Kako se zaščititi pred koronavirusom (COVID-19)

Vsebina

• Splošna skrb za zaščito pred virusom
• 1. Kako se zaščititi doma
• Kako pripraviti izolacijsko sobo doma
• Koga bi morali namestiti v izolacijsko sobo
• 2. Kako se zaščititi pri delu
• 3. Kako se zaščititi na javnih mestih
• Kaj storiti v primeru suma
• Ali je mogoče dobiti COVID-19 več kot enkrat?
• Kako dolgo preživi SARS-CoV-2
• Kako virus vpliva na telo

Novi koronavirus, znan kot SARS-CoV-2, ki povzroča okužbo s COVID-19, je povzročil veliko primerov okužb dihal po vsem svetu. Razlog za to je, da se virus zlahka prenaša s kašljanjem in kihanjem, skozi kapljice sline in izločanja dihal, ki se zadržijo v zraku.

Simptomi COVID-19 so podobni simptomom navadne gripe, kar lahko privede do kašlja, vročine, zasoplosti in glavobola. Priporočila SZO so, da se vsi, ki imajo simptome in so bili v stiku z nekom, ki je morda okužen, obrnejo na zdravstvene organe, da ugotovijo, kako naprej.

Oglejte si glavne simptome COVID-19 in opravite naš spletni test, da ugotovite, kakšno tveganje imate.

Splošna skrb za zaščito pred virusom

Kar zadeva ljudi, ki niso okuženi, so smernice zlasti, da se poskušajo zaščititi pred morebitno kontaminacijo. To zaščito je mogoče doseči s splošnimi ukrepi proti kateri koli vrsti virusa, ki vključujejo:

1. Pogosto si umijte roke z milom in vodo vsaj 20 sekund, zlasti po stiku z nekom, ki je lahko bolan;
2. Izogibajte se obiskovanju javnih prostorov, zaprtih in gnečih, kot so nakupovalna središča ali telovadnice, raje čim dlje ostanejo doma;
3. Zaprite usta in nos, kadar koli morate kašljati ali kihati, z uporabo robčka ali oblačil za enkratno uporabo;
4. Ne dotikajte se oči, nosu in ust;
5. Nosite osebno zaščitno masko, če ste bolni, da si pokrijete nos in usta, kadar koli morate biti v zaprtih prostorih ali z drugimi ljudmi;
6. Ne delite osebnih predmetov ki so lahko v stiku s kapljicami sline ali izločki dihal, kot so jedilni pribor, očala in zobne ščetke;
7. Izogibajte se stiku z divjimi živalmi ali katero koli vrsto živali, za katero se zdi, da je bolna;
8. Hranite v zaprtih prostorih dobro prezračevanih, odpiranje okna za omogočanje kroženja zraka;
9. Pred jedjo dobro skuhajte hrano, zlasti meso, in pranje ali lupljenje hrane, ki je ni treba kuhati, na primer sadja.

Oglejte si naslednji video in bolje razumejte, kako se prenos koronavirusa zgodi in kako se zaščitite:

1. Kako se zaščititi doma

Med pandemijo, kot se dogaja s COVID-19, je možno, da je priporočljivo čim dlje ostati doma, da se izognemo gneči ljudi na javnih mestih, saj lahko to olajša prenos virusa.

V takih primerih je zelo pomembno, da imamo doma nekaj bolj specifične oskrbe za zaščito celotne družine, ki vključuje:

• Odstranite čevlje in oblačila na vhodu v hišo, še posebej, če ste bili na javnem mestu z veliko ljudmi;
• Pred vstopom v hišo si umijte roke ali, če to ni mogoče, takoj po vstopu v hišo;
• Redno čistite površine in predmete, ki se najpogosteje uporabljajo, na primer mize, števci, gumbi na vratih, daljinski upravljalniki ali mobilni telefoni. Za čiščenje lahko uporabite običajni detergent ali mešanico 250 ml vode z 1 žlico belila (natrijev hipoklorit). Čiščenje je treba opraviti z rokavicami;
• Operite oblačila, ki se uporabljajo na prostem, ali tista, ki so vidno umazana. Idealno je pranje pri najvišji temperaturi, priporočeni za vrsto tkanine v posameznem kosu. Med tem postopkom je priporočljivo nositi rokavice;
• Izogibajte se deljenju krožnikov, jedilnega pribora ali kozarcev z družinskimi člani, vključno z izmenjavo hrane;
• Izogibajte se tesnim stikom z družinskimi člani, zlasti pri tistih, ki morajo redno hoditi na javne prostore, se izogibati poljubom ali objemu v obdobjih največje epidemije.

Poleg tega je pomembno ohraniti vso splošno nego pred virusi, na primer pokrivanje nosu in ust, kadar koli kašljate ali kihanje, pa tudi izogibanje gneči številnih ljudi v isti sobi doma.

Če je v hiši bolna oseba, je zelo pomembno, da sprejmete dodatne preventivne ukrepe, morda jo bo treba celo namestiti v izolacijsko sobo.

