Zakaj je Lockdown posnel vaš libido - in kako ga vrniti, če želite

Vsebina

• Glavni krivec: stres in tesnoba
• Drugi razlogi, da se je vaš libido povzročil
• S partnerjem več časa preživita skupaj
• Vaše prehranjevalne ali življenjske navade so se spremenile
• Več pijete ali kadite
• Skrbi vas dostop do reproduktivne nege
• Imate manj seksa
• Ni trajno
• Kako se počutite ob njem, določa vaš naslednji korak
• Če se s partnerjem ne seksate, vendar želite okrepiti intimnost
• Vprašajte drug drugega o svojih dneh
• Skupaj preberite knjigo ali si oglejte dokumentarec
• Bodite naklonjeni drug drugemu
• Če niste razpoloženi, je pa vaš prijatelj
• Govori o tem
• Dajte partnerju dovoljenje za samozadovoljevanje
• Nagnite se k odzivni želji
• Če niste razpoloženi, vendar je oseba, ki jo sporočite
• Povejte jim, da niste razpoloženi!
• Ponudite alternativo
• Če se izolirate sami
• Odstranjevanje stresa
• Poskusite s samozadovoljevanjem
• Naredite stvari, da se vklopite
• Spodnja črta

Če vaš libido ne obstaja tako kot vaše družabno življenje IRL, se ne bojite!

"Ne zanimati za seks med svetovno krizo je povsem normalno," pravi sociologinja in klinična seksologinja dr. Sarah Melancon iz kolektiva The Sex Toy Collective.

Medtem ko imajo nekateri ljudje trenutno primere zapora, je večina ljudi verjetno opazila izpad libida.

Bodite obveščeni z našimi posodobitvami v živo o trenutnem izbruhu COVID-19. Obiščite tudi naše koronavirusno središče za več informacij o pripravi, nasvete o preprečevanju in zdravljenju ter strokovna priporočila.

Glavni krivec: stres in tesnoba

To so stresni časi, v katerih živimo!

In stres "resnično lahko ustavi nekdo libido," pravi Lyndsey Harper, OB-GYN ter ustanoviteljica in izvršna direktorica podjetja Rosy, aplikacije za ženske z zmanjšano spolno željo.

Poleg tega pandemični stres ni stara vrsta stresa.

"Za mnoge ljudi je to finančni stres, ki je vrsta stresa za preživetje," pravi Melancon.

Ljudje imajo seks iz razlogov, ki niso razmnoževanje - kot užitek! - toda preživetveni stres lahko negativno vpliva na sposobnost ali zanimanje telesa za razmnoževanje.

"Strivi preživetja napotijo ​​telo v stanje boja ali bega, zato je pomembno le preživetje, ne da bi se mu začelo dogajati," pravi Melancon.

"Postanemo hormonsko manj zainteresirani za [imeti] otroka ali roditi, to pa pomeni nižji libido," pravi.

Drugi razlogi, da se je vaš libido povzročil

Seznam Zakaj je COVID-19 vplival na vaše spolno življenje je obsežen in dolg.

Tu je nekaj pogostejših razlogov, da je vaš spolni nagon morda zastal.

S partnerjem več časa preživita skupaj

Ti in vaš mož sta se videla samo zjutraj pred delom, po večerji in ob koncih tedna do… 24/7.

"Izgubiš navdušenje nad videnjem ob koncu dneva," pravi Harper. "In zdaj je toliko več možnosti, da si gremo na živce drug drugemu."

Če imata otroka in partnerja otroke, se lahko neravnovesja pri vzgoji otrok ali gospodinjskih opravilih poslabšajo zdaj, ko ste verjetno že doma.

Precej malo je verjetno, da bi se želeli sprijazniti s partnerjem, če se počutite ogorčeni ali godrnjavi.

