, ki ujamejo črevesje, kot so koruzna kaša, banane, beli kruh z maslom in manj hranljiva živila, kot so tista, bogata s škrobom in maščobami. Tudi brezalkoholnih pijač se ne sme uživati, vendar je lahko gazirana voda s polovico limone, izražena na kraju samem, ob glavnih dnevnih obrokih.

Vsakodnevna uporaba odvajal ni priporočljiva, ker lahko povzročijo zasvojenost črevesja, zato je njihova uporaba priporočljiva le, kadar je treba črevo izprazniti, da opravi kakšen zdravniški pregled ali kadar oseba ne more kakati več kot 7 dni, ker lahko v tem primeru pride do obstrukcije črevesja.

Masaža trebuha

Masaža trebušnega predela pomaga tudi hitreje izprazniti črevesje, le območje blizu popka, na levi strani telesa, pritisnite v isti smeri kot slika:

To masažo je treba narediti, še posebej po prebujanju, ko oseba leži na postelji z obrazom navzgor, ker ima boljši učinek. Če pritisnete na trebušno območje približno 7 do 10 minut, je morda dovolj, da se počutite kot da črevesje.

Kakanje v pravem položaju

Ko sedite na stranišču, je treba pod noge postaviti blato, tako da bodo kolena višja od običajne. V tem položaju iztrebki bolje prehajajo skozi črevesje in jih je lažje evakuirati, ne da bi morali uporabiti preveč sile. Nutricionistka Tatiana Zanin natančno pojasnjuje, kako je to treba storiti v tem videu: