Kako se rešiti depresije

Vsebina

• Nega med zdravljenjem
• Naravno zdravljenje depresije
• Alternativno zdravljenje depresije

Da se bolnik reši iz depresije, je pomembno, da poišče pomoč pri psihiatru in / ali psihologu, tako da je indicirano učinkovito zdravljenje njegove težave. Med zdravljenjem se zdravnik pogosto zateče k uporabi antidepresivov, na primer fluoksetina ali sertralina. Spoznajte druga zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju, tako da kliknete tukaj.

V nekaterih primerih je vzrok depresije lahko povezan z uporabo nekaterih zdravil, kar pomeni, da mora zdravnik poznati vsa zdravila, ki jih je jemal ali jemal v zadnjem času. Izvedite več o tem, katera zdravila povzročajo depresijo.

Nega med zdravljenjem

V povezavi z zdravljenjem z antidepresivi obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih je treba sprejeti ves dan in dopolnjujejo zdravljenje, ki vključujejo:

• Redno se gibajte, kot so hoja, plavanje ali nogomet;
• Sprehodite se po zunanjih in zelo svetlih krajih;
• Vsak dan se izpostavite soncu 15 minut;
• Zdravo se prehranjujte;
• Izogibajte se alkoholu in tobaku;
• Dobro spite, po možnosti med 6 in 8 urami na dan;
• Poslušanje glasbe, obisk kina ali gledališča;
• Prostovoljno delo v instituciji;
• Izboljšati samozavest;
• Ne bodi sam;
• Izogibajte se stresu;
• Izogibajte se preživljanju ves čas v družabnih omrežjih, kot je facebook. S klikom tukaj ugotovite, katere bolezni povzročajo socialna omrežja.

• Izogibajte se negativnim mislim.

Poleg zdravniškega spremljanja je za zdravljenje te bolezni nujna tudi družinska podpora. Poleg tega lahko seks deluje tudi kot naravni antidepresiv, ki lahko pomaga premagati depresijo, saj spodbuja proizvodnjo hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje.

Naravno zdravljenje depresije

Dober način za naravno zdravljenje depresije je uživanje hrane, bogate z vitaminom B12, omega 3 in triptofanom, saj spodbujajo dobro voljo in vračajo izgubljeno energijo. Nekatera živila s temi hranili so losos, paradižnik in špinača.

Jemanje vitaminskih dodatkov, kot sta Centrum ali Memoriol B6, je lahko tudi koristno za izboljšanje duševne in fizične utrujenosti med depresijo.

Toda še ena odlična strategija za izboljšanje delovanja možganov in premagovanje depresije je uživanje biomase zelene banane vsak dan, dokler traja zdravljenje. Samo pripravite biomaso, jo spremenite v pire in jo nato primešajte na primer vitaminu, fižolu ali omakam. Oglejte si korak za korakom v naslednjem videu:

Alternativno zdravljenje depresije

Dobro alternativno zdravljenje depresije so psihoterapije in skupinska terapija, še posebej, če jo na primer povzročajo čustvene težave, kot je izguba.

Druge oblike alternativnega zdravljenja depresije so homeopatija, akupunktura, Bachovi cvetovi in ​​aromaterapija. Ta zdravljenja so lahko koristna za zdravljenje posameznika kot celote in ne samo za bolezen.

Poleg tega lahko hrana deluje tudi kot drug način za dopolnitev zdravljenja depresije.