Kako pripraviti izolacijsko sobo doma

Izolacijska soba služi za ločevanje bolnih ljudi od drugih zdravih družinskih članov, dokler se zdravnik ne odpusti ali dokler se ne opravi negativni test na koronavirus. Ker koronavirus povzroča gripi podobne ali prehladne simptome, ni mogoče vedeti, kdo je dejansko okužen ali ne.

Ta vrsta sobe ne potrebuje posebne priprave, vendar morajo biti vrata vedno zaprta in bolnik ne sme zapustiti sobe. Če je treba na primer iti ven v kopalnico, je pomembno, da se uporabi maska, da se lahko oseba premika po hišnih hodnikih. Na koncu je treba kopalnico ob vsaki uporabi očistiti in razkužiti, še posebej stranišče, tuš in umivalnik.

V sobi mora oseba ohranjati enako splošno nego, na primer z robčkom za enkratno uporabo, da prekrije usta in nos, kadar koli mora kašljati ali kihati in si pogosto umivati ​​ali razkuževati roke. Vse predmete, ki se uporabljajo v prostoru, kot so krožniki, kozarci ali jedilni pribor, je treba prevažati z rokavicami in jih takoj umiti z milom in vodo.

Poleg tega, če mora zdrav človek vstopiti v sobo, si mora umivati ​​roke pred in po tem, ko je v sobi, pa tudi z rokavicami za enkratno uporabo in masko.

Koga bi morali namestiti v izolacijsko sobo

Izolacijsko sobo je treba uporabljati za ljudi, ki so bolni z blagimi ali zmernimi simptomi, ki jih je mogoče zdraviti doma, kot so splošno slabo počutje, nenehno kašljanje in kihanje, vročina ali izcedek iz nosu.

Če ima oseba hujše simptome, na primer zvišano telesno temperaturo ali težave z dihanjem, je zelo pomembno, da se obrne na zdravstvene organe in upošteva nasvete strokovnjakov. Če je priporočljivo iti v bolnišnico, se izogibajte uporabi javnega prevoza in vedno uporabite masko za enkratno uporabo.

2. Kako se zaščititi pri delu

Med obdobji pandemije, tako kot pri COVID-19, je idealno, da delo opravite od doma, kadar je to mogoče. Vendar v primerih, ko to ni mogoče, obstaja nekaj pravil, ki pomagajo zmanjšati tveganje za ulov virusa na delovnem mestu:

• Izogibajte se tesnemu stiku s sodelavci s poljubi ali objemi;
• Prositi bolne delavce, naj ostanejo doma in ne hodi v službo. Enako velja za ljudi, ki imajo simptome neznanega izvora;
• Izogibajte se gneči mnogih ljudi v zaprtih prostorihna primer v kavarni, kjer se z malo ljudmi izmenjuje kosilo ali malica;
• Redno čistite vse površine delovnega mesta, predvsem mize, stoli in vsi delovni predmeti, kot so računalniki ali zasloni. Za čiščenje lahko uporabite običajni detergent ali mešanico 250 ml vode z 1 žlico belila (natrijev hipoklorit). Čiščenje je treba opraviti z rokavicami za enkratno uporabo.

Tem pravilom je treba dodati splošno previdnost pred katero koli vrsto virusa, na primer ohranjanje odprtih oken, kadar je to mogoče, da zrak lahko kroži in čisti okolje.

3. Kako se zaščititi na javnih mestih

Tako kot pri delu je treba tudi javna mesta uporabljati le, kadar je to potrebno. To vključuje odhod na tržnico ali v lekarno za nakup živil ali zdravil.

Izogibati se je treba drugim lokacijam, kot so nakupovalna središča, kinodvorane, telovadnice, kavarne ali trgovine, saj se ne štejejo za bistveno blago in lahko povzročijo kopičenje ljudi.

Kljub temu, če je treba iti na neko javno mesto, je treba poskrbeti za bolj natančno oskrbo, na primer:

• Na mestu ostanite čim manj časa, odhod takoj po zaključku nakupa;
• Izogibajte se ročajem vrat, s komolcem odprite vrata, kadar koli je to mogoče;
• Umijte si roke, preden zapustite javno mesto, da se izognemo onesnaženju avtomobila ali doma;
• Dajte prednost časom z manj ljudmi.

Javna mesta na prostem in z dobrim prezračevanjem, kot so parki ali vrtovi, lahko varno uporabljate za sprehode ali gibanje, vendar je priporočljivo, da se izogibate udeležbi v skupinskih dejavnostih.

Kaj storiti v primeru suma

Šteje se, da je okužen z novim koronavirusom, SARS-CoV-2, kadar ima oseba neposreden stik s potrjenimi ali domnevnimi primeri COVID-19 in ima simptome okužbe, kot so močan kašelj, težko dihanje in vročina.