Vaše prehranjevalne ali življenjske navade so se spremenile

Pri telovadnicah, fitnesih in restavracijah, zaprtih za uveljavitev fizičnega distanciranja, so verjetno vaše vadbene rutine, prehranjevalne navade ali oboje spremenjeno.

"Kadarkoli spremenite svoje prehranjevalne, vadbene ali spalne navade, bo to vplivalo na dogajanje v telesu," pravi Melancon. "Še posebej hormoni. Ko se hormoni spremenijo, se lahko spremeni tudi vaš libido. "

Več pijete ali kadite

Naj posnetki pokažejo: To niso idealni mehanizmi za spopadanje s pandemijo.

Če uživate več alkohola, marihuane ali drugih snovi, Melancon priporoča, da se obrnete na teleterapevta ali poiščete spletno skupino za podporo.

In ne samo zato, ker je povečano uživanje alkohola, vsaj za ljudi s penisom, povezano s spolno disfunkcijo.

Prekomerna uporaba alkohola in snovi je povezana tudi z resnimi zdravstvenimi težavami, kot so rak, visok krvni tlak in bolezni srca.

Skrbi vas dostop do reproduktivne nege

Mogoče vam je potekel 3-letni IUD.

Mogoče vas skrbi, da ali partner ne bi imel dostopa do splava, če bi zanosil.

Mogoče niste zaščiteni in ne želite tvegati, da bi kupili več.

Pomanjkanje dostopa do varnejših orodij za spol in storitve reproduktivnega zdravja je trenutno resnično težava. In to lahko presenetljivo naredi seks način manj privlačna.

Imate manj seksa

Zahvaljujoč hormonom, bolj ko seksate, bolj hrepenite po seksu.

Torej, to je malo Catch-22.

Če zaradi stresa ali tesnobe samozadovoljujete ali pa se imate, če imata manj spolnosti (na primer, če ne ostajate doma skupaj), tudi manj hrepenite po seksu.

Ni trajno

Libido, libido, odšel si… a se vračaš drug dan?

Po Harperjevih besedah ​​nimate razloga za skrb. Vaš libido ni za vedno izginil.

"Vaš libido je morda prva stvar, ko se spopadate s pandemijo, vendar bo verjetno tudi ena prvih stvari, ki se bo vrnila po pandemiji," pravi.

Kako se počutite ob njem, določa vaš naslednji korak

Če vam ni vseeno, da je bil vaš libido na nizki strani, nadaljujte, kar morate storiti, da se prebijete v teh divjih časih.

Če pa vas moti, da trenutno nimate libida, lahko nekaj storite, da ga dvignete nazaj.

Če se s partnerjem ne seksate, vendar želite okrepiti intimnost

Dobre novice: Seks in intimnost nista sinonima.

Če se ti in tvoja oseba - ali res, s kom se izoliraš - ne seksaš, lahko še vedno uživaš v intimnosti! Spodaj je nekaj nasvetov za začetek.

Vprašajte drug drugega o svojih dneh

Ja, včasih je tako enostavno.

"Zelo enostavno je pozabiti, da se prijaviš na nekoga, ko zapravljaš vse svoj čas skupaj, "pravi Melancon.

"Včasih je samo spraševanje partnerja, kako je potekal njihov dan - tako kot bi, če bi zapustili hišo zaradi službe in se nato vrnili ob koncu dneva - le otvoritev, ki jo mora oseba deliti intimne podrobnosti o tem, kako je se počutiš, "pravi.

Nekaj ​​vrstic, ki jih lahko preizkusite:

• "Vem, da smo preživeli ves dan skupaj, vendar sem se želel samo prijaviti. Kako se počutita tvoj um in srce danes?"
• »Igrajmo se 'vrtnica in bud'. Lahko mi poveste svojo 'vrtnico' ali najboljši del dneva in svoj 'bud' ali nekaj, kar ste navdušeni nad gledanjem rasti in potem bom šel."
• "Živjo, srček! Kako se počutite danes?"

