Lupusova dieta: hrana za lajšanje simptomov

Vsebina

• Glavne funkcionalne sestavine za lupus
• Katere dodatke jemati za lupus
• Primer protivnetnega menija za lupus

Hranjenje v primeru lupusa je pomemben del zdravljenja, saj pomaga obvladovati vnetje telesa in lajša pogoste simptome, kot so prekomerna utrujenost, bolečine v sklepih, izpadanje las, kardiovaskularne težave in kožne napake. Zato je idealno, da se tisti, ki trpijo zaradi lupusa, sestanejo z nutricionistom, da prilagodijo svojo prehrano.

Poleg tega prilagojena prehrana pomaga tudi k boljšemu nadzoru ravni holesterola, kar je eden največjih izzivov za ljudi z lupusom.Za to je pomembno, da uživate raznoliko, barvito prehrano, bogato z vlakninami iz surovega sadja in zelenjave, pa tudi stavite na probiotike, kot so naravni jogurti ali kefir, saj pomagajo ohranjati črevesje zdravo in zmanjšajo absorpcijo holesterola . Oglejte si vse nasvete za nadzor holesterola s hrano.

Oglejte si video našega nutricionista z glavnimi nasveti za hranjenje lupusa:

Glavne funkcionalne sestavine za lupus

Obstaja nekaj sestavin in začimb, ki v primeru lupusa veljajo za funkcionalne, torej delujejo na telo in pomagajo zmanjšati vnetje in obvladovati bolezen. Tej vključujejo:

Druga pomembna živila, ki jih je treba vključiti v prehrano v primeru lupusa, so: oves, čebula, brokoli, cvetača, zelje, lanena pesa, paradižnik, grozdje, avokado, limona, korenje, kumare, ohrovt, leča in vzklila lucerna.

Te sestavine je treba dodati vsakodnevni prehrani, v idealnem primeru pa vsaj eno od teh sestavin v vsakem glavnem obroku.

Oglejte si popolnejši seznam živil, ki pomagajo v boju proti vnetjem in jih je mogoče uporabiti v primeru lupusa.

Katere dodatke jemati za lupus

Poleg hrane obstaja tudi nekaj dodatkov, ki jih lahko nutricionist nakaže za nadzor bolezni, med katerimi sta najpogostejša vitamin D in ribje olje, ki naj jih navede strokovnjak, ki lahko odmerek nastavi glede na značilnosti vsake osebe in predstavljeni simptomi.

Primer protivnetnega menija za lupus

Prehrana v primeru lupusa mora biti vedno prilagojena individualnim potrebam vsake osebe, vendar je na primer jedilnik za en dan lahko:

• Zajtrk: acerolin sok z 1 cm ingverja in 1 skodelico navadnega jogurta z ovsenimi otrobi.
• Sredi jutra: 1 toast z 1 rezino belega sira in avokadom, skupaj s skodelico zelenega čaja.
• Kosilo: rjavi riž, fižol, 1 zrezek iz piščančjih prsi na žaru, zelena listnata solata s paradižnikom in, za sladico, 3 kvadratke (30 g) temne čokolade.
• Popoldanski prigrizek: 30 g žit z mandlji in kravjim mlekom ali napitkom iz riža ali ovsa.
• Večerja: bučna krema s česnom in 1 rezino polnozrnatega kruha.
• Večerja: 250g ovsene kaše ali 1 navaden jogurt.

Ta predlog je funkcionalna antioksidativna prehrana s protivnetnimi lastnostmi in z živili, ki ščitijo kožo pred škodljivimi učinki sonca, ki pomagajo zmanjšati ne le stranske učinke zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju, temveč tudi ohranjati stalno teža, ki je še en pomemben dejavnik za ohranjanje lupusa pod nadzorom.