Demi Lovato pravi, da ji je delo na njenem duševnem zdravju pomagalo postati boljša zaveznica temnopolti skupnosti

Vsebina

• Pregled za

Ni dvoma, da je pandemija koronavirusa (COVID-19) povzročila porast težav z duševnim zdravjem, vključno z anksioznostjo in žalostjo. Toda Demi Lovato razmišlja o načinih, na katere je ta zdravstvena kriza dejansko prišla izboljšala njeno duševno in čustveno počutje.

V novem eseju za Vogue, je Lovato povedala, da je, tako kot mnogi ljudje, njena tesnoba na začetku pandemije "narasla v nebo". “Nenadoma sem se soočil z vsemi temi vprašanji: ‘Kdaj se bomo vrnili v službo?’ ‘Ali bo moralo umreti več ljudi?’ ‘Kako hudo bo to?’,” je zapisala pevka. "Vse je bilo tako nenadoma izven mojega nadzora in ne samo zame posebej, ampak tudi nas kot globalne skupnosti."

Toda karantena za COVID-19 je Lovato privedla tudi do tega, da si je zastavila pomembna vprašanja o svojem duševnem zdravju, je nadaljevala. »Začela sem si postavljati vprašanja: 'Kaj mi je pomembno?' 'Kaj me bo spravilo skozi to?' 'Kako naj ostanem pozitivna?'," je zapisala Lovato. "Vedel sem, da se želim v tem času naučiti nekaj, kar bi lahko dolgoročno izboljšalo moje življenje, moje duševno zdravje in čustveno počutje." (Povezano: Kako lahko karantena potencialno vpliva na vaše duševno zdravje - na bolje)

Pri iskanju odgovorov na ta vprašanja je Lovato dejala, da je sprejela prakse duševnega zdravja, kot so meditacija, joga, pisanje dnevnikov, slikanje in preživljanje časa v naravi.

V njej Vogue esej, je pripisala svojemu zaročencu Maxu Ehrichu, da ji je pomagal pri teh praksah, toda Lovato je očitno imel tudi notranjo motivacijo, da se je lotil dela. Ko je na primer zaradi tesnobe začela težko zaspati med karanteno, je "postala navada, da za svoje duševno zdravje izvaja nočni ritual", je zapisala. "Zdaj prižgem sveče, si naletim afirmacijski meditacijski trak, se raztegnem in imam eterična olja," je dejala. "Končno lahko enostavno zaspim." (Več tukaj: Demi Lovato pravi, da se te meditacije počutijo kot velikanska topla odeja)

Vzpostavitev teh ritualov in praks ni koristila le Lovatovemu duševnemu počutju. V njej Vogue esej, ki je odprla leto 2020 kot "leto rasti" tudi za njeno zagovorniško delo.

Lovato je zapisal: "Nikoli ni bilo tako pomembnega časa za širjenje ozaveščenosti o vprašanjih, ki so pomembna," vključno z ne samo duševnim zdravjem, ampak tudi gibanjem Black Lives Matter. "Toliko izpadov med karanteno mi je dalo prostor, da spoznam, da bi lahko še veliko naredila, da bi pomagala drugim ljudem," je dejala pevka.

Medtem ko je Lovato rekla, da se zaradi astme in drugih zdravstvenih težav ni udeležila protestov Black Lives Matter, je iskala druge načine za uporabo svoje platforme in ozaveščanje. Skoraj vsak dan deli uporabne načine za podporo gibanju Black Lives Matter, od klicanja lokalnih predstavnikov in uradnikov kazenskega pregona o rasni krivici do registracije za glasovanje za izvedbo pomembnih, sistemskih sprememb.

Lovato je pred kratkim sodelovala tudi s platformo za aktivizem Propeller, da bi na dražbi dala na dražbo zbirko predmetov iz svoje omare v korist več razlogov, vključno z gibanjem Black Lives Matter in prizadevanji za pomoč pri COVID-19. Od julija do avgusta so si oboževalci prislužili ponudbene točke za dražbo, tako da so vsak teden izvajali različne družbene akcije, na primer podpisovali peticije, darovali organizacijam Black Lives Matter in se zavezali k glasovanju. (Povezano: To podjetje izdeluje cenovno ugodne medicinske maske v korist prizadevanj za socialno pravičnost)

V njej Vogue Lovato je v eseju dejala, da so ji izpadi med karanteno, vključno s prenovljenim poudarkom na njenem duševnem zdravju, omogočili boljši pogled na to, kako biti podporni zaveznik skupnosti črncev. (Povezano: Zakaj je v redu včasih uživati ​​v karanteni - in kako se zaradi tega nehati počutiti krivega)

"Po tem, ko sem si vzela nekaj časa za izobraževanje, sem se naučila, da moraš biti dober zaveznik pripravljen zaščititi ljudi za vsako ceno," je zapisala. "Morate vskočiti, če vidite, da se dogaja nekaj, kar ni prav: rasistično dejanje, rasistični komentar, rasistična šala."

Kljub temu Lovato ve, da jo - in preostali svet, glede tega - čaka še dolga pot pri uresničevanju sistemskih sprememb, je nadaljevala. "Ko gre za zagovorniško delo, ko gre za izvajanje sprememb v družbi, je vedno prostor za izboljšave," je zapisala. "Želim si, da bi vedel vse odgovore, vendar vem, da ne vem. Kar vem, je, da je vključenost pomembna. Ustvarjanje okolja, v katerem se ženske, barvne osebe in trans osebe počutijo varne, je pomembno. Ne samo varni, ampak enaki kot njihovi cis, beli, moški. " (Povezano: Zakaj morajo biti strokovnjaki za wellness del pogovora o rasizmu)

Kot del zagovarjanja ozaveščenosti o duševnem zdravju se je Lovato pred kratkim pridružila spletni platformi za terapijo Talkspace, da bi ljudem pomagala navdihniti ukrepe v podporo njihovemu duševnemu zdravju.

"Pomembno je, da svoj glas in platformo uporabim smiselno," je o partnerstvu dejal Lovato. "Moja pot, da postanem odvetnik, ni bila lahka, vendar sem vesel, da lahko pomagam ljudem, ki se borijo, da pridobijo dostop do virov, ki bi lahko pomagali izboljšati ali celo rešiti življenja."

"Naprej želim svojo energijo vložiti v svojo glasbo in svoje zagovorniško delo," je zapisala Lovato. Vogue esej. »Še naprej si želim biti boljša oseba. Želim navdihniti ljudi na različne načine, da storijo enako. Predvsem pa želim zapustiti svet boljše mesto kot takrat, ko sem prišel sem. "

Pregled za