Kaj morate vedeti o kinofobiji

Vsebina

• Kaj je cinofobija?
• Simptomi
• Dejavniki tveganja
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Psihoterapija
• Zdravila
• Outlook

Kaj je cinofobija?

Cinofobija izhaja iz grških besed, ki pomenijo "pes" (cyno) in "strah" (fobija). Oseba, ki ima cinofobijo, doživlja strah pred psi, ki je hkrati nerazumen in vztrajen. To je več kot le neprijetno počutje z lajanjem ali obiskovanjem psov. Namesto tega lahko ta strah moti vsakdanje življenje in sproži številne simptome, kot so težave z dihanjem ali omotica.

Specifične fobije, kot je cinofobija, prizadenejo približno 7 do 9 odstotkov prebivalstva. Dovolj pogosti so, da so jih formalno prepoznali v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5). Kinofobija spada pod oznako "žival". Približno tretjina ljudi, ki iščejo zdravljenje zaradi določenih fobij, se nerazumno boji bodisi psov bodisi mačk.

Simptomi

Raziskovalci ocenjujejo, da v ZDA živi več kot 62.400.000 psov. Torej so vaše možnosti, da naletite na psa, razmeroma velike. Pri cinofobiji se vam lahko pojavijo simptomi, ko ste v bližini psov ali celo, ko samo razmišljate o psih.

Simptomi, povezani s specifičnimi fobijami, so zelo individualni. Dve osebi ne smeta doživljati strahu ali nekaterih sprožilcev na enak način. Vaši simptomi so lahko fizični, čustveni ali oboji.

Fizični simptomi vključujejo:

• težave z dihanjem
• hiter srčni utrip
• bolečina ali stiskanje v prsih
• tresenje ali tresenje
• omotica ali omotica
• razdražen želodec
• vroč ali mrzel utrip
• potenje

Čustveni simptomi vključujejo:

• napadi panike ali tesnobe
• intenzivna potreba po pobegu iz situacij, ki sprožijo strah
• ločen občutek od sebe
• izguba nadzora
• občutek, da se lahko onesvestite ali umrete
• občutek nemoči nad svojim strahom

Otroci imajo tudi specifične simptome. Ko se otrok boji, da bi se lahko bal:

• imajo tantrum
• držijo se svojega skrbnika
• jokati

Na primer, otrok lahko zavrne, da zapusti skrbnika, ko je pes v bližini.

Dejavniki tveganja

Morda ali pa tudi ne boste mogli natančno določiti, kdaj se je začel vaš strah ali kaj ga je prvi povzročil. Vaš strah se lahko pojavi zaradi napada psa ali pa se sčasoma razvija bolj postopoma. Obstajajo tudi nekatere situacije ali nagnjenosti, na primer genetika, zaradi katerih je tveganje za cinofobijo večje.

Posebni dejavniki tveganja lahko vključujejo:

• Izkušnje. Ste v preteklosti že imeli slabe izkušnje s psom? Mogoče so vas preganjali ali ugriznili? Zaradi travmatičnih situacij lahko tvegate razvoj cinofobije.
• Starost. Fobije prizadenejo otroke in odrasle. V nekaterih primerih se lahko določene fobije najprej pokažejo do 10. leta starosti. Lahko se začnejo tudi pozneje v življenju.
• Družina. Če ima eden od vaših bližnjih sorodnikov fobijo ali tesnobo, boste verjetno bolj verjetno razvili tudi iracionalne strahove. Lahko se deduje genetsko ali sčasoma postane naučeno vedenje.
• Dispozicija. Če imate bolj občutljiv temperament, obstaja večje tveganje za razvoj fobij.
• Informacije. Če ste slišali negativne stvari o obnašanju psov, boste morda ogroženi za razvoj cinofobije. Če na primer preberete o napadu psa, se vam lahko kot odziv razvije fobija.

Diagnoza

Za formalno diagnozo posebne fobije, kot je cinofobija, morate simptome doživljati šest mesecev ali dlje. Če ste opazili, da je vaš strah pred psi začel vplivati ​​na vaše vsakdanje življenje, boste morda želeli voditi osebni dnevnik, ki ga boste delili s svojim zdravnikom.

Vprašaj se:

• Ali pretirano predvidevam situacije, v katerih bom ob psih?
• Ali takoj začutim strah ali imam napad panike, ko sem v bližini psov, ali razmišljam o tem, da bi bil zraven psov?
• Ali se zavedam, da je moj strah pred psi hud in nerazumen?
• Ali se izogibam situacijam, v katerih lahko naletim na pse?

Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno, boste morda ustrezali diagnostičnim merilom, ki jih določa DSM-5 za določeno fobijo. Vaš zdravnik vam lahko pomaga.

Ko se dogovorite za sestanek, vam bo zdravnik verjetno postavil vprašanja o simptomih, ki jih imate, ter vprašanja o vaši psihiatrični in socialni zgodovini.

Zdravljenje

Vse fobije ne zahtevajo zdravniškega zdravljenja. Ko strah postane tako močan, da se izognete parkom ali drugim situacijam, kjer bi lahko naleteli na pse, je na voljo več možnosti. Zdravljenje vključuje stvari, kot so terapija ali jemanje nekaterih zdravil.

Psihoterapija

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je lahko izjemno učinkovita pri zdravljenju določenih fobij. Nekateri poročajo o rezultatih že od 1 do 4 sej s terapevtom.

Terapija z izpostavljenostjo je oblika CBT, pri kateri se ljudje soočajo s strahovi. Medtem ko imajo nekateri ljudje koristi od terapije z izpostavljenostjo in vivo ali obiskovanja psov v resničnem življenju, lahko drugi dobijo podobno korist od tega, kar se imenuje, ali če si predstavljajo, da opravljajo naloge s psom.

V študiji iz leta 2003 je 82 ljudi s cinofobijo prehajalo bodisi na terapije in vivo ali imaginalno izpostavljenost. Nekatere ljudi so prosili, naj se udeležijo terapije, kjer so s povodci komunicirali s psi, medtem ko so si drugi preprosto predstavljali, kako bi med igranjem različnih psov opravljali različne naloge. Vsi ljudje so pokazali znatno izboljšanje po izpostavljenosti, bodisi resnično ali izmišljeno. Stopnje izboljšanja in vivo terapije so bile 73,1-odstotne. Stopnje izboljšanja terapije AIE so bile 62,1-odstotne.

Raziskovalci so ugotovili, da je AIE dobra alternativa terapiji in vivo.

Zdravila

Psihoterapija je na splošno učinkovita pri zdravljenju določenih fobij, kot je cinofobija. V hujših primerih so zdravila na voljo skupaj s terapijo ali kratkoročno, če je situacija v bližini psov.

Vrste zdravil lahko vključujejo:

• Zaviralci beta. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta so vrsta zdravil, ki blokirajo adrenalin, da ne bi povzročal simptomov, kot so utripajoči utrip, povišan krvni tlak ali tresenje.
• Pomirjevala. Ta zdravila zmanjšujejo tesnobo, zato se lahko sprostite v strahu.

Outlook

Če je vaša cinofobija blaga, vam lahko koristijo različne izbire življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome, ki jih sprožijo vaši strahovi. Preizkusite različne tehnike sproščanja, ko se počutite tesnobne, na primer pri globokih dihalnih vajah ali vadbi joge. Redno gibanje je še eno močno orodje, ki vam lahko pomaga dolgoročno obvladovati fobijo.

Za hujše primere obiščite svojega zdravnika. Zdravljenje, kot je vedenjska terapija, je na splošno učinkovitejše, prej ko začnete. Brez zdravljenja lahko fobije povzročijo resnejše zaplete, kot so motnje razpoloženja, zloraba substanc ali celo samomor.