6 dopolnilnih terapij za Crohnovo delo

Vsebina

• Kaj je Crohnova bolezen?
• 1. Vitaminski dodatki
• 2. Probiotiki
• 3. Kurkuma
• 4. Akupunktura
• 5. Upoštevalne tehnike
• 6. vaja
• Odvzem

Kaj je Crohnova bolezen?

Crohnova bolezen je kronično črevesno stanje, ki vnetje sluznice prebavnega trakta in otežuje prebavo hrane, absorpcijo prehrane in redne črevesne gibe. Trenutno ne obstaja zdravilo za bolezen, vendar lahko simptome obvladate z običajnimi medicinskimi terapijami.

Če živite s Crohnovo boleznijo in jo že zdravite z zdravili, se morda sprašujete tudi o dopolnilnih terapijah. Če uporabljate v kombinaciji z načrtom zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, lahko te naravne možnosti tudi olajšajo nelagodje, povezano s Crohnovo boleznijo. Naslednjih šest komplementarnih terapij se je izkazalo za učinkovito pri obvladovanju Crohnovih simptomov.

Pred začetkom novega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.

1. Vitaminski dodatki

Crohnova bolezen vpliva na sposobnost telesa, da absorbira hranila. Jemanje dodatkov lahko pomaga ublažiti več Crohnovega pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Nekateri ljudje s Crohnovo boleznijo lahko razvijejo anemijo zaradi izgube krvi zaradi vnetja črevesja. Dopolnila z železom, ki jih jemljemo ustno ali preko IV, so učinkovit način za obvladovanje slabokrvnosti.

Če imate Crohnove, boste morda želeli razmisliti tudi o dodatkih vitamina D. Vitamin D pomaga presnavljati kalcij in ohranjati zdrave kosti - dve stvari, na katere Crohn lahko vpliva.

Nekateri ljudje s Crohnom imajo ileitis, ki prizadene spodnji del tankega črevesa, kjer se absorbira vitamin B-12. Če to velja za vas, boste morda razmislili o peroralnih dopolnilih B-12, intramuskularnih injekcijah ali spreju za nos, odvisno od resnosti stanja.

Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete jemati nove dodatke. Obstaja možnost, da bi ovirala zdravila, ki jih trenutno jemljete.

"Ugotovil sem, da dieta brez glutena z minimalno predelano hrano pomaga zmanjšati simptome mojega Crohna na minimum. Hrana, zaradi katere se počutim polno energije, močna in osrečuje prebavo, so kostna juha, avokado, preprosto pripravljeno meso in beli riž.
- Alexa Federico

2. Probiotiki

Probiotiki so oblika dobrih bakterij, ki lahko pomagajo ohranjati ravnovesje v črevesju. Prav tako ščitijo škodljive bakterije pred zaraščanjem in povzročajo prebavne težave.

Dokazi kažejo, da lahko uporaba probiotikov pomaga ljudem s Crohnovim ohranjanjem remisije. Probiotiki lahko pomagajo tudi pri preprečevanju stanja, imenovanega pouchitis, ki se včasih pojavi po operaciji debelega črevesa.

Probiotiki na splošno veljajo za varne. Na voljo so v različnih oblikah, vključno s kapsulami in praški, in jih najdemo v živilih, kot so jogurt, miso in tempeh.

3. Kurkuma

Kurkuma je začimba, ki jo v Indiji že stoletja uporabljajo kot zdravilno zelišče. Zaradi protivnetnih in antioksidativnih lastnosti ene od njegovih glavnih spojin, kurkumina, se pogosto uporablja kot dopolnilno zdravljenje Crohnovih.

Lahko ga jemljemo ustno kot dodatek ali v obliki prahu, tako da ga mešamo z vodo. Kurkumo lahko poškropite tudi neposredno na živila, čeprav ta metoda morda ne daje dovolj kurkumina, da dobite želene protivnetne učinke.

Kurkuma velja za varno za splošno uporabo pri ljudeh s Crohnovo boleznijo. V nekaterih primerih lahko povzroči simptome, kot so napihnjenost in driska.

4. Akupunktura

Akupunktura je starodavna kitajska terapevtska praksa, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo, da spodbudi specifična mesta, znana kot akupoti.

Raziskave so pokazale, da je akupunktura lahko koristna za zdravljenje Crohnove bolezni. Njegov učinek na celične odzive in izločke lahko zmanjša tako vnetje kot tudi obratno poškodbo tkiva.

Poleg nekaterih blagih krvavitev in površinskih hematomov okoli akupont, stranski učinki akupunkture niso navadno močni. Na splošno velja, da je varna za uporabo.

5. Upoštevalne tehnike

Vadenje tehnik pozornosti, kot sta joga in meditacija, je lahko tudi koristno za Crohnove. Ker imajo ljudje s Crohnom pogosto večji stres in anksioznost, lahko uporaba načinov pozornosti prepreči, da bi stres poslabšal simptome in izbruhe.

Uvodni tečaji joge so na voljo v večini telovadnic in skupnosti. Če se počutite bolj udobno, če vadite jogo doma, je na spletu obilo poučnih videov. Meditacije in vaje za globoko dihanje lahko najdete tudi na spletu in jih presenetljivo enostavno sledite.

Tehnike preudarnosti lahko znatno izboljšajo vašo kakovost življenja, tudi če ne trpite Crohnovega izgorevanja. In nimajo nobenih stranskih učinkov!

6. vaja

Redna vadba je vedno dobra ideja in pokazalo se je, da pomaga tudi pri Crohnovi bolezni. Ne samo, da bo izboljšalo vaše splošno počutje, temveč bo lahko povečalo tudi mineralno gostoto kosti in znižalo stopnjo ponovitve nekaterih simptomov.

Poleg tega vadba poveča sproščanje IL-6, gena, ki kodira beljakovine, ki lahko poveča peptide, ki sodelujejo pri popravljanju črevesne poškodbe.

Čeprav se večina oblik vadbe šteje za varne, lahko nekatere telesne aktivnosti poslabšajo nekatere Crohnove simptome, kot so utrujenost, bolečine v sklepih in driska. Preden začnete z novo vadbeno rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom.

»Vadba mi je močno pomagala. Na začetku diagnoze ne bi mogel teči več kot 18 sekund po tekalni stezi, ne da bi se mudilo na stranišče. Vendar, ko je bilo moje telo v stabilnejšem stanju remisije, sem znova začel uvajati vadbo in to je naredilo čudeže tako za moje telo kot um, kar mi je pomagalo, da se počutim močnejše in bolj obvladano. "
- Loïs Mills

Odvzem

Če imate trenutno predpisani načrt zdravljenja Crohnove bolezni in vas zanima kakšna dopolnilna terapija, lahko poskusite eno od zgornjih možnosti.

Če pa poskusite dopolnilno terapijo in mislite, da poslabša simptome, se takoj ustavite in se takoj obrnite na zdravnika.