Ali se vožnja v zabaviščni park šteje za vadbo?

Vsebina

• Pregled za

Zabaviščni parki s svojimi smrtonosnimi vožnjami in okusnimi dobrotami so eden najboljših delov poletja. Vemo, da je preživljanje časa zunaj vsekakor dobro za vas, toda ali se celotna vožnja šteje za vadbo? Še malo? Navsezadnje vam srce bije ob vsakem toboganu, ki ga vozite, in to mora šteti za nekaj kardiovaskularnega, kajne?

Pravzaprav ne, pravi Nicole Weinberg, kardiologinja v zdravstvenem centru Providence Saint John's v Santa Monici-naključno le uro stran od treh najbolj priljubljenih zabaviščnih parkov v državi.

"Vaše srce po adrenalinu bije po grozljivi vožnji in to je pravzaprav lahko slab za vaše srce," pravi. "Vsi ti znaki opozarjajo ljudi s težavami s srcem in nosečnice, naj ostanejo stran."

Ko se vaš srčni utrip nenadoma poveča zaradi naleta adrenalina, je lahko zabavno. Dejansko pa močno obremenjuje vaše srce-in ne na takšen način, kot recimo tek ali kolesarjenje, pojasnjuje. Adrenalin je "stresni hormon", ki se sprošča le v času nevarnosti, kar povzroča kratkoročno odziv na boj ali beg, ki pa lahko povzroči dolgotrajno škodo. Ko se vaš srčni utrip poveča zaradi kardiovaskularne vadbe (in ne zaradi adrenalina), to sčasoma okrepi srčno mišico, zaradi česar je močnejša, bolj zdrava in bolje prenese stres. (Kljub temu kardio dodaja dodatno delo srcu. Če ste ogroženi zaradi težav s srcem, se morate pred začetkom vadbe posvetovati z zdravnikom.)

Za zdrave ljudi izbruh adrenalina ni velik problem in vaše srce se lahko spopade z občasnim sunkom, ki ga povzroči valj. Toda za druge z zdravstvenimi težavami, zlasti za tiste, ki že imajo dodaten pritisk na srce zaradi bolezni srca in ožilja, visokega krvnega tlaka ali nosečnosti, je to lahko zelo škodljivo. To ni zelo pogosto, vendar so poročali o primerih, ko je vožnja pri nekom sprožila srčni dogodek, dodaja.

Poleg tega, tudi če je bilo povečanje srčnega utripa na nek način koristno, večina voženj traja manj kot dve minuti - ni ravno vadba, pravi.

Toda to ne pomeni, da vaš dan v Disneyju ne more biti dober za vas na druge načine. "Celodnevna hoja po parku je odličen način za dodatno vadbo," pravi dr. Weinberg. Z lahkoto lahko na koncu prehodite 10 do 12 milj v teku dneva - skoraj polmaraton!

Poleg tega vam lahko kombinacija počitnic in nekaj sproščujočih voženj pomaga razbremeniti stres, kar je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za zdravje srca, pravi.

Spodnja črta? Hodite, kadar koli lahko, preskočite hitro prehrano in si vzemite čas za vožnjo z velikanskimi gugalnicami, svoje izkušnje z zabaviščnega parka pa lahko v celoti štejete za vadbo (večinoma).

Pregled za