Ali še vedno potrebujete zaščito pred soncem, če dan preživite notri?

Vsebina

• Pregled za

Vadba socialne distanciranja se je v vsakdanjem življenju zelo spremenila. Pri delu od doma, šolanju na domu in sestankih Zoom je prišlo do skupnega preobrata. Toda s spremembo vašega tipičnega urnika se je spremenila tudi vaša rutina nege kože – ali ste se namreč polenili z SPF? Če je tako, strokovnjaki pravijo, da imajo lahko nekateri od teh premikov nepričakovane učinke. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Ena velika stvar: Ljudje bodo bolj verjetno preskočili zaščito pred soncem, če ne bodo veliko časa preživeli zunaj. "Kaj pa, če dan preživite doma od blizu okna?" pravi dr.Michelle Henry, dermatologinja iz New Yorka. "Sončni UVA žarki zelo dobro prodrejo v steklo." Izpostavljenost soncu je glavni vzrok za prezgodnje staranje kože, zlasti UVA žarki pa so povezani s sončnimi pegami, drobnimi linijami in gubami. Zaščita pred soncem širokega spektra bo nudila UVA zaščito, ki jo potrebujete. (Preizkusite eno od teh najboljših krem ​​za sončenje za vsak tip kože, po mnenju nakupovalcev Amazon.) Dobra novica: UVB žarki, ki povzročajo sončne opekline in potencialno kožni rak, običajno ne morejo priti skozi okna.

Obstaja tudi možnost, da se na koncu odločite za solo sprehod, tek ali vožnjo s kolesom. Dokler je v skladu z lokalnimi smernicami, je to dobro! "Lepo je videti ljudi, ki prihajajo iz hiše na vadbo, ker je to fantastičen način za obvladovanje - vadba zmanjšuje stres in prav tako izpostavljenost naravi," pravi psihologinja Sherry Pagoto, profesorica zavezniških zdravstvenih ved na Univerza v Connecticutu. "Zdaj pa mnogi to počnejo v času največje ultravijolične svetlobe, ki je od 10. do 16. ure - v času, ko je večina ljudi navajena biti med tednom." Če k temu dodamo: zunaj se že segreje, odlagajo se plasti in izpostavljajo več kože. Odpravite sončne opekline. Če greste zunaj, uporabite kremo za sončenje s širokim spektrom SPF 30 ali več, pravi dr.Marmur, ki ima rad EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy It, 36 USD, dermstore.com). Za možnost drogerije poskusite Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, 11 USD, target.com).

Obstaja pa še en kožni agens v zaprtih prostorih, s katerim boste morda prišli v stik bolj kot kdaj koli prej. Modra svetloba, ki je del spektra visokoenergijske vidne svetlobe (HEV svetloba), ki prihaja iz zaslona vašega računalnika, televizije, tablice in pametnega telefona, poveča vnetje v vaši koži, pravi dr.Henry. To lahko privede do temnih madežev in melazme, ki so rjave lise - in občutljivi so vsi toni kože.

Na srečo, tam je način, da se zaščitite pred temi žarki. Odločite se za kremo za sončenje, ki vsebuje sestavino železov oksid, ki je zelo učinkovit pri blokiranju spektra vidne svetlobe, vključno z modro svetlobo, ki prihaja iz vaših naprav, pravi dr. Henry. Dejansko je ena študija pokazala, da so ljudje z melazmo, ki so uporabljali kremo za sončenje, ki je vsebovala železove okside, opazili večje bledenje zatemnjenih madežev na koži kot pacienti, ki so uporabljali zaščito pred soncem, ki je ščitila pred ultravijolično svetlobo, vendar ni vsebovala železovega oksida. Cinkov oksid pogosto najdemo v toniranih kremah za sončenje, ker pomaga ustvariti odtenek, ki preprečuje grozljivo belo ali mineralno zaščito pred soncem - poiščite kremo BB, kremo CC ali tonirajte s sestavino in zaščitnim faktorjem 30 ali več. "Preverite lahko tudi formulo, ki pravi, da na etiketi ponuja zaščito celotnega spektra ali zaščito pred modro svetlobo," dodaja Ellen Marmur, MD, dermatologinja iz New Yorka. Priporoča Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, 42 USD, dermstore.com). Obstajajo tudi očala modre svetlobe, ki jih lahko nosite za zaščito oči, ščitnike za zaslon pa lahko postavite na vrh zaslona, ​​da preprečite, da bi modra svetloba prišla do vaše kože. "Tudi zmanjšanje svetlosti na zaslonih računalnika in telefona ali odmik od njih je lahko pomembno," pravi dr. Henry.

Poleg zaščitnega faktorja so antioksidanti druga obrambna linija, ki jo je vredno dodati (ali ohraniti) v jutranji rutini. UVA -žarki, modra svetloba in celo stres (nekaj, kar trenutno doživljamo mnogi od nas) lahko ustvarijo proste radikale, to so tisti neparni elektroni, ki se vrtijo po vaši koži, tvorijo luknje v kolagenu in spodbujajo hiperpigmentacijo. Antioksidantni serum to ustavi. "Ne preskočite," pravi dr.Henry, ki ima rad Clinique Fresh Pressed Daily Booster z 10% čistim vitaminom C (kupite ga, 20 USD, clinique.com) in La Roche Posay 10% čisti vitamin C serum (kupite, 40 $, dermstore.com). "Oboje sta idealni za občutljivo kožo, zato je dobra ideja, da poskusite takoj, ko želimo vsi zmanjšati tveganje za slabo kožno reakcijo." Če nadaljujete z navado po karanteni, vam bo koža hvaležna. (Povezano: Ta krema za sončenje v vrednosti 10 USD daje moji mami naravnost sijaj-in Drew Barrymore tudi to ljubi)

Zaključek: Vsako jutro je vredno nanesti kremo za sončenje, kot ste vedno. Poleg tega, pravi Pagoto, "ponovna vzpostavitev te dnevne navade lahko pomaga zagotoviti občutek nadzora in predvidljivosti-in to bi lahko vsi zdaj malo bolj uporabili." (Povezano: Kako ravnati z osamljenostjo, če ste med izbruhom koronavirusa samoizolirani)

Pregled za