V takih primerih je priporočljivo, da oseba pokliče linijo "Disque Saúde" tako, da pokliče številko 136 ali Whatsapp: (61) 9938-0031, da dobi zdravstvene napotke pri ministrstvu. Če je indicirano, da gremo v bolnišnico na preiskave in potrdimo diagnozo, je treba sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, da se možni virus ne prenese drugim, na primer:

• Nosite zaščitno masko;
• Usta in nos pokrijte s papirnatim papirjem, kadar koli morate kašljati ali kihati, po vsaki uporabi pa jih zavrzite v smeti;
• Izogibajte se neposrednemu stiku z drugimi ljudmi, z dotiki, poljubljanjem ali objemanjem;
• Umijte si roke pred odhodom od doma in takoj, ko prispete v bolnišnico;
• Izogibajte se uporabi javnega prevoza za odhod v bolnišnico ali zdravstveno ambulanto;
• Izogibajte se bivanju v zaprtih prostorih z drugimi ljudmi.

Poleg tega je pomembno ljudi, ki so bili v zadnjih 14 dneh v tesnem stiku, na primer z družino in prijatelji, na sum, da bodo lahko tudi ti ljudje pozorni na možen pojav simptomov.

V bolnišnici in / ali v zdravstveni službi bodo osebo s sumom na COVID-19 postavili na osamljeno mesto, da preprečijo širjenje virusa, nato pa bodo opravili nekaj krvnih preiskav, kot so PCR, analiza izločkov iz dihal in prsnega koša tomografijo, ki služijo za identifikacijo vrste virusa, ki povzroča simptome, izolacijo pa pustijo le, če so rezultati testa negativni za COVID-19. Oglejte si, kako se izvaja test COVID-19.

Ali je mogoče dobiti COVID-19 več kot enkrat?

Obstajajo nekateri zabeleženi primeri ljudi, ki so COVID-19 jemali več kot enkrat, vendar v skladu s CDC ^[2], oseba, ki je bila predhodno okužena, razvije naravno imunost proti virusu vsaj prvih 90 dni, kar močno zmanjša tveganje za ponovno okužbo v tem obdobju.

Kljub temu, tudi če ste že okuženi, je vodilo ohraniti vse ukrepe, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni, na primer pogosto umivanje rok, nošenje osebne zaščitne maske in ohranjanje socialne distance.

Kako dolgo preživi SARS-CoV-2

Glede na raziskave, ki jih je marca 2020 objavila skupina raziskovalcev iz ZDA ^[1]je bilo ugotovljeno, da je SARS-CoV-2, novi virus s Kitajske, sposoben preživeti na nekaterih površinah do 3 dni, vendar se ta čas lahko razlikuje glede na material in pogoje okolja.

Tako se na splošno zdi, da je čas preživetja virusa, ki povzroča COVID-19:

• Plastika in nerjaveče jeklo: do 3 dni;
• baker: 4 ure;
• Karton: 24 ur;
• V obliki aerosolov, po zameglitvi, na primer: do 3 ure.

Ta študija kaže, da je stik z okuženimi površinami lahko tudi oblika prenosa novega koronavirusa, vendar je za potrditev te hipoteze potrebna nadaljnja preiskava. Vsekakor je treba sprejeti previdnostne ukrepe, kot so umivanje rok, uporaba alkoholnega gela in pogosta dezinfekcija površin, ki so lahko okužene. To razkuževanje lahko opravite z običajnimi detergenti, 70% alkoholom ali mešanico 250 ml vode z 1 žlico belila (natrijev hipoklorit).

Oglejte si naslednji video in se prepričajte o pomembnosti teh ukrepov za preprečevanje epidemije virusa:

Kako virus vpliva na telo

Koronavirus, ki povzroča COVID-19, znan kot SARS-CoV-2, je bil nedavno odkrit, zato še ni znano, kaj lahko povzroči v telesu.

Vendar je znano, da lahko okužba v nekaterih rizičnih skupinah povzroči zelo hude simptome, ki so lahko življenjsko nevarni. Te skupine vključujejo ljudi z najšibkejšim imunskim sistemom, kot so:

• Starejši od 65 let;
• Ljudje s kroničnimi boleznimi, kot so diabetes, težave z dihanjem ali srcem;
• Ljudje z odpovedjo ledvic;
• Ljudje, ki se zdravijo z nekaterimi vrstami zdravljenja, ki vplivajo na imunski sistem, na primer s kemoterapijo;
• Ljudje, ki so bili podvrženi presaditvi.

Zdi se, da v teh skupinah novi koronavirus povzroča simptome, podobne simptomom pljučnice, bližnjevzhodnega respiratornega sindroma (MERS) ali hudega akutnega respiratornega sindroma (SARS), ki potrebujejo intenzivno zdravljenje v bolnišnici.

Poleg tega se zdi, da nekateri bolniki, ozdravljeni s COVID-19, kažejo simptome, kot so prekomerna utrujenost, bolečine v mišicah in težave s spanjem, tudi potem, ko so iz telesa izločili koronavirus, kar je zaplet, imenovan post-COVID sindrom. O tem sindromu si oglejte naslednji video:

V našem podcast dr. Mirca Ocanhas pojasnjuje glavne dvome o pomembnosti krepitve pljuč, da bi se izognili zapletom COVID-19: