Dana Linn Bailey je bila po intenzivni vadbi CrossFit v bolnišnici za Rhabdo

Vsebina

• Pregled za

Verjetno vas možnost, da zbolite za rabdomiolizo (rabdo), ponoči ne drži pokonci. Toda stanje se lahko* zgodi in tekmovalka postave Dana Linn Bailey je po intenzivni vadbi CrossFit pristala v bolnišnici. Po poškodbi je Instagram objavila opomnik, da ima lahko pretreniranost resne posledice.

Najprej na kratko o rhabdu: Sindrom pogosto povzročijo poškodbe mišic zaradi naporne vadbe (čeprav so drugi pogosti vzroki lahko travma, okužba, virusi in uporaba drog). Ko se mišice razgradijo, prepuščajo encim, imenovan kreatin kinaza, in beljakovino, imenovano mioglobin, v krvni obtok, kar lahko povzroči odpoved ledvic, akutni kompartment sindrom (boleče stanje, ki je posledica dviga tlaka v mišicah) in elektrolit. nenormalnosti.Simptomi lahko vključujejo bolečine v mišicah in šibkost ter temno obarvan urin, kar lahko zlahka leti pod radar in oteži zavedanje, da doživljate rabdo. (Glejte: Vse, kar morate vedeti o rabdomiolizi)

Če rhabdo zveni resno, je to zato, ker je. Je pa tudi redkost in kljub temu, da je nekdo, ki trdo trenira, Linn Bailey tega ni pričakovala. Nekdanja ženska telesna olimpijka je v svojem prispevku na Instagramu delila svojo izkušnjo kot opozorilo, da se rhabdo lahko zgodi prav vsakemu, "ne glede na to, ali ste novi v dviganju ali trenirate več kot 15 let." Dodala je: "Če si konkurenčen kot jaz, se ti lahko to zgodi!!" (Nekoč se je to zgodilo paraolimpijski deskarki Amy Purdy.)

Linn Bailey je nekaj dni po težki vadbi CrossFit, ki je zahtevala 3 kroge 2-minutnih postaj AMRAP, ugotovila, da nekaj ni v redu. Ena od postaj so bili trebušnjaki GHD, ki so trebušnjaki, ki se izvajajo na razvijalcu glute-ham in omogočajo daljši obseg gibanja kot trebušnjaki na tleh. Čeprav jih je izvajala že prej, je Linn Bailey dejala, da verjame, da je poskus, da med intervalom naredi čim več GHD trebušnjakov, pripeljal do njene diagnoze rabdo. (Ta ženska je imela rhabdo, potem ko se je potrudila narediti veliko vlečenja.)

"Zdelo se mi je kot res dobra kardio vadba," je pojasnila. "Mislim, da sem po tem treningu celo treniral noge, treniral pa sem tudi preostanek tedna. Mislil sem, da me res boli in imam res slabe DOMS, zaradi česar mi je bila vadba še bolj všeč, ker sem psiho." Toda po približno treh dneh, je povedala Linn Bailey, je opazila, da ji je želodec otekel, in ko je dosegla peti dan nenehne bolečine in nepojasnjene otekline, je odšla k zdravniku, ki je opravil preiskave urina in krvi. "Zdelo se je, da so ledvice delovale v redu, vendar moja jetra niso delovala," je zapisala in dodala, da se je takoj prijavila na urgenco za zdravljenje na priporočilo svojega zdravnika.

Dobra novica je, da je Linn Bailey dejala, da si v celoti opomore od svojega rabda, saj se je "na srečo pravočasno zdravila", je zapisala. "Veliko tekočine in žalosten del da ... brez vadbe z utežmi, dokler se vse ravni ne normalizirajo ... IN so !!" je nadaljevala. "Samo še nekaj dni tekočine in počitka." (Sorodno: 7 znakov, da resno potrebujete dan počitka)

Ne glede na to, ali se ukvarjate s CrossFitom ali vam je ljubše vadbo, ki je bolj skromna, lahko vsakdo izkoristi nasvet Linn Bailey: pomembno je, da ostanete pozorni na omejitve svojega telesa, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti.

Pregled za