Kako se je ena ženska po desetletju osamitve zaljubila v skupinski fitnes

Vsebina

• Iskanje skupnosti v fitnesu
• Izklop njenih povezav
• Potisne se še dlje
• Če pogledamo naprej, kaj sledi
• Pregled za

V življenju Dawn Sabourin je bil trenutek, ko je bila v hladilniku le galona vode, ki se je je komaj dotaknila eno leto. Večino svojega časa je preživela sama v postelji.

Skoraj desetletje se je Sabourin borila s PTSP -jem in hudo depresijo, zaradi katere je bila nemotivirana jesti, se gibati, družiti in resnično skrbeti zase. "Pustila sem se do te mere, da mi je samo izhod psa zunaj utrudil mišice do te mere, da nisem mogla delovati," pravi Oblika.

Stvar, ki jo je končno spravila iz tega nevarnega funka, bi vas lahko presenetila: to so bili skupinski tečaji fitnesa. (Povezano: Kako sem postal inštruktor skupinskega fitnesa v vrhunski telovadnici)

Iskanje skupnosti v fitnesu

Sabourin je svojo strast do skupinskih vadb odkrila po sodelovanju Oblika's Crush Your Goals Challenge, 40-dnevni program, ki ga je oblikovala in vodila fitnes guru Jen Widerstrom, ki naj bi deloval z vsemi cilji, ki jih morda imate, pa naj bo to hujšanje, izboljšana energija, dirka ali za nekoga, kot je Sabourin , način, da stvari obrnete in se preprosto premaknete.

"Ko sem se odločil, da bom igral Goal Crushers, je bil to na splošno moj zadnji poskus ponovnega vstopa v življenje."

Dawn Sabourin

Sabourin priznava, da je bil pridružitev izzivu "visok cilj", potem ko se je toliko let sam boril s svojimi težavami. A pravi, da je vedela, da se mora nekaj spremeniti, da se njeno življenje vrne na pravo pot.

"Moji cilji za [izziv] so bili obravnavati vse svoje zdravstvene težave mogoče Lahko bi se lotil telovadbe, "pravi Sabourin, ki je poleg težav v duševnem zdravju doživela vse od operacije rekonstrukcije ramen do apneje v spanju.

Sabourin pojasnjuje, da se je želela tudi naučiti, kako se resnično povezati z ljudmi. "Ni tako, da ne bi mogla imeti medosebnih odnosov z ljudmi, ampak [čutila sem se], kot da [sem] takšen davek za ljudi," pojasnjuje. "Ko sem se odločil, da bom igral Goal Crushers, je bil to na splošno moj zadnji poskus ponovnega vstopa v življenje."

Štirideset dni kasneje, ko je bil izziv zaključen, je Sabourin spoznala, da je začela navezovati stike z ljudmi v Facebook skupini Goal Crushers. "Vsi so me zelo podpirali," pravi o svojih kolegih, ki so lomili cilje.

Čeprav Sabourin morda ni rešila nekaterih težav s fizičnim zdravjem, ki jih je imela (nekaj, kar je najbolje pregledati z zdravnikom, priznam), je začela resnično napredovati v svoji sposobnosti, da se izpostavi in ​​se poveže z ljudmi. Po toliko letih izolacije pravi, da se je končno počutila, da prihaja iz svoje lupine.

Izklop njenih povezav

Zaradi tega novega občutka skupnosti se je Sabourin nato navdihnil za udeležboOblika Body Shop, vsakoletni pojavni studijski dogodek v Los Angelesu, ki ponuja številne tečaje vadbe, ki jih vodijo fitnes zvezde, kot so Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria in drugi.

Toda v resnici ni bil fitnes vidik Body Shop pritegnil Sabourina - vsaj sprva ne. To je bila pravzaprav možnost, da bi srečala enega od njenih kolegov Goal Crushers, po imenu Janelle, IRL. Glej, Janelle živi v Kanadi in bi se odpravila v Body Shop v LA, ki je blizu Sabourina. Ko je Sabourin spoznala, da ima priložnost osebno spoznati bližnjega prijatelja na spletu, je vedela, da je ne more zamuditi - čeprav bi to pomenilo soočanje z nekaterimi njenimi največjimi strahovi.

"Ko greš iz izolacije v to, kar imam zdaj, je kar ogromno."

Dawn Sabourin

Seveda ideja o druženju z neznanci na velikem skupinskem dogodku - še posebej glede na to, da bi to storila le ona samo začela telovaditi in že več kot desetletje ni zapustila domačega udobja - Sabourinu je v želodcu dala vozel. A pravi, da je čutila, da je čas, da resnično stopi izven svojega območja udobja. "[Vsi] so bili tako spoštljivi [v Goal Crushers], da sem se le odločila, da bom izkoristila priložnost," pojasnjuje. "Da ne rečem, da se nisem želel obrniti [in iti domov], vendar se je zdelo, da je to pravi čas in kraj." (Povezano: skupinska fitnes ni vaša stvar? To lahko pojasni, zakaj)

