Dieta za razstrupljanje jeter

Vsebina

• 1. Propolis
• 2. Detox sok
• 3. Čaji
• 4. Ingver
• Čemu se je treba izogniti
• Diet Menu za razstrupljanje jeter

Dieta za razstrupljanje jeter vključuje posebna živila, ki pomagajo izprazniti in odstraniti toksine iz telesa, na primer dnevno pitje detoksikacijskega soka in jemanje propolisa. Poleg tega je pomembno tudi, da vzdržujemo zdravo prehrano in se izogibamo uživanju predelane hrane, saj so bogate z konzervansi in aditivi, ki jih bodo črevesje in jetra predelali.

Jetra so glavni organ, ki izloča toksine iz telesa, škoduje pa jim lahko slaba prehrana in prekomerne alkoholne pijače. Pomembno pa je vedeti, da se je treba v primeru določenih bolezni jeter, kot sta hepatitis ali vnetje, posvetovati z zdravnikom, saj le hrana morda ne bo dovolj za zdravljenje težave.

1. Propolis

Propolis je naravni izdelek, ki ga proizvajajo čebele in ima protivnetne in antibiotične lastnosti ter pomaga pospešiti razstrupljanje telesa. Poleg tega pomaga izboljšati prebavo in spodbuja zdravljenje. Naučite se jemati propolis.

2. Detox sok

Detox sokovi delujejo kot odličen vir antioksidantov, vitaminov in mineralov za telo, ki so bistvenega pomena za pomoč jetri pri filtriranju krvi in ​​toksinov iz hrane in zdravil.

Idealno je zaužiti 1 kozarec detoksikacijskega soka na dan in spreminjati zelenjavo in sadje, uporabljeno v sokovih, saj se porabi več različnih hranil, kot so vitamin C, folna kislina, vitamini B, cink, kalcij in magnezij . Oglejte si 7 receptov za razstrupljevalni sok.

3. Čaji

Čaji so bogati tudi s fitokemikalijami in antioksidanti, ki izboljšujejo prekrvavitev in pomagajo pri razstrupljanju telesa, pri čemer so najbolj uporabni čaji iz borovnic, bodike in zelenega čaja, ki pomagajo jetrnim funkcijam.

Pomembno pa je vedeti, da je priporočilo, da pijete le 2 skodelici čaja na dan, saj lahko preveč čaja povzroči tudi okvaro jeter. Tukaj se naučite kuhati čaje.

4. Ingver

Ingver se pogosto uporablja za protivnetne, prebavne in protimikrobne lastnosti, izboljšuje čistost črevesja in prebavo maščob, kar olajša delo jeter.

Ingver lahko uživate v obliki čaja ali ga vključite v sokove in omake, saj ga preprosto dodate v prehrano. Dobra strategija je vključitev koščka ingverja v detoksikacijski sok ali čaje, ki bodo uporabljeni za pomoč jetrom. Oglejte si druga živila za razstrupljanje jeter.

Čemu se je treba izogniti

Poleg dobre prehrane in vlaganja v uživanje propolisa, čajev, ingverja in detoksikacijskih sokov je zelo pomembno, da se izogibate tudi živilom, ki poslabšajo delovanje jeter in ovirajo in razstrupljajo telo, kot so:

• Alkoholne pijače;
• Predelano meso: šunka, puranje prsi, klobase, klobase, slanina, salama in bolonja;
• Ocvrta hrana in hrana, bogata z maščobami, kot so pecivo, palčke in piščančja koža;
• Začimbe in umetne omake, kot so začimbe na kocke, shoyo omaka, solatni prelivi in ​​meso.

Poleg tega se je pomembno tudi izogibati se uporabi zdravil brez recepta, saj praktično vsa zdravila prehajajo skozi jetra, ki jih je treba predelati, kar otežuje okrevanje.

Diet Menu za razstrupljanje jeter

Naslednja tabela prikazuje primer 3-dnevnega menija za čiščenje jeter:

Preizkusite svoje simptome in s klikom tukaj ugotovite, ali imate težave z jetri.