6 Diabetesu prijazne različice klasičnih zahvalnih jedi

Vsebina

• 1. Bučni kruh, klobase in feta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
• 2. Pikantne nadevi iz klobas in čedarja
• 3. Pekač z zelenim fižolom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
• 4. Bučna začimba z glazuro rjavega masla
• 5. Solata iz kvinoje s praženim bučnim oreščkom
• 6. Piškoti z začimbami iz buče brez moke

Ti okusni recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam bodo hvaležni.

Že samo razmišljanje o vonju purana, nadevu iz brusnic, pireju iz krompirja in bučni piti prinaša val veselih spominov na čas, preživet z družino. Če pa živite s sladkorno boleznijo, obstaja velika verjetnost, da že štejete ogljikove hidrate v svojem zahvalnem obroku.

Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2, lahko predstavljajo počitniške obroke nekoliko velik izziv pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.

Dobra novica? Z nekaj manjšimi prilagoditvami in nekaj kreativnimi recepti, prijaznimi za diabetes, se lahko sprostite in uživate v tem zahvalnem dnevu.

1. Bučni kruh, klobase in feta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Ta recept za nadev iz I Breathe I'm Hungry za osnovo uporablja bučni kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (recept na seznamu sestavin), da bo število ogljikovih hidratov nizko. Svinjska klobasa, žajbelj in feta sir pomagajo nadevu dodati dodaten okus.

Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 8,4 g

Naredite recept!

2. Pikantne nadevi iz klobas in čedarja

Ljubitelji mesa se veselite! Vaša tradicionalna nadev je preoblikovana s tem diabetesu prijaznim receptom iz All Day I Dream About Food.

Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 6g

Naredite recept!

3. Pekač z zelenim fižolom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Zeleni fižol, gobe in čebula so v središču te tradicionalne zahvalne jedi. In samo z osmimi grami neto ogljikovih hidratov na porcijo lahko brez slabe krivde uživate v tej okusni enolončnici iz Peace Love in Low Carb.

Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 7g

Naredite recept!

4. Bučna začimba z glazuro rjavega masla

Ta okusna sladica za zahvalni dan iz All Day I Dream About Food bo zagotovo v veselje vsem gostom. In najboljši del? Vsaka porcija vsebuje le 12 gramov ogljikovih hidratov, 5 pa je iz vlaknin!

Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 12g

Naredite recept!

5. Solata iz kvinoje s praženim bučnim oreščkom

Jesen je pravi čas, da preizkusite nekaj novih receptov z masleno bučo. Ta recept iz Mastering Diabetes je odlična priloga za vaš praznik zahvalnega dne.

Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 22,4 g

Naredite recept!

6. Piškoti z začimbami iz buče brez moke

Prazniki so lahko težki, ko gre za sladice (pite, piškoti in pecivo v izobilju), vendar to ne pomeni, da morate izpustiti privoščiti se. Če je bučna pita ena izmed vaših najljubših pogostitev ob praznikih, jo zamenjajte za te piškote z začimbami iz buče Milk and Honey Nutrition.

Ocenjeni ogljikovi hidrati na porcijo: 9,6 g

Naredite recept!

Sara Lindberg, univ. Dipl. Med., Je samostojna pisateljica zdravja in fitnesa. Diplomirala je iz telovadbe in magistrirala iz svetovanja. Vse življenje je izobraževala ljudi o pomenu zdravja, dobrega počutja, miselnosti in duševnega zdravja. Specializirana je za povezavo um-telo, s poudarkom na tem, kako naše duševno in čustveno počutje vpliva na našo telesno pripravljenost in zdravje.