Olje žafranike: čemu služi in kako ga jemati

Vsebina

• Kako jemati
• Olje žafranike je dobro za lase
• Kontraindikacije in neželeni učinki

Iz semen rastline pridobivajo žafranikovo olje, ki je znano tudi kot žafran Carthamus tinctorius najdemo ga v trgovinah z zdravo hrano in prehranskih dopolnilih v obliki kapsul ali olja.

Ta vrsta olja ima naslednje zdravstvene koristi:

• Pomagajte izgubiti težoz upočasnitvijo praznjenja želodca in podaljšanjem občutka sitosti;
• deluj kot protivnetno, ker je bogat z omega-9 in vitaminom E;
• Pomoč zmanjšanje glukoze v krvi, pomaga pri nadzoru diabetesa tipa 2;
• Znižajte visok krvni tlak, za izboljšanje krvnega obtoka;
• Zmanjšajte slab holesterol, ker je bogat s fitosteroli.

Pomembno pa je vedeti, da se ti učinki dosežejo le, kadar se olje žafranike uživa skupaj z zdravo prehrano in pogostimi telesnimi aktivnostmi.

Kako jemati

Da bi dosegli njegove koristi, je priporočeni odmerek 2 kapsuli ali 2 žlički žafranikovega olja na dan, po možnosti pol ure pred ali po glavnih obrokih ali po nasvetu nutricionista ali zeliščarja.

Olje žafranike je dobro za lase

Žafranikovo olje lahko poleg svojih zdravstvenih koristi na splošno uporablja tudi za zdravljenje suhih in lomljivih las, ker je bogato z vitamini A, E in antioksidativnimi maščobami, ki delujejo na ohranjanje zdravja las in kože.

Če želite doseči njegove prednosti, morate lasišče počasi masirati z žafranikinim oljem, saj bo to aktiviralo lokalni krvni obtok in povzročilo, da bo lasno korenino absorbiralo olje, lasni prameni pa bodo postali močnejši in spodbujali njihovo rast. Za telo olje deluje kot naravna vlažilna krema, ki ga koža hitro vpije in pomaga pri preprečevanju gub in celulita. Oglejte si tudi, kako uporabljati olje Baru za hujšanje in vlaženje kože in las.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Olje žafranike nima kontraindikacij, vendar ga smejo jemati le otroci, starejši, nosečnice in dojijo po nasvetu zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.

Poleg tega lahko njegovo prekomerno uživanje zaradi visoke ravni omega-6 povzroči težave, kot so povečano vnetje v telesu, artritis, depresija in znižanje dobrega holesterola.

Kokosovo olje je prav tako bogato z antioksidanti in pomaga pri hujšanju, zato je tukaj opisano, kako uporabljati kokosovo olje v kapsulah.