Dieta za oblikovanje negativnega trebuha

Vsebina

• Kako imeti negativen trebuh
• Negativni dodatek za trebuh
• Druga učinkovita dieta za hujšanje je dieta s hitro presnovo, ki obljublja, da bo v enem mesecu izgubila do 10 kg.

Prehrana, da ostanemo z negativnim trebuhom, vključuje zmanjšanje vnosa hrane z maščobami in sladkorjem v kombinaciji z lokaliziranimi in vsakodnevnimi telesnimi vajami.

Jemanje nekaterih vrst prehranskih dopolnil je lahko indicirano na zdravniški recept ali strokovnjaka za prehrano.

Kako imeti negativen trebuh

Če želite imeti negativen trebuh, morate imeti:

• Teža mora biti med ITM 18 in 19 Kg / m2;
• Trening mora biti vsak dan in voden z lokaliziranimi vajami;
• Črevesje mora redno delovati;
• Odstotek telesne maščobe bi moral biti okoli spodnje meje, kar je 20% za ženske.

Alergije na hrano, kot je intoleranca za laktozo ali gluten, običajno povzročajo pline in trebuh otečejo, zato je treba hrano dobro nadzorovati.

Čas, potreben za negativni trebuh, je odvisen od količine odložene maščobe, vendar je mogoče trditi, da v intervalu 3 mesecev po navodilih fizioterapevta ali učitelja športne vzgoje za trening in nutricionista za vodenje prehrane , si je mogoče ogledati pomembne spremembe.

Pri ženskah lahko doseganje negativnega trebuha traja dlje kot pri moških, saj je maternica, ki je poleg tega, da je dodaten organ, prevlečena z maščobo, ki med drugim ščiti strukturo maternice.

Negativni dodatek za trebuh

Nekaj ​​primerov naravnih dodatkov, ki lahko služijo negativnemu trebuhu:

• CLA - konjugirana linolna kislina
• Spirulina
• L-karnitin
• Limona
• Rdeči čaj
• Zeleni čaj
• Artičoka
• Kofein

Kakršen koli dodatek mora navesti specializiran tehnik, tudi če za nakup zdravila zdravniški recept ni obvezen. Vsak dodatek, vključno z naravnimi učinkovinami, ima lahko neželene učinke in kontraindikacije.

Druga učinkovita dieta za hujšanje je dieta s hitro presnovo, ki obljublja, da bo v enem mesecu izgubila do 10 kg.