Takrat je Sabourin spoznal Widerstrom. Tehnično sta se ženski poznali iz Sabourinovega sodelovanja v Facebook skupini Goal-Crushers, v kateri aktivno sodeluje tudi Widerstrom. Toda tudi takrat Widerstrom pravi, da je opazila, da jo je Sabourin sprva čuval. "Spomnila sem se njenega imena, vendar nikoli nisem vedela, kako izgleda, ker nikoli ni objavila slike profila," pripoveduje trenerka Oblika. "Prav ta oseba Dawn je vsake toliko časa" želela "sliko [v skupini Facebook]. Bila je zaročena, vendar nikoli ni imela glasu. Nisem vedel, kaj se dogaja v njenih možganih . Zame je bila samo Dawn s prazno sliko profila. Očitno je bila večja zgodba, ki je takrat nisem mogel videti. "

Sabourin pravi, da ji je Widerstromova podpora pomagala preživeti dogodek tistega dne - prvi skupinski tečaj vadbe kdajkoli sodelovala. "Ko je Dawn dobila pravo podporo resničnih ljudi, so se takrat stvari zanjo začele spreminjati," pravi Widerstrom.

Potisne se še dlje

Po tem dnevu v Body Shopu Sabourin pravi, da se je počutila navdihnjeno, da bi ohranila zagon. Odločila se je, da se pridruži šesttedenskemu izzivu hujšanja v svoji lokalni telovadnici v Kaliforniji. "Izgubila sem 22 kilogramov in nadaljevala," pravi. "Še vedno telovadim v tisti telovadnici. Tam sem našel nekaj neverjetnih prijateljev, ki bi zame naredili skoraj vse, jaz pa zanje. Nekako je ogromno, ko greš iz izolacije k temu, kar imam zdaj."

Sabourinova zgodba lahko vključuje nekaj impresivnih statistik hujšanja (skupaj je v približno enem letu izgubila 88 kilogramov), vendar Widerstrom verjame, da je njena preobrazba veliko globlja. "Telo se bo s kakršno koli dosledno nego spremenilo," pravi. "Torej je Dawnova fizična sprememba zelo očitna. Bolj dramatična sprememba je to, kdo predstavlja in živi. Njeno vedenje je tisto, kar cveti; oseba. Končno pusti Dawn ven." (Povezano: Kaj si želim, da bi vedel prej o izgubi teže)

Eden od odločilnih trenutkov spremembe je bil, ko je Sabourin (končno) ustvaril sliko profila na Facebooku, deli Widerstrom - in ne samo katero koli sliko profila. Izbrala je fotografijo, ki je bila posneta v Shape Body Shop.

Morda se sliki profila večini ljudi ne zdi toliko. Toda za Widerstrom je predstavljal Sabourinov obnovljen občutek sebe. "To je pomenilo ponos: 'Ponosen sem nase, udobno se počutim, ko delim ta pomemben trenutek s komer koli, ki gleda'," pojasnjuje trener globljega pomena fotografije.

Ko se je Sabourin letos vrnila v Shape Body Shop, je bila presenečena nad tem, kako bolj udobno se je počutila drugič. "Lani sem se samo trudila, da bi to uspelo," pravi. "Letos sem se počutil veliko bolj kot del tega."

Če pogledamo naprej, kaj sledi

Od takrat Sabourin pravi, da še naprej redno telovadi, predvsem pri skupinskih vadbah v svoji telovadnici. "Upam, da bom gradila na [svoji rutinski vadbi]," pravi. "Toda [vadba] je ena stalnica v mojem življenju. Morda bom imel grozen dan in nikoli ne bom vstal iz postelje - še vedno, nekaj dni. Ampak vseeno pridem na trening, ker je to cilj, na katerem zdaj delam . Ne ​​vem, kje bom končal in kaj bo moj cilj [v prihodnosti], vendar je to odskočna deska za upanje, da ponovno vstopim v vse življenje. "

Za Sabourin pravi, da jo skupinska fitnes povezuje z realnostjo in spominja na vse, česar je sposobna, ko se loti naloge. "Nekako me spodbudi, da se pozneje tistega dne odpravim ven in se lotim nečesa drugega, v življenju, dosežem nekaj drugega." (Povezano: Največje duševne in fizične koristi vadbe)

Widerstrom te dosežke označuje kot "predstavnike življenja". "To so predstavniki, ki jih v svojem obnašanju jemljemo kot ljudje, da bi prišli ven," pojasnjuje. "Te ponovitve moramo vaditi. Moramo iti ven, moramo poskusiti in se bomo veliko naučili o tem, kaj počnemo, ali nam je všeč, ali nam ni. Devetkrat od 10 stvari ne gredo tako, kot smo mislili, da so, a vseeno imamo radi izkušnjo. Počutimo se ponosno; počutimo se informirano; obstaja raven storitev. "

Kar zadeva naslednje, Sabourin pravi, da v resnici nima v mislih "končnega cilja". Namesto tega se osredotoča na majhne korake, da bi spoznala več ljudi, preizkusila nove vaje in se potisnila mimo svojih zaznanih meja.

Če pa se je v tej izkušnji česa naučila, je pomembno, da delaš stvari, ki te prestrašijo. "Mislim, da ni mogoče doseči nič res velikega, če se ne premaknete iz svojega območja udobja," pravi Sabourin. "Samo nekako se ti zatakne v ruti. Zato bom kar naprej pritiskal, pa bomo videli, kaj se bo zgodilo naprej. Ne vem, kaj bo naslednje leto, upam pa, da bom dobil vsaj polovico tega, kar sem dosegel letos. S tem bi bil vesel. "

Pregled za