Ali bi lahko imeli sezonsko afektivno motnjo?

Vsebina

• Pregled za

Normalno je, da se v tem letnem času počutite malo potrto, ko vas mrzle vremenske razmere prisilijo, da končno vzamete svojo parko iz skladišča in ko izginjajoče popoldansko sonce zagotavlja temno pot domov. Če pa vas je približevanje zimi pahnilo v resen funk, ki se ga ne morete otresti, imate morda opravka z nečim več kot bla razpoloženje.

Sezonska afektivna motnja (SAD) je vrsta depresije, ki se lahko pojavi ob spremembi katerega koli letnega časa. Vendar se pogosto pojavi ob koncu poletnega časa, ko zmanjšana izpostavljenost sončni svetlobi, ki krepi energijo in razpoloženje, sproži spremembe v možganski kemiji, ki pri nekaterih ljudeh povzročijo globoko žalost. "Ljudje s SAD se počutijo tako obupane, da to vpliva na njihovo sposobnost delovanja," pravi Jennifer Wolkin, doktorica znanosti, klinična docentka psihologije v Centru za zdravje žensk Joan H. Tisch pri NYU Langone Medical Center.

Torej, kako lahko ugotovite, ali je vaše razpoloženje nekoliko slabše, ker je sezona bikinijev oddaljena več kot šest mesecev ali se soočate s SAD? Preglejte ta kontrolni seznam. Če vas opisujeta vsaj dva, obiščite zdravnika, ki vas bo pregledal in vam lahko predpisal zdravila ali svetlobno terapijo.

1. Od jeseni vas je zajela žalost. Ker se temperature še naprej ohlajajo in sonce zahaja prej-in nimate iste sončne svetlobe, kot ste jo vajeni spomladi, poleti in zgodaj jeseni-je vaše razpoloženje vse temnejše.

2. Vaše slabo razpoloženje traja več kot dva tedna. Medtem ko redni primer bluesa pride na cesto po nekaj dneh, SAD, tako kot druge oblike depresije, vztraja, pravi Wolkin.

3. Vaše vsakodnevno življenje je na udaru. Občutek na smetišču vam ne bi preprečil, da bi zjutraj vstali iz postelje, kajne? "Žalostno stanje pa povzroči tako močno depresijo, da vam preprečuje normalno delovanje v službi in odnosih," pravi Wolkin.

4. Spremenile so se vaše življenjske navade. SAD vrže temno senco na raven energije, apetita in rutine spanja, zaradi česar je verjetnost, da boste preskočili telovadbo, jedli več ali manj in imeli težave pri pridobivanju kakovostnih očes ali celo spanju.

5. Izolirali ste se. "Ljudje s klinično depresijo se tako počutijo, manj verjetno je, da bodo videli prijatelje in družino ali pa uživali v dejavnostih, v katerih so sodelovali, zato jih preskočijo," pravi Wolkin. Bolj ko se samoizolirate, bolj se depresija stopnjuje.

Pregled za