Plesna kardio vadba, ki lajša praznični stres

Vsebina

• Pregled za

Potovanja, družinska politika, dejanska politika, iskanje popolnih daril-ko se vse praznično veselje spremeni v napetost in stres, imamo popolno rešitev. Pobegnite iz svoje sezonske kolotečine in se odpravite na plesišče (hm) telovadnice. Ta rutina vas bo naenkrat spravila v gibanje in razgibavanje.

Ples je odličen način za vadbo, ki ni videti kot delo (glejte: 4 razlogi, da ne zamudite plesnega kardio). Ta funk plesni video je zgrajen iz osnovnega koračnice, z dodanimi disko gibi za delo vaših rok in jedra. Če se kdaj izgubite, se lahko vedno vrnete na tiste preproste osnovne korake in znova skočite. Pripravite se na zabavo in razčlenite to s strokovnjakom za Grokker Jaimejem McFadenom. Vse kar morate storiti je, da sledite.

Podrobnosti o vadbi: Ogrejte se z raztezanjem vratu, izolacijo in zvitki. Ples vključuje gibe, kot so hoja naprej in nazaj, obračanje in korak, premeščanje brc, kotalke in disko roke. Ohladite se z dosegom od strani do strani, plié počepi, raztezanjem ravnega hrbta, raztezanjem stegen in več pomirjujočih globokih vdihov.

Grokker

Vas zanima več video tečajev za vadbo doma? Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Plus Oblika bralci dobijo ekskluzivni popust - več kot 40 odstotkov! Preverite jih še danes!

Več odGrokker

S to hitro vadbo oblikujte zadnjico iz vseh zornih kotov

15 vaj, ki vam bodo dale napeto roko

Hitra in besna kardio vadba, ki spodbudi vaš metabolizem

Pregled za