Ta vrhunska tekalna steza ustreza vašemu tempu

Vsebina

• Pregled za

Skoraj vsi tekači se strinjajo, da tekanje zunaj premaga prevožene kilometre na tekalni stezi. Uživate lahko v naravi, dihate svež zrak, in bolje telovadite. "Ko tečete na prostem, nenehno spreminjate hitrost, ne da bi o tem razmišljali," pojasnjuje dr.sc. Steven Devor, profesor kineziologije na državni univerzi Ohio. Ta nenamerna (a zelo koristna) prednost je razlog, zakaj sta Dover in njegova ekipa pripravila a genij ideja. (V svoj večinoma sovražni odnos vnesite nekaj ljubezni: 5 razlogov za ljubezen do tekalne steze.)

Devor je skupaj z doktorjem znanosti Cory Scheadler, docentko na univerzi Northern Kentucky, ustvaril tekalno stezo, ki posnema, kako naravno tečemo, in samodejno prilagodi hitrost pasu, ki ustreza vašemu tempu teka. Vi pospešite, tekalna steza pospeši-vaš gumb ne pritisne nobenega gumba ali ne ukrepa. Sposobnost obvladovanja lastnega tempa se morda sliši kot majhna korist, toda ko gre za učinkovit tek, so naša telesa precej pametna; uporaba stroja, ki se ujema z vašo hitrostjo, je ena majhna prednost, ki vam lahko pomaga ne le teči dlje, ampak tudi biti bolj udoben (torej tako udobno, kot ste lahko na gnezdi).

Kako deluje? Sonarna naprava na tekalni stezi spremlja vašo razdaljo in gibanje proti njej ali stran od nje, nato pa informacije posreduje računalniku, ki nadzoruje motor za spreminjanje hitrosti. To je zapletena, najsodobnejša tehnologija, vendar Devor zagotavlja, da je končni rezultat brezhiben.

"Ne glede na to, kako hitro ali počasi greste, vas bo to držalo v središču tekalne steze. Računalnik se takoj odzove na vašo spremembo [v hitrosti] in prilagoditev je tako naravna, da je ne boste niti opazili, tako kot zunaj, «Pravi Devor. In če se spomnite vseh videoposnetkov o tekalni stezi, ki ste jih kdaj videli na Youtube, pomislite še enkrat: Devor in Scheadler sta ga preizkusila na elitnem tekaču in niti on ga ni mogel prelisičiti z nenadnim šprintom. In ko prenehate teči, se ustavi tudi pas.

Ta sposobnost prehajanja iz počasnega v hitro in vse vmes bo revolucionirala visoko intenzivni intervalni trening, napoveduje Devor. (Glejte 8 prednosti intervalnega usposabljanja z visoko intenzivnostjo.) Namesto da bi morali stroj programirati za intervale, ugibati po svojem tempu in tvegati poškodbe, lahko naravnost sprintate, kadar ste pripravljeni. Prav tako pomeni, da lahko dobite natančnejši odčitek, ko testirate svoj VO2 max (ki velja za zlati standard aerobne kondicije) ali svoj največji srčni utrip, kot je razvidno iz raziskovalnega članka, ki ga je skupina nedavno objavila v Medicina in znanost v športu in vadbi.

Navsezadnje je to še vedno samo orodje in kaj dobiš od tega, je odvisno od tega, kako ga uporabljaš. "Želeli bi, da bi manj ljudi o tem razmišljalo kot o" dreadmill ". Bolj kot je naravno tekanje, več ljudi ga bo želelo uporabiti za vadbo, "dodaja Devor.

Na žalost še ne morete zahtevati avtomatizirane tekalne steze v vaši lokalni telovadnici, saj je patentirana naprava še v fazi razvoja, vendar Devor upa, da bodo našli podjetje, ki ga bo začelo proizvajati za javno uporabo-pravočasno za naslednjo zimo, upamo! Do takrat začnite svojo staro rutino s 6 novimi načini za izgorevanje kalorij na tekalni stezi (žal je potrebno pritisniti gumb).

Pregled za