Skupaj preberite knjigo ali si oglejte dokumentarec

Ste že kdaj slišali za intelektualno intimnost? Vključuje spoznavanje, kako deluje um druge osebe, in deljenje zemljevida tudi z vami.

Če se z njim in vašimi živimi sopotniki pripravite, se lahko dogovorite, da si boste ogledali dokumentarni film in ga skupaj razpravljali.

Ali pa preberite isto knjigo in teden dni pozneje gostite klub knjig za gospodinjstvo.

»Zavestno postavljanje takih datumov lahko poskrbi, da boste porabili kakovost čas skupaj, ne le čas skupaj, «dodaja Melancon.

Bodite naklonjeni drug drugemu

Seks je eno neke vrste fizična intimnost. To ni edina vrsta.

"Vključitev stika med kožo lahko pomaga uravnavati živčni sistem in se počutite varnejše in mirnejše," pravi Melancon. "Tudi če to ni spolni stik."

Te vrste dotikov lahko vključujejo:

• masaže stopal
• nazaj praske
• glavo drgne
• srkanje
• objemi
• držanje za roke
• ples

Če je na mizi spolni dotik, lahko vključite tudi:

• poljubljanje
• tuširanje ali kopanje skupaj
• oljna masaža

Če niste razpoloženi, je pa vaš prijatelj

Sredi pandemije ali ne, zgodijo se neusklajeni libido!

"Cilj je, da se partner nižjega libida nikoli ne ujema s partnerjem z visokim libidom ali obratno," pravi Melancon. "Namesto tega je cilj komunicirati, sklepati kompromise in biti sočuten."

Takole je videti.

Govori o tem

Kot pravi Melancon, je prvi korak (prijazno!) Sporočiti partnerju, da vas seks trenutno ne zanima.

Nekaj ​​vrstic, ki jih lahko poskusite:

• "Všeč mi je seks s tabo in mislim, da si najbolj vroča stvar na svetu, toda koronavirus se je v mojem libidu trenutno izboljšal."
• "Žal mi je, ljubica. Kolikor bi si želel, da sem razpoložen za seks, preprosto nisem. Ali vas lahko obvestim, ko sem razpoložen? "

Dajte partnerju dovoljenje za samozadovoljevanje

Ali še bolje, spodbujati da se spustijo sami s seboj.

"S partnerjem ni pošteno pričakovati, da bo izklopil svoje potrebe samo zato, ker niste razpoloženi," pravi Melancon.

Poleg tega bi morali biti zaklenjeni ali ne, partnerstva ali ne, vsi bi morali vzdrževati aktivno samostojno spolno življenje, pravi.

Lahko bi rekli:

• "Nisem razpoložen, kaj pa, da končam posode, da boste lahko uživali v solo seji?"
• "Ne želim se vam pridružiti tokrat, ampak prosim, ne pustite, da vas to prepreči! Kaj pa grete samozadovoljevati in se vam lahko pridružim na zabavi? "

Nagnite se k odzivni želji

Obstajata dve vrsti želja: spontana in odzivna.

Spontana želja je natanko takšna, kot se sliši: spontana. Pokaže se takoj.

Če vas je kdaj vroče in motilo vroče bariste ali ker ste dobili flashback, je to spontana želja.

Odzivna želja je, ko se tisti občutki, ki jih želim, pokažejo kot odziv na stimulacijo.

Na primer, niste ravno razpoloženi ... toda partner se začne poljubljati po vratu in zdaj se pogovarjamo.

"Če je vaš partner razpoložen in ga niste, namesto da bi rekli" Ne, nisem razpoložen ", se lahko zanesete na odzivno željo, da bi bili razpoloženi," pravi Melancon.

"Morda začnete gledati porniče ali prosite svojega partnerja, da se poljubi po telesu navzgor ali navzdol, ali pa ima partnerja, da masturbira pred vami, in vidi, ali vas kaj od tega ujame," pravi.

Če bodo, super! Imejte to.

