Coregasm: Zakaj se zgodi, kako ga imeti in še več

Vsebina

• Kako se to zgodi?
• Ali jih lahko vsi dobijo?
• Kakšen je občutek?
• Vaje, za katere je znano, da jih povzročajo
• Za ženske
• Za moške
• Kako povečati možnosti za to
• Kako preprečiti coregazem
• Spodnja črta

Kaj pravzaprav je "coregazem"?

Coregazem je orgazem, ki se zgodi med osnovno vajo ali vadbo. Ko mišice vključite v stabilizacijo jedra, lahko na koncu sklenete tudi mišice medeničnega dna, kar je lahko bistveno za doseganje orgazma.

Morda se sliši nenavadno, a znanstveniki to dogajanje prepoznajo že od petdesetih let prejšnjega stoletja. V medicinski literaturi se "coregazem" imenuje orgazem, ki ga povzroča vadba (EIO), ali spolni užitek, ki ga povzroča vadba (EISP).

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, zakaj se dogajajo coregazmi in kako imeti svojega.

Kako se to zgodi?

Znanstveniki niso ravno prepričani, zakaj se dogajajo coregazmi. Prevladujoča teorija je, da drhteče, utrujene mišice trebuha in medeničnega dna povzročajo neko vrsto notranje stimulacije, ki povzroča coregazem. Pri moških je to lahko povezano s stimulacijo prostate.

Glede na to verjetno ne obstaja določen vzorec aktivacije mišic, ki bi lahko vodil do coregazma. Vašo sposobnost koregazma lahko določajo anatomija, čustveno stanje in mišična moč v času vadbe.

Natančen način, kako premikate telo za izvedbo posamezne vaje, lahko vpliva tudi na vašo sposobnost jedrenja.

Znanstveniki zagotovo vedo eno: Coregazmi se pojavijo neodvisno od spolnih misli in domišljij. Po naravi veljajo za nespolne.

Ali jih lahko vsi dobijo?

Tako moški kot ženske imajo lahko coregazme, vendar se pri moških štejejo za manj pogoste.

Večina raziskav, ki se nanašajo na jedro telesa, je bilo osredotočenih na ženske. Potrebnih je več raziskav, da bi spoznali, kako jih moški doživljajo.

Kakšen je občutek?

Pri ženskah je coregazem podoben globokemu vaginalnemu orgazmu - čeprav morda ni tako močan. Nekatere ženske pravijo, da ni tako mravljinčno.

Najverjetneje boste občutili občutek v spodnjem delu trebuha, notranjem delu stegen ali medenici, namesto da bi v klitorisu utripali ali trepetali.

Pri moških se lahko coregazem počuti podoben orgazmu prostate. Orgazmi prostate naj bi trajali dlje in bili intenzivnejši. To je zato, ker lahko proizvedejo neprekinjen občutek namesto pulzirajočega. Ta občutek se lahko razširi tudi po telesu.

Možna je tudi ejakulacija - tudi če vaš penis ni pokončen.

Vaje, za katere je znano, da jih povzročajo

Obstajajo nekatere vaje, povezane z coregazmi. Večina vaj vključuje obdelavo jedra, zlasti spodnjega dela trebuha.

Na splošno lahko vadba poveča pretok krvi v genitalije. To lahko pozitivno vpliva na spolno funkcijo.

Za ženske

Če vas zanima coregasm, razmislite o dodajanju ene ali več teh potez v svojo rutino:

• škrtanje
• stranski škrtanje
• dviganje nog
• dvigovanja kolen
• potiski kolka
• počepi
• visi naravnost dvig noge
• različice desk
• plezanje po vrvi ali drogu
• pullups
• chinups
• kolena na zadnji strani

V svojo rutino lahko dodate tudi nekaj joga poz. Pose čolna, orel in poza po mostu delajo na trebuhu.

Za moške

Morda boste bolj verjetno doživeli coregazem z:

• trebušnjaki
• dvigovanje uteži
• plezanje
• pullups
• chinups

Coregasm je bil povezan tudi s kolesarjenjem, predenjem in tekom.

Kako povečati možnosti za to

Čeprav se coregazmi zagotovo lahko zgodijo po naključju, lahko z nekaterimi triki povečate možnosti, da ga boste imeli.

Če lahko, se osredotočite na vadbo, da okrepite svoje jedro in vključite Keglove vaje. 20 do 30 minut kardio treninga na začetku vadbe lahko poveča tudi vaše spolno vzburjenje in željo.

Čeprav naj bi visokointenzivne vadbe spodbudile hitrejši coregazem, lahko za vas naredite tudi rutinsko delo z majhnim učinkom. Če želite porabiti čas za lažjo vajo, lahko svoje možnosti izboljšate z več ponovitvami.

Uporabite pozornost, da ozavestite svoje telo in opazite morebitne občutke. Tudi če med vadbo nimate korega, je verjetno, da se boste s spodbujanjem krvnega obtoka po koncu bolj verjetno odzvali na spolno vzburjenje.

Če nimate coregazma, lahko doživite vznemirjenje, ki ga povzroči vadba.

Kako preprečiti coregazem

Morda boste ugotovili, da so coregazmi neprijetni ali neprijetni. Morda vas bodo odvrnili od vadbe ali se počutili samozavestno, še posebej, če delate v javnosti.

Če želite zmanjšati možnosti za coregazem, se izogibajte vajam, zaradi katerih bi ga imeli. In če čutite, da se sredi vaše vadbe pojavlja coregazem, nežno izstopite iz vaje in nadaljujte z naslednjo potezo. To bi moralo biti dovolj, da ne bi dobivalo intenzivnosti.

Koristno vam bo tudi, če se pri izvajanju vaj, za katere je znano, da povzročajo coregazem, osredotočite na sprostitev določenih delov telesa.

Spodnja črta

Uživajte v izkušnji in ne bodite preveč osredotočeni na rezultate. Tudi če nimate coregazma, lahko nehote okrepite medenično dno, kar bi lahko privedlo do večjega užitka v spalnici.

Verjetneje je tudi, da se boste po vadbi počutili bolj spolno zaželene, energične in vzburjene. Vadba sprošča endorfine za dobro počutje, ki bi lahko pripeljali do boljšega monterja. Morda boste na koncu bolj v stiku in skladni s svojim telesom, kot dodaten bonus pa bodo trdni abs.