Kako se pomlajevati dan za dnem

Vsebina

• Nasveti za hranjenje za preprečevanje prezgodnjega staranja
• Nasveti za nego kože
• Dobre življenjske navade za pomlajevanje

Za pomlajevanje iz dneva v dan morate imeti dobro prehrano, vlagati v sadje, zelenjavo, zelenjavo in se izogibati vsem vrstam predelane hrane, priporočljivo pa je tudi dobro negovati kožo z uporabo dobrih krem ​​proti gubam od starosti 25, poleg tega pa ima dobre življenjske navade.

Tu je nekaj strategij za boj proti prezgodnjemu staranju kože:

Nasveti za hranjenje za preprečevanje prezgodnjega staranja

• Jejte sadje in zelenjavo vsak dan;
• Jejte več belega mesa, na primer rib in piščanca;
• Solato začinite z ekstra deviškim oljčnim oljem;
• Za zajtrk pojejte 2 brazilska oreška;
• Zamenjajte vsa živila, narejena iz bele pšenične moke, za polnozrnato moko;
• Vsak dan imejte pisano prehrano;
• Dajte prednost posnetim mlečnim izdelkom.

Nasveti za nego kože

Obraz si umijte z vlažilnim milom in takoj zatem vedno nanesite plast anti-age vlažilne kreme. Nekaj ​​dobrih možnosti je tistih, ki vsebujejo katero koli od naslednjih sestavin:

• Pomirjujoče - izvlečki kamilice, ognjiča in azulena
• Adstringent - rastlinski izvlečki rožmarina, vodne kreše, žajblja, čarovnice in divjega kostanja
• Hranljiv - vitamin E, vitamin A, elastin in ginseng
• Protivnetno - alfa-bisabol, beta-escin, glicirizinska kislina in azulen
• Vlažilna krema - hialuronska kislina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenega čaja, ekstrakt ognjiča, grozdna olja, mandljevo olje, vitamin E

Dobre življenjske navade za pomlajevanje

• Spite 6 do 8 ur na noč;
• Dnevno prebirajte časopise, revije ali knjige;
• Prosti čas ob vikendih;
• Naredite 30 minut vadbe na dan;
• Jejte vsake 3 ure.

Izogibajte se tudi stresu, cigaretam, alkoholnim pijačam, ocvrti hrani, sladkorju in sladkarijam, predelani hrani in sedečemu načinu življenja.

Z upoštevanjem teh nasvetov boste lahko ustavili proste radikale v telesu in se postarali na bolj zdrav in lepši način.