Če ne, brez skrbi! Partner ima svoje roke in igrače, s katerimi jih bo zasedel.

Če niste razpoloženi, vendar je oseba, ki jo sporočite

Seveda, telefonski seks je lahko odličen. A le, ko vsi, ki so na liniji, resnično želijo biti tam! Enako velja za seks ali video seks.

Torej, WTF storite, če oseba, s katero klepetate, začne pogovor usmerjati v škandalozno in ne sodelujete?

Povejte jim, da niste razpoloženi!

Če sem iskren, nekdo, ki je razpoložen, jezen ali trpinčen, ker ne želite seksati v sredini pandemije, verjetno ni nekdo, s katerim bi radi dolgo zmenjali ali se pogovarjali.

Torej, pojdite naprej in obvestite to osebo, kako se počutite. Lahko bi rekli:

• "Res sem užival v pisanju sporočil, ampak trenutno nisem ravno razpoložen za seks. Ampak kdaj bi rad vzljubil video sejo z oceno PG. "
• "Tako sem laskava! Kadar koli bi se zmenil za to. Toda koronavirus mojemu libidu dela nekaj čudaških stvari. Ali vas lahko obvestim, če se to spremeni? "

P.S .: Če se boste po preizkusu ene od teh linij počutili pritiska, da bi vas "vzbudili" ali imeli spolne video / telefonske zmenke ... jih vrzite!

Ponudite alternativo

To, da ne želite imeti video seksa, še ne pomeni, da ne morete imeti videoposnetka datum.

"Sodelovanje med videoposnetki je odličen način za negovanje izkustvene intimnosti," pravi Melancon.

Tukaj je nekaj popolnih idej za zmenke brez seksa, ki jih lahko poskusite:

• Naredite Alison rimski recept skupaj preko FaceTime-a.
• Imejte Netflix in datum klepeta z razširitvijo Netflix Party.
• Dodajte drug drugega na Co-Star.
• Naročite večerjo iz iste restavracije.

Bonus: Ko je IRL fizična intimnost mogoča, lahko ta osnovna povezava naredi seks veliko boljši (!).

Če se izolirate sami

Brez skrbi, obstaja veliko načinov, kako obnoviti svoj spolni nagon, za katerega ni potrebna #quarantineba.

Odstranjevanje stresa

Ker je verjetno, da koronavirusni stres zmanjšuje vaš libido, bi uvedba kakršnih koli ritualov za odpravljanje stresa pomagala usmeriti vaš libido v smeri navzgor.

Razmislite o meditaciji, izklopu novic, jogi, tuširanju, pogovoru s prijatelji ali branju knjige.

Poskusite s samozadovoljevanjem

Ker bolj kost boste, bolj boste hočem Harper, kar pomeni, da lahko samozadovoljen datum pomaga, pravi Harper.

Poleg tega, kot pravi, "tudi če se vaš libido po samozadovoljevanju ne dvigne, če orgazem, boste izkoristili prednosti tega [izpusta]."

Naredite stvari, da se vklopite

Ne potrebujete pomoči druge osebe, da bi izkoristili odzivne želje.

"Branje erotike, gledanje erotičnih filmov ali poslušanje avdio pornografij so vse stvari, ki jih lahko poskusite uglasiti," pravi Harper.

Od tam, če se malo utrudite, veste, kaj morate storiti.

Spodnja črta

Nekateri ljudje bodo sredi pandemije COVID-19 in fizične distanciranja ugotovili, da njihov libido pikira, drugi pa bodo videli, da bo popolnoma izginil.

Oba sta povsem normalna in zdrava odziva na stres in življenjske preobrate.

Gabrielle Kassel je newyorška pisateljica spola in dobrega počutja in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranja oseba, preizkušala se je na več kot 200 vibratorjih, jedla, pila in se krtačila z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo pri branju knjig za samopomoč in romanskih romanov, klopi ali plesanju na pole. Spremljajte jo na Instagramu.