Kako sem se naučil premagati tesnobo zaradi luskavice

Vsebina

• Izlet v toplice
• Natečaj

Luskavica je vidna bolezen, vendar prihaja do številnih nevidnih dejavnikov, vključno z depresijo in tesnobo. Luskavico imam že od svojega 10. leta in spomnim se, da sem doživljal dirkaške misli, znojne pazduhe, razdražljivost in nelagodje.

Šele ko sem še v odrasli dobi ugotovil, s čim se ukvarjam, je tesnoba. Kot najstnik sem mislil, da so ti neopredeljivi občutki nekaj, kar nastane zaradi luskavice. Imela sem nizko samopodobo in nisem vedela, da obstaja resnično ime za to, kar sem doživela. Ti občutki so bili na vrhuncu, kadar sem nosil oblačila, ki so razkrivala mojo kožo in pokazala luskavico.

Sledita dva pomembna trenutka v mojem življenju, ki sta me vsakega naučila lekcije o obvladovanju tesnobe in luskavice.

Izlet v toplice

Pred nekaj leti sem postal pretirano pod stresom. Prijatelj mi je pripovedoval o toplicah v Gruziji, ki so bile odprte 24 ur. Obstajala je stran za moške in ženska, in vsi so se brezciljno sprehajali naokoli v rojstnih oblekah, medtem ko so uživali v različnih storitvah.

Takrat me je prekrila luskavica, vendar sem bila v točki svojega življenja, ko sem se počutila, kot da lahko obvladam poglede in komentarje. Zdravilišče je bilo od mojega doma približno eno uro. Ko sem se peljal tja in se bližal, me je tesnoba zadela. Začel sem razmišljati o tem, kaj bi si ljudje mislili o meni, kako neprijetno bi se zaradi njih strmelo in kako bi me ravnali, ko so videli mojo kožo.

Pripeljal sem se do lokala, parkiral in zaplakal. "V kaj sem se spravil?" Mislil sem. Vstopil sem iz svojega avtomobila, pristopil do službe za pomoč strankam in žensko za pultom vprašal, če poznajo luskavico. Rekla je da. Vendar to zame ni bilo dovolj dobro. Rekel sem ji, da se bom takoj vrnil, šel do avta, jokal in se odpeljal nazaj domov. Nikoli se nisem vrnil.

Natečaj

V mojem rojstnem kraju v Michiganu se odvija letni poletni dogodek, imenovan Belleville National Strawberry Festival. Na to pustno prireditev se udeležujejo ljudje iz vse države. Ena glavnih znamenitosti je prireditev, na kateri se za krono potegujejo dekleta med 12. in 16. letom.

Obstajajo štiri kategorije, po katerih dekleta ocenjujejo: ples, talent, manekenstvo in intervju. Modelski del je sestavljen iz nošenja večerne obleke. Ne vem, kaj me je prevzelo za vstop v to tekmovanje, ampak sem. Takrat je bilo 90 odstotkov mojega telesa pokrito z luskavico. Nisem o tem govoril in nikomur nisem pokazal. Mislil sem, da bom skrbel, da bom obleko nosil, ko bo čas.

Vse o tem tekmovanju me je vznemirilo. Ko sem moral nakupovati obleko, sem v trgovini doživel napad panike in začel jokati. Ko je bil čas za vajo obleke, sem se razjokala in se bala, kaj bi mislili tisti okoli mene. Približno mesec ali dva sem se odločil, da bom odšel iz tekmovanja, ker je misel, da bi pokazal svojo kožo, postala preveč.

Ampak potem mi je babica predlagala uporabo ličil za telo, da bi mi bila bolj udobna. Nadaljevala sem s prizoriščem, uporabljala ličila za telo in uganila kaj? Zmagal sem! To je bil eden najbolj vznemirljivih trenutkov in dosežkov mojega doslej.

Čeprav sem se v teh dveh specifičnih trenutkih spopadel s svojo tesnobo, sem se naučil obvladati. Tu so trije nasveti, ki so mi pomagali in vam lahko tudi pomagajo:

• Razmislite vnaprej. Spodbujam vas, da greste ven in se sprehajate po svojih pikah, vendar razumem, kako zelo je to lahko. Če se odločite, da grete ven v kratkih hlačah ali majici brez rokavov, nosite rezervna oblačila, na primer jakno ali prekrivalo, samo v primeru, da nenadoma postanete preobremenjeni ali samozavestni.
• S seboj imejte kartice za luskavico. Oblikoval sem kartice za luskavico za tiste, ki živijo z boleznijo. Na sprednji strani pravijo: "Ne paničarite", na licu mesta pa so pomembna dejstva o luskavici in kje se lahko naučite več o njej. Eden od razlogov, zakaj sem se tako nerada pojavljal v javnosti, ko sem pokazal svojo kožo, je bil, ker sem vedel, da morda ne bom imel časa, da razložim svoje stanje vsem, ki sem jih videl. Te kartice bodo govorile namesto vas. Pošljite jih vsem, ki jih vidite.
• Glej terapevta. Sem zagovornik duševnega zdravja in spodbujam vse, da se z nekom pogovarjajo. Veliko tega, s čim se ukvarjamo, se začne notranje in ima zelo malo povezave z zunanjimi silami. Če se spopadate s tesnobo zaradi luskavice, vam bo terapevt lahko ponudil orodja za upravljanje, obvladovanje in obdelavo misli, ko se ti trenutki pojavijo.