Visok holesterol: Ali je dedni?

Vsebina

• Pregled
• Kaj povzroča nezdravo raven holesterola v telesu
• Zapleti z visokim holesterolom
• Diagnosticiranje visokega holesterola
• Kdaj bi se morali preizkusiti
• Gensko testiranje
• Zdravljenje in preprečevanje
• Outlook

Pregled

Holesterol najdemo v več različnih oblikah, nekatere dobre in nekatere slabe. Številni dejavniki, vključno z genetiko, lahko igrajo vlogo pri ravni holesterola v krvi. Če ima bližnji sorodnik povišan holesterol, je večja verjetnost, da ga boste uživali sami. Vendar številni dejavniki življenjskega sloga, zlasti prehrana in telesna aktivnost, vplivajo tudi na raven holesterola.

Ne pozabite brati, če želite izvedeti več o dejavnikih tveganja za holesterol in o stvareh, ki jih lahko naredite za upravljanje ravni.

Kaj povzroča nezdravo raven holesterola v telesu

Obstajata dve glavni obliki holesterola. Prvi, LDL holesterol, pogosto imenujemo "slab" holesterol. Zdi se, da je v telesu povišana raven holesterola LDL nezdrava. Drugi, HDL holesterol, se včasih imenuje "dober" holesterol. Višje ravni holesterola HDL so lahko znak dobrega zdravja.

Če vam zdravnik pove, da imate povišan holesterol, se navadno sklicuje bodisi na visoke ravni LDL holesterola bodisi na visoko raven skupnega holesterola. Skupni holesterol se včasih imenuje tudi serumski holesterol. To je vsota LDL in HDL holesterola in 20 odstotkov vaših trigliceridov. LDL holesterol in skupni holesterol se lahko uporabljata kot pokazatelja tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni in drugih zapletov.

Zapleti z visokim holesterolom

Visoka raven nezdravega holesterola lahko zmanjša pretok krvi skozi vaše žile. Sčasoma lahko to poveča tveganje za razvoj naslednjih stanj:

• kap
• koronarna bolezen srca
• periferna arterijska bolezen

Diagnosticiranje visokega holesterola

Visoka raven holesterola je običajno asimptomatska. Če želite določiti raven holesterola, boste potrebovali krvni test. Zdravnik vam bo odvzel kri za preverjanje ravni lipidov. Temu se reče lipidna plošča in je običajna procedura za večino zdravnikov primarne zdravstvene nege. Rezultati bodo običajno vključevali:

• skupni holesterol
• HDL holesterol
• LDL holesterol, včasih vključno s številom delcev poleg celotne količine
• trigliceridi

Za najbolj natančne rezultate se izogibajte pitju ali uživanju česar koli razen vode vsaj 10 ur pred testom. Na splošno zdravniki pri razlagi rezultatov skupnega holesterola uporabljajo naslednje smernice:

Zdravnik bo razlagal tudi ostale številke, da bo dobil popolnejšo sliko o svojem zdravju.

Kdaj bi se morali preizkusiti

Če imate majhno tveganje za visoko raven holesterola, morate začeti s pregledi lipidnih plošč, ki se začnejo pri 40 letih za ženske in 35 let za moške. Ravni bi morali testirati približno vsakih pet let.

Če imate več dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni in visok holesterol, morate začeti s pregledi lipidnih plošč pri 20-ih letih in v pogostejših intervalih. Če rezultati kažejo, da imate nezdravo raven holesterola ali drugih lipidov, bo zdravnik sodeloval z vami, da bo ustvaril načrt zdravljenja in spremljanja.

Gensko testiranje

Če menite, da lahko tvegate družinsko hiperholesterolemijo, vam lahko zdravnik priporoči genetsko testiranje. Z genetskim testiranjem lahko ugotovimo okvarjene gene in ugotovimo, ali imate družinsko hiperholesterolemijo.

Če opravite pozitiven test na družinsko hiperholesterolemijo, boste morda potrebovali pogostejše lipidne plošče.

Zdravljenje in preprečevanje

Zdravljenje visokega holesterola je lahko izziv, zato boste morda morali uporabiti kombinacijo metod za upravljanje ravni. Te metode lahko vključujejo:

• zdravila na recept
• obvladovanje drugih pogojev, kot je sladkorna bolezen, ki povečajo vaše tveganje
• spremembe življenjskega sloga

Tukaj je nekaj sprememb, ki jih lahko izboljšate, da zmanjšate tveganje za visok holesterol:

Zdrava prehrana: Uživanje prehrane z veliko z vlakninami zrnatih beljakovin, beljakovin in nenasičenih maščob bo znižalo škodljivi holesterol LDL. Osredotočite se na uživanje zdrave hrane, kot so:

• zelena zelenjava
• leča
• fižol
• ovsena kaša
• polnozrnat kruh
• mleko z nizko vsebnostjo maščob
• meso z nizko vsebnostjo maščob, na primer perutnina

Izogibajte se uživanju veliko živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob na živalski osnovi, na primer mlečnih polnovrednih maščob, visoko predelanih sladkarij in rdečega mesa.

Redno telovadi: Generalni kirurg priporoča 150 minut zmerne do visoke intenzivnosti aerobne vadbe vsak teden. Poleg tega razmislite o dodajanju nekaterih vaj za odpor za povečanje mišične mase.

Prenehajte ali zmanjšajte kajenje: Če potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Priporočajo lahko programe za opustitev kajenja. Pomaga tudi, da imate skupino za podporo, zato se s svojim bližnjim prijateljem ali družinskim članom pogovorite o svojem cilju, da opustite kajenje, in jih prosite, naj vam pomagajo spodbuditi in podpreti.

Ohranite zdravo telesno težo in nizek odstotek telesne maščobe: Poskusite ciljati na indeks telesne mase, ki je nižji od 30 let. Poleg tega bi si morali moški prizadeti odstotek telesne maščobe pod 25 odstotkov, ženske pa manj kot 30 odstotkov. Če morate shujšati v obliki telesne maščobe, si vsak dan prizadevajte za vzpostavitev primanjkljaja kalorij. Kombinacija zdrave prehrane in rutinske vadbe pomaga pri ohranjanju zdrave teže ali hujšanju, če je to potrebno.

Omejite uživanje alkohola: Ženske bi morale alkohol omejiti na največ eno pijačo na dan, moški pa naj bi jo omejili na največ dve pijači na dan. Ena pijača se šteje za 1,5 unca alkohola, 12 unč piva ali 5 unč vina.

Zdravnik vam lahko priporoči tudi zdravila na recept za uravnavanje holesterola. Sem spadajo statini, derivati ​​niacina (Niacor) in sekvestransi žolčne kisline. Če jemljete katero od teh zdravil, jih je treba uporabiti poleg izbire zdravega načina življenja.

Če svojega holesterola ne morete nadzorovati s spremembami življenjskega sloga in zdravili, bo morda zdravnik moral opraviti aferezo ali operativni poseg za zmanjšanje ravni holesterola. Afereza je tehnika, ki filtrira kri, vendar se redko uporablja.

Outlook

Visok holesterol lahko povzročijo različni genetski dejavniki in dejavniki življenjskega sloga. Če se ne upravlja pravilno, lahko privede do različnih zdravstvenih zapletov. Za optimizacijo ravni holesterola lahko uporabite različne metode, vključno z:

• zdrava prehrana
• vadba
• izogibanje zlorabi snovi